باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    انخفاض صادرات النفط السعودية 23.6% لـ83.8 مليار ريال في أبريل

    وانخفضت الصادرات السلعية السعودية في أبريل 2023 ، بنسبة 25.2٪ ، إلى 103 مليارات ريال ، مقابل 137.7 مليار ريال…

    منوعات

    بطولة ويمبلدون للتنس 2023؛ تعرف على أبرز القنوات الناقلة لها

    بطولة ويمبلدون للتنس 2023 ؛ انطلقت يوم الاثنين الموافق 3/7/2023 بطولة ويمبلدون العالمية للتنس وهي إحدى البطولات الأربع الكبرى في…

    منوعات

    حل لغز بحركة من اصبعك يحدثك بكل لسان فما هو

    حل لغز بحركة من اصبعك يحدثك بكل لسان فما هو بحركة من اصبعك يحدثك بكل لسان فما هو اللغز الذي…

    رقم صيدلية الدواء المجاني والواتساب 1445 وطرق التواصل

    رقم صيدلية الدواء المجاني والواتساب هو أسهل الطرق التي يتم من خلالها التواصل مع الصيدلية وتقديم طلب الشراء والتوصيلِ إلى…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 5 أعراض غريبة لنقص الحديد وكيفية علاجها

5 أعراض غريبة لنقص الحديد وكيفية علاجها

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 9 دقيقة للقراءة
شارك

مثل أشياء كثيرة في الحياة، يمكن أن يتسلل إليك نقص الحديد. أولاً، العديد من الأعراض عامة جدًا، لذلك من السهل افتراض أنها شيء آخر. وثانيًا، يمكن أن تظهر العديد من هذه الأعراض تدريجيًا لدرجة أنك قد لا تلاحظها في البداية.

المحتويات
ماذا يفعل الحديد؟من هو المعرض لخطر نقص الحديد؟ما هي علامات نقص الحديد؟كيفية علاج نقص الحديد

ولكن على الرغم من أعراض نقص الحديد التي تكون بعيدة المنال في بعض الأحيان، إلا أن الحالة شائعة بشكل مدهش – خاصة بين النساء. في الواقع، تشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أن نقص الحديد المعتدل بين النساء قبل انقطاع الطمث في الولايات المتحدة قد يصل إلى 30 بالمائة.

وهذا رقم مرتفع جدًا – دون داعٍ. بعد كل شيء، يشكل الحديد 5 بالمائة من قشرة الأرض وهو أحد أكثر المعادن وفرة في العالم. وإذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا – يتضمن الخضار الورقية الداكنة والبقوليات واللحوم الحمراء والدواجن والبيض والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه المجففة – فيجب أن يكون من السهل إلى حد ما استهلاك ما يكفي من الحديد من خلال النظام الغذائي وحده. .

ماذا يفعل الحديد؟

يوضح جيسي فولكرز، الحاصل على بكالوريوس العلوم في Joi Women’s Wellness، أن “الحديد هو أحد أهم العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي، لأنه يساعد البروتينات المختلفة على توصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم”. على وجه التحديد، هذه البروتينات هي الهيموجلوبين والميوجلوبين، والتي تحمل الأكسجين إلى الرئتين والعضلات من خلال خلايا الدم الحمراء. عندما لا تحتوي خلايا الدم الحمراء لدينا على ما يكفي من الأكسجين، يمكن أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد – وهو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم في العالم. يقول أنانت فينجاموري، الطبيب والمدير الطبي في Modern Age: “يمكن أن يؤثر هذا النقص على الصحة والعوامل المرتبطة بالشيخوخة مثل قوة العضلات ومستويات الطاقة والقدرات المعرفية”. “من الضروري الحفاظ على مستوى متوازن من الحديد.”

من هو المعرض لخطر نقص الحديد؟

كما ذكرنا سابقًا، يعد نقص الحديد شائعًا بشكل خاص بين النساء في فترة الحيض، ولكنه يمكن أن يؤثر على أي شخص، بما في ذلك الرجال وكبار السن والأطفال. تشرح كريستي إيفانز، دكتوراه في الطب: “يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في أغلب الأحيان إما عن طريق زيادة فقدان الدم – وهو أمر شائع عند النساء بعد الولادة، أو النساء في فترة الحيض، أو الشخص الذي يخضع لعملية جراحية، أو الشخص الذي يعاني من نزيف في الجهاز الهضمي (GI)”. شهادة البورد في ObGyn في Almond ObGyn. بالإضافة إلى ذلك، تقول إن نقص الحديد يمكن أن يكون نتيجة لانخفاض امتصاص الحديد، والذي يرتبط عادة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الاضطرابات الهضمية، والتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، وعدوى الملوية البوابية. أو يمكن أن يكون سببه حالات مزمنة تؤدي إلى التهاب مزمن، مثل أمراض القلب والسمنة.

