باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    الكنيسة الأرثوذكسية تواصل صلوات قداسات ثاني أيام صيام يونان النبي

    تواصل الكنيسة القبطية الأرثوذكسية، اليوم الثلاثاء، صلوات قداسات ثاني أيام صوم يونان الذي مدته ثلاثة أيام ويسبق الصوم الكبير بـ…

    منوعات

    برج العذراء.. حظك اليوم الخميس 27 مارس 2025: تجنب المواجهات

    برج العذراء (24 أغسطس - 23 سبتمبر)، يميل إلى الجلوس مع الآباء لسماع النصيحة والاقتداء بها في حياته، يمر ببعض…

    منوعات

    محاكمة 12 متهمًا بقـ.ـتل شخص والشروع في إنهاء حياة آخرين بطوخ .. اليوم

    تستكمل محكمة جنايات بنها، الدائرة السادسة، برئاسة المستشار السيد هاشم الصادق، وعضوية المستشارين مصطفى سعيد عبد الحميد، وخالد على إبراهيم…

    بيان عاجل من الأمم المتحدة بشأن الأوضاع في السودان

    قالت الأمم المتحدة، اليوم الإثنين، إن مبعوثها الخاص لـ السودان، فولكر بيرتس، يعمل من نيروبي، مؤكدة استمرارها في الحوار مع…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 5 الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في المطار ، وفقًا لخبراء التغذية: “بدلاً من ذلك ليس فرصة”

5 الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في المطار ، وفقًا لخبراء التغذية: “بدلاً من ذلك ليس فرصة”

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ شهرين 6 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
الكحولالمشروبات الكافيينمشروبات نافورةفولطعام معبأ وذات ذاتيماذا تستهلك في المطارات

الأشياء تبحث عن تناول الطعام في المطار!

لقد ولت أيام مجموعة محدودة من خيارات الطعام بسعر مبالغ فيها. في تسمية أفضل 10 مطارات أمريكية لتناول الطعام والشراب هذا الشهر ، أشار Food & Wine إلى أن الأجرة في أرض توقف “تحولت من البراغماتية إلى المستساغة”.

مع وجود خيارات أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن تختار بحكمة.

آخر شيء تريد القيام به هو تناول وجبة متواضعة ثم حشر نفسك في أنبوب معدني بأجنحة لعدة ساعات.

لهذا السبب كان لدى The Post ثلاثة من خبراء التغذية في منطقة مدينة نيويورك يكشفون عن الأسرار للتنقل بشكل صحية وأمان في محكمة الطعام في المطار. هذه الأنواع الخمسة من الأطعمة والمشروبات ببساطة لن تطير.

الكحول

الويسكي محفوف بالمخاطر. تتمتع شركات الطيران بالحق في رفض الركاب الذين يشرفون بشدة في المطار. لنفترض أنك تصل إلى الطائرة – هل تريد قضاء الرحلة المريضة في كومود مضغوط؟

وحتى كميات صغيرة من الكحول يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة التبول.

وقال ستيفاني شيف ، أخصائي التغذية التغذية المسجل في مستشفى نورثويل هنتنغتون ، لصحيفة “بوست”: “لا أوصي بشرب الكحول قبل رحلة ، على الأقل ليس أكثر من اللازم”.

وأضافت: “الهواء في الطائرات جاف للغاية ويمكن أن يسهم في الجفاف ، والذي يمكن تفاقمه عن طريق شرب الكحول”. “يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع والتعب والدوخة”.

المشروبات الكافيين

أخبار سيئة ، مشجعي المشروب. الكافيين هو أيضا مدر للبول.

وقال شارون بويلو ، أخصائي التغذية المسجل في NYC Health + Hospitals/Jacobi: “في حين أن العديد من المسافرين يصلون إلى المطار المحروم من النوم ، فإن تناول الكافيين لا يخلو من النتيجة”.

“لا يمكن أن يرسلك إلى الحمام في كثير من الأحيان ، اعتمادًا على الفرد ، قد يؤدي أيضًا إلى انتعاش النعاس ، مما يؤثر على مستويات الطاقة بمجرد هبوطه ويتوقون إلى الاستمتاع بإقامته”.

لهذا السبب يختار Schiff Decaf – مع قيود.

إنها تشتري القهوة فقط من سلاسل البيع بالتجزئة الرئيسية حيث واثق من ممارسات سلامة الأغذية.

وقال شيف: “لدي الباريستا أو الخوادم التي تضع الحليب في قهوتي خلف المنضدة”. “لا أستخدم الحليب أو الكريمة في حاويات مفتوحة في المقدمة – ربما كانوا جالسين هناك لفترة من الوقت.”

