باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    رئيس الوزراء يستعرض مقترحات خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية (2024/2025)

    عقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اجتماعًا اليوم، لاستعراض مقترحات خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية للعام المالي 2024/2025، وذلك بحضور…

    منوعات

    مدافع العاصمة الإسبانية ينقذ العميد!  زميل حجازي في خط دفاع الاتحاد الموسم المقبل هو…

    فجرت بعض التقارير الصحفية الاسبانية في الصباح اليوم الثالث والعشرين من شهر مارس بعض الأخبار التي تشير إلى اهتمام بعض…

    منوعات

    مسابقة الأخبار: 26 أبريل 2024

    لقد كان الأسبوع الماضي مليئا بالأخبار الكبيرة. هل تابعت المسار؟ اكتشف ذلك من خلال آخر الأخبار التي تقدمها Fox News…

    منوعات

    معدات المشي لمسافات طويلة التي يريدها كل متسلق محترف

    لقد كنت تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة لفترة من الوقت الآن، وأنت مستعد للتخلي عن حقيبة الظهر اليومية وحذاء المشي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 4 نصائح للحفاظ على وزنك فى عيد الأضحى

4 نصائح للحفاظ على وزنك فى عيد الأضحى

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

تناول اللحوم والأطعمة الدسمة مثل الفتة بكثرة يمكن أن يؤدي بشكل مباشر إلى مشاكل صحية خطيرة وزيادة الوزن ، خاصة في عيد الأضحى. من الصعب الحفاظ على نظام غذائي متوازن في المناسبات الاحتفالية ، لكن هذا ليس مستحيلاً. إليك بعض النصائح التي تساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي للحفاظ على وزنك في عيد الأضحى ، بحسب ما نشره موقع “doctor.ndtv”.

المحتويات
4 نصائح للحفاظ على الوزن خلال الاحتفال بعيد الأضحى المبارك 1 ابدأ بوجبة فطور مغذية2 تناول وجبات صغيرة3 لا تفرط في تناول حلويات العيد4. اختر دائما الطعام المشوي

4 نصائح للحفاظ على الوزن خلال الاحتفال بعيد الأضحى المبارك

1 ابدأ بوجبة فطور مغذية

يمكن أن يؤثر التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها خلال النصف الأخير من اليوم بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائي لديك. تحتوي معظم عناصر الإفطار مثل البيض والحبوب والفطائر على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات ، مما يجعلها خطوة صحية..

ابدأ يوم العيد بتناول 23 أكواب من الماء الدافئ مع رشة من الليمون ، ثم تناول فطورًا شهيًا ، والكثير من الفواكه الموسمية ، وكوب من عصير الفاكهة ، واختيارك من البيض. يمكنك حتى إضافة الفطائر..

2 تناول وجبات صغيرة

يمكن أن يؤدي تناول وجبة كبيرة على معدة جائعة إلى حدوث انتفاخ ومشاكل في المعدة.

يمكنك إضافة بعض الأنشطة الخارجية والمرح إلى خطط عطلتك مع العائلة.

3 لا تفرط في تناول حلويات العيد

غالبًا ما يبدأ المسلمون في جميع أنحاء العالم يومهم بالحلويات اللذيذة ، ويشاركونها كهدايا ، ولا يجب الإفراط في تناول الحلويات ، والطريقة الجيدة لتذوق الحلويات هي مشاركتها مع 2 أو 3 أشخاص ، وبهذه الطريقة يمكنك إرضاء الرغبة دون الشعور بالذنب.

4. اختر دائما الطعام المشوي

الطريقة التي يتم بها طهي الطعام يمكن أن تضيف أو تقلل من السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل خطير ، والطعام المشوي هو الأكثر صحة ويحافظ على الوزن المثالي للجسم..

فريق التحرير يونيو 28, 2023 يونيو 28, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق ماذا تفعل لو فاتتك صلاة عيد الأضحى ؟
المقال التالي تسريبات أميركية عن “داعمي فاغنر” في الجيش الروسي ولوكاشينكو يروي كيف منع اغتيال بريغوجين
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

كيف نُفذت الضربة الأميركية على إيران؟ وما الأسلحة المستخدمة؟

نفذت واشنطن ضربات جوية على منشآت نووية إيرانية، مستخدمة قنابل خارقة للتحصينات وصواريخ توماهوك، استهدفت…

اخر الاخبار منذ يومين

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ 20 ساعة

اسحب فلوسك فورًا.. مفاجأة بشأن سكن لكل المصريين 7 وموعد التقديم

أعلن صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري عن فتح باب جديد للتقديم ضمن برنامج الإسكان…

منوعات منذ 3 أيام

لقاء لزوجات كهنة كنائس وسط القاهرة بحضور الأنبا رافائيل

نظّمت كنائس وسط القاهرة لقاءً لزوجات الكهنة، وذلك بالكنيسة المرقسية الكبرى بالأزبكية، بحضور نيافة الأنبا…

منوعات منذ 3 أيام

مفيش لياقة ولا روح.. لميس الحديدي تنتقد أداء الأهلي بكأس العالم للأندية|فيديو

انتقدت الإعلامية لميس الحديدي، أداء الأهلي في كأس العالم للأندية بعد خسارته أمام بالميراس البرازيلي…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ماذا نتعلم من الهجرة النبوية؟.. 5 دروس وعبر ستغير حياتك

منوعات

طارق سليمان: الأهلي عانى من نرجسية بعض اللاعبين في كأس العالم للأندية|فيديو

منوعات

مونديال الأندية| بنفيكا يهزم بايرن ميونخ ويتأهلان سويًا.. وبوكا جونيوز يودّع البطولة

منوعات

حالات تؤدي إلى وقف الدعم النقدي بالقانون.. تعرف عليها

منوعات

أحمد موسى: نمتلك جيشا وطنيا عظيما ولازم نعرف قيمته .. والرئيس الإيراني: إسرائيل بدأت الحرب وأنهيناها بنجاح| أخبار التوك شو

منوعات

منتخب شباب اليد يخسر أمام ألمانيا ويضمن التأهل لدور الثمانية بمونديال بولندا

منوعات

مطاعم مدينة نيويورك تلبي احتياجات حشد أوزيمبي مع الكافيار

منوعات

في مفاجأة لعشاق سامسونج.. Galaxy S27 Ultra يفقد ميزة أساسية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

قيود الاحتلال تلقي بظلالها على طلبة التوجيهي بالقدس
ماذا نتعلم من الهجرة النبوية؟.. 5 دروس وعبر ستغير حياتك
طارق سليمان: الأهلي عانى من نرجسية بعض اللاعبين في كأس العالم للأندية|فيديو

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