ويمكن أن تنتج أيضًا عن أشياء يومية قد لا تفكر فيها، مثل الاستخدام المنتظم للأدوية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، أو ببساطة شرب الكثير من القهوة والكحول، وكلاهما يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الحيوية.

ما هي علامات نقص الحديد؟

هنا تصبح الأمور صعبة. من المؤكد أن نقص الحديد يمكن أن يسبب أعراضًا، ولكن الكثير منها شائع جدًا بحيث يمكن بسهولة أن تعزى إلى أشياء أخرى مثل عدم شرب كمية كافية من الماء، أو نقص فيتامين ب 12، أو التقلبات الهرمونية. يوضح فينجاموري: “إن علامات نقص الحديد، رغم أنها لا تقتصر على هذه الحالة، تشمل التعب المستمر والضعف، وانخفاض مستويات الطاقة، وصعوبة التنفس أو ضيق التنفس أثناء الأنشطة البدنية، والصداع، والدوخة، والتغيرات المعرفية”. يمكن بسهولة أن تُعزى الأعراض الأخرى – مثل برودة اليدين والقدمين والبشرة الشاحبة – إلى المناخ أو نمط الحياة أو الطقس. والأسوأ من ذلك أن العديد من هذه الأعراض لا تظهر حتى، خاصة في وقت مبكر. يقول إيفانز: “بعض النساء المصابات بنقص الحديد الخفيف لن يعانين من أي أعراض على الإطلاق”.

ومع ذلك، هناك بعض العلامات المنذرة التي يجب الانتباه إليها. يوضح فولكرز: “عندما يصبح الجسم أكثر نقصًا في الحديد ويتفاقم فقر الدم، تشتد العلامات والأعراض”. “يمكن لأجسامنا أن تفعل بعض الأشياء الغريبة عندما يكون لدينا نقص حاد في الحديد.” وبالإضافة إلى الأعراض الشائعة، يقول إن هناك خمس علامات غير عادية لنقص الحديد يجب الانتباه إليها.

1. التهاب اللسان

هذا أمر خطير، لأنه يمكن أن يجعل المضغ والبلع صعبين، وهذا بدوره يمكن أن يجعل استهلاك ما يكفي من العناصر الغذائية أكثر صعوبة. لذا، احترس من أي تورم أو وجع في اللسان أو تغيرات في طريقة مذاق الأطعمة. ولا تنس أن تنظر إلى فمك بالكامل، فكما أن نقص الحديد يمكن أن يسبب شحوب الجلد بسبب نقص الأكسجين، فإنه يمكن أن يسبب شحوب اللثة أيضًا.

2. الأظافر الهشة

يقول الدكتور فولكرز: “على الرغم من أنها قد تبدو غير مرتبطة ببقية أعضاء الجسم، إلا أن أظافرنا يمكن أن تقول الكثير عن صحتنا”. لذلك، فإن وجود أظافر ضعيفة وهشة، يمكن أن يكون بالتأكيد علامة على نقص العناصر الغذائية. يمكن أن تكون الحالة التي تسمى koilonychia، والتي تتسبب في نمو الأظافر مقعرة مثل الملاعق، مؤشرًا على عدم كفاية الحديد.

3. جفاف وتشقق الشفاه والفم

إذا لم تتمكن كمية من مرطب الشفاه أو مرطب الشفاه من إصلاح شفتيك المتشققتين، فاحذري. يقول الدكتور فولكرز: “قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من نوع معين من التشقق يسمى التهاب الشفة الزاوي، والذي يؤثر على زوايا فمك”. “إن علاج التهاب الشفة الزاوي من تلقاء نفسه باستخدام كريم أو مرهم لن يساعد: فأنت بحاجة إلى علاج نقص الحديد الأساسي لمنع التشقق من العودة مرارًا وتكرارًا.”

4. الرغبة الشديدة الغريبة

إذا كان لديك فجأة رغبة شديدة في تناول مواد لا ينبغي بالتأكيد تناولها أبدًا – مثل الأوساخ أو الطين أو رقائق الطلاء أو الفحم أو الرماد أو الشعر أو القماش أو الورق المقوى أو مستلزمات التنظيف – فقد حان الوقت لطلب بعض اختبارات الدم. إن الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية هي حالة تسمى “بيكا”، وعلى الرغم من أنها يمكن أن تحدث في بعض الأحيان بسبب التوتر أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى، إلا أنها أيضًا علامة على فقر الدم. ولا يقتصر الأمر على الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصالحة للأكل فقط: فالرغبة في مضغ الثلج أو حتى نشا الذرة يمكن أن تكون أيضًا علامات على مرض الوحم الناجم عن فقر الدم.

