باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    المخرج محسن رزق: مسرحية “سيدتي أنا” تجربة جديدة

    كشف المخرج محسن رزق أن تجربة مسرحية «سيدتي أنا» تجربة جديدة له على خشبة المسرح القومي، مشيرا إلى أن العمل…

    منوعات

    “الأرصاد”: رياح نشطة مثيرة للأتربة على عدد من محافظات مكة المكرمة

    “الأرصاد”: رياح نشطة مثيرة للأتربة على عدد من محافظات مكة المكرمة حذر المركز الوطني للأرصاد الجوية في تقرير له ،…

    منوعات

    عمال الإنقاذ ينتشلون 8 جثث من نفق غمرته مياه الفيضانات بكوريا الجنوبية

    انتشلت جثث ثمانية أشخاص حوصروا في نفق غمرته الأمطار الغزيرة في وسط كوريا الجنوبية ، اليوم الأحد ، بحسب ما…

    منوعات

    ماريغا يرد اعتباره بعد تخلي الهلال السعودي عنه.. 20 مليون وإلا الموضوع عند الفيفا

    استبعد البرتغالي خورخي جيسوس المدير الفني للهلال ماريجا من معسكر الزعيم الإعدادي والذي أقيم في النمسا في خلال الفترة الماضية،…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 3 وجبات أم أكثر؟ عادة توقعك بجوع شديد احذر منها

3 وجبات أم أكثر؟ عادة توقعك بجوع شديد احذر منها

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

من المعروف أن الجسم يحتاج إلى أطعمة متنوعة للحصول على الطاقة التي يحتاجها لإكمال يومه.

وبينما يتبع معظم الناس نظام الوجبات الثلاث في اليوم ، يبقى السؤال حول الأنسب.

انتبه .. متوقعًا منك أن تكون جائعًا جدًا

للإجابة على هذه الاستفسارات ، كشفت توصيات المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن التخلي عن بعض الوجبات الضرورية في اليوم من شأنه أن يجعل الشخص يعاني من الجوع الشديد ، وسيصبح أكثر جوعًا حتى يلتهم المزيد من الطعام ، وربما زيادة الوزن.

وأوضحت أن الأفضل من الناحية الصحية ، بحسب مؤسسة الصحة الأمريكية ، هو تناول حوالي 5 وجبات في اليوم ، لكن بشرط أن تكون صغيرة من حيث الكمية.

كما أشارت إلى أنه من المستحسن أن يشتمل نظام اليوم الواحد على ثلاث وجبات متوازنة ، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين ، لافتة إلى أن الفائدة تكون أكثر إذا تنوعت العناصر الغذائية لتلك الوجبات ، مثل الحبوب الكاملة وقليلة الدهون ، ووجبات خفيفة. بما في ذلك الخضار والألياف.

الشعور بالجوع معبرة

وجبات خفيفة صحية

يشار إلى أن المراكز الأمريكية كانت قد حذرت من ضرورة ضمان وجبات خفيفة صحية ، بعيدًا عن الأطعمة ذات المستويات العالية من السكريات مثل الشوكولاتة أو البسكويت المحلى وغيرها.

بعض الأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوزن الزائد يتخلون عن وجبات مثل الإفطار ، وذلك لتقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميًا.

بينما ينخفض ​​وزن الجسم إذا حصل على سعرات حرارية أقل مما يحتاج ، بينما يزداد إذا تم إدخال عدد أكبر من احتياجاته اليومية.

فريق التحرير يوليو 16, 2023 يوليو 16, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق انتصار روسي كاسح.. هذا ما يقوله محللون عن خسائر أوكرانية فادحة
المقال التالي صباح البلد يشكف حقيقة سقوط بعض أحجار الهرم المنحني بدهشور
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يومين

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يوم واحد

يطالب “Blight Blight” باحتيال المملكة المتحدة دعوات إلى حماية المستهلكين

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أنا اتفاجئت .. إمام عاشور يكشف تفاصيل مكالمة مع بن شرقي

منوعات

يعرض زفاف الزوجين الهنديين الباهظين في وول ستريت – قابل العروس والعريس

منوعات

الأصغر حجمًا وعملاق الـ SUV.. مسار بي واي دي في عالم السيارات الكهربائية

منوعات

سعر أقل جرام الذهب اليوم 30-5-2025

منوعات

أخبار الوادي الجديد: انتظام امتحانات الثانوية الأزهرية و2434 طالبا وطالبة يبدأون أداء امتحانات الدبلومات

منوعات

فنانة في عنصر المفاجأة| قناة حلا شيحة الدينية محطة جديدة بطريق الممثلة الروحاني

منوعات

إعلام بني سويف يسبق الزمن: فيلم درامي يكشف ملامح مصر الذكية

منوعات

إمام عاشور يكشف كواليس تغريمه في الأهلي بسبب انفعاله على مارسيل كولر

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أنا اتفاجئت .. إمام عاشور يكشف تفاصيل مكالمة مع بن شرقي
اليونان تشدد قوانين الهجرة وقبرص تدفع السوريين إلى العودة
في Home Group Inc. تستعد لتقديم ملف لإفلاس الفصل 11: تقرير

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