5. تساقط الشعر

تبدو الخصلات أرق أو أقل لمعانًا من المعتاد؟ يمكن أن يكون ذلك علامة على نقص الحديد، خاصة عندما يتطور إلى فقر الدم، والذي حسب بعض الدراسات يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الشعر. ولحسن الحظ، هذا أمر قابل للعكس. يقول فولكرز: “عندما لا تحصل بصيلات الشعر على كمية كافية من الأكسجين، فإنها تدخل في مرحلة الراحة، ويتساقط الشعر ولا ينمو مرة أخرى حتى يتحسن فقر الدم”.

كيفية علاج نقص الحديد

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه أو تشك في إصابتك بنقص الحديد، فمن المهم أن تقوم بفحص نفسك لتحديد المشكلات الأساسية. ولا تنتظر. وكما يقول الدكتور فينجاموري، “إن معالجة نقص الحديد أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر، وضمان الوظيفة الإدراكية المثلى طوال عملية الشيخوخة.

ولحسن الحظ، فإن علاج نقص الحديد أمر روتيني إلى حد ما. بالنسبة لنقص الحديد الشديد، قد يصف طبيبك مكملات الحديد أو العلاج بالحديد عن طريق الوريد. بالنسبة للنقص المنخفض إلى المتوسط، فمن المرجح أن يشجعوك على زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والبروكلي واللفت والسردين والبيض والدواجن واللحوم الحمراء.

وقد يوصون أيضًا بتحسين نظامك الغذائي بالكامل ليشمل مجموعة من الأطعمة الصحية التي تضمن امتصاص جسمك لكل العناصر الغذائية التي يحتاجها. يشير نايان باتل، دكتور صيدلة من Auro Wellness، إلى أن أنظمتنا تهدف إلى العمل بشكل تآزري، لذلك من المهم حقًا أن ننظر إلى صحتنا بشكل كلي. على سبيل المثال، يوصي بتناول مكملات فيتامين C مع مكملات الحديد. ويوافق فينجاموري على ذلك قائلاً: “إن تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية باستخدام الأطعمة الغنية بفيتامين C أمر حيوي، لذا فإن الحصول على إرشادات غذائية أمر أساسي بالتأكيد”.

فريق التحرير نوفمبر 25, 2023 نوفمبر 25, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الإثنين.. «المصرية اللبنانية» تستضيف رئيس مصلحة الضرائب المصرية
المقال التالي واجه رجال الإنقاذ في الهند عقبات في محاولتهم التي استمرت أسبوعين لتحرير 41 من عمال الأنفاق
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

يبدو أن New Orleans Escapee يتوسلون إلى ترامب ، مغني الراب للمساعدة في الفيديو المزعوم

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! داهمت السلطات الإقامة حيث يبدو أن أحد الهاربين…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

قصف إسرائيلي استهدف نازحين بحي الرمال بمدينة غزة

استشهد عدد من الأشخاص وأصيب آخرون بجروح خطرة جراء قصف إسرائيلي استهدف نازحين بحي الرمال،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اتهامات متبادلة بشأن استهداف قافلة إغاثة أممية بدارفور

الفاشر– قالت مصادر ميدانية للجزيرة نت، إن قوات الدعم السريع استهدفت قافلة مساعدات أممية كانت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يتم القبض على القتال بين الأزواج على الفيديو في ديزني لاند الصين

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! اندلعت معركة بين اثنين من الأزواج في حديقة…

دوليات منذ 3 أيام

المتلقي المخضرم يوجين لويس يفتح موسم CFL يطارد سجلات الهبوط سجل

بقلم دان رالف الصحافة الكندية تم النشر 3 يونيو 2025 5:23 مساءً 4 دقائق قراءة…

كندا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

المتحدث باسم اليونيسف: ليس هناك مبرر لقـ تل الأطفال في غزة

منوعات

صورة شبابية.. طرح برومو أغنية ملامحنا لـ محمد منير

منوعات

تم تسمية أرخص متاجر البقالة في عام 2025-والفائز في المركز الأول يتوسع في مدينة نيويورك

منوعات

لرفضه تدخين السجائر .. جريمة عائلية بين أب وابنه في طنطا

منوعات

طبيبة أمريكية عائدة من غزة: ادعاء إسرائيل السماح بدخول المساعدات للقطاع غير صحيح

منوعات

الدولار يتراجع عالميا وسط تباطؤ الاقتصاد الأمريكي وتصاعد التوترات التجارية.. خبير يوضح

منوعات

في عيد الأضحي.. الحد الأقصى ورسوم السحب من ماكينات ATM

منوعات

فنانة لبنانية تنتقد أفيخاي أدرعى لإضراره بالسياحة في بلدها

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

اتهم رجل NS في إغراء الأطفال التحقيق الذي يشمل فتاة أمريكية تبلغ من العمر 10 سنوات
سيدني سويني تدافع عن بيع الصابون مع مياه الاستحمام فيه ، تكشف أنها “نصبها”
قانون الأسلحة في كولورادو الذي يطلب من المشترين أن يكونوا 21 عامًا أو أكبر من قبل القاضي الفيدرالي

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