مشروبات نافورة

وقال بويلو: “إن زيادة خطر الابتلاع البكتيري إذا لم يتم تنظيف موزع المشروبات بشكل صحيح ، بالإضافة إلى السكر المضافة ، لا يستحق المتعة اللحظة”.

أشار شيف إلى أن المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى يمكن أن تسبب الانتفاخ ، مما يزيد من عدم الراحة أثناء السفر.

كلاهما يفضل المشروبات المعبأة في زجاجات – الشاي المثلج أو العصير للفيتامينات – لأنها تعبئتها في حاويات صحية مختومة.

فول

إذا لم تتمكن من تعزيز الضغط ، يوصي Schiff أيضًا بتجنب الفاصوليا والخضروات الصليبية مثل القرنبيط والقرنبيط.

وقالت: “يمكن أن تسبب هذه الأطعمة الانتفاخ ، والتي يمكن أن تكون أسوأ عند الطيران بسبب التغيرات في ضغط الهواء”. “أنت لا تريد التعامل مع ذلك على متن طائرة ، لذلك تجنب تلك البوريتوز.”

طعام معبأ وذات ذاتي

العديد من بائعي المطار يبيعون السلطات واللفاء المعبأة مسبقًا.

هذا هو عدم النقل لشيف.

“على الرغم من أنني أحب السلطات وأقطع الفاكهة عندما أكون في المنزل ، إلا أنني لا أشتريها في المطارات” ، أوضحت. “لا أعرف ما إذا كانت قد تم غسلها أو التعامل معها بشكل صحيح ، ويمكنك التعاقد مع أمراض مثل E.Coli أو Norovirus.”

أيضا على قائمة حظرها: بوفيهات المطار لأن الأطعمة الساخنة غالبا ما لا تكون ساخنة بما يكفي لقتل البكتيريا. أما بالنسبة للسوشي ، “أفضل عدم فرصة ذلك”.

تنمو البكتيريا بشكل أسرع بين 40 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت ، وهي نطاق يعرف باسم “منطقة الخطر”.

يقترح سامانثا دييراس ، أخصائي تغذية مسجل ومدير لخدمات التغذية الإسعافية في مستشفى ماونت سيناء ، البحث عن تواريخ انتهاء الصلاحية على الأطعمة المعبأة مسبقًا لضمان وجودك داخل النافذة.

أفادت دييراس أن الأطعمة القابلة للتلف يجب أن تستهلك في غضون ساعتين منها تاركة منطقة درجة الحرارة الآمنة.

“بعد ذلك الإطار الزمني ، يمكن أن تنمو البكتيريا” ، قالت. “على سبيل المثال ، إذا اشتريت زباديًا ، فأكله في غضون ساعتين. إذا كنت تخطط لتخزين رحلة لمدة ست ساعات وانتظر حتى الساعة 4 ، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة بمرض يحمله الطعام.”

ماذا تستهلك في المطارات

الماء أمر لا بد منه. يلاحظ شيف أنه يمكنك إحضار زجاجة ماء فارغة وملءها داخل المطار بعد المرور بالأمان.

يقترح Puello حمل أجزاء واحدة من مسحوق الإلكتروليت المفضل لديك لإضافته إلى مياه المطار.

يفضل Puello ، والوجبات الخفيفة المستقرة على الرف مثل RX والبارات الرقيقة ، والمكسرات المغطاة بالشوكولاتة ، ومزيج الدرب والجبن الصلب مثل شيدر ، وبروفولون وسويسري معبأة مع المفرقعات أو المكسرات.

وقالت: “كل من هذه الخيارات مرضية ومن غير المرجح أن تتركك تشعر بالمرض أو التسرع في الحمام”.

إذا كان هذا لا يبدو شهية ، فيمكنك دائمًا إحضار طعام صلب مثل السندويشات والوجبات الخفيفة من خلال الأمان.

وقال شيف: “وبهذه الطريقة ، يمكنك تناول ما تريد ، فأنت تعلم أنه آمن ، ولا يتعين عليك التعامل مع ارتفاع أسعار المطارات”.

فريق التحرير أبريل 15, 2025 أبريل 15, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق هناك AI داخل Windows Paint و Notepad الآن. إليك كيفية استخدامه
المقال التالي أدين مغني الراب “العرق” تاي-ك. بالقتل للمرة الثانية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

نيللي كريم تتألق في ظهور جديد برفقة عمرو أديب

شاركت الفنانة نيللي كريم، صورا جديدة لها في أحدث ظهور عبر حسابها الشخصي على موقع…

منوعات منذ 3 أيام

الخدمات البيطرية: رفع درجة الاستعداد بالمجازر استعدادا لعيد الأضحى

أكد رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي الدكتور حامد الأقنص أنه تم…

منوعات منذ 3 أيام

الاتحاد الأوروبي لإطلاق تطبيق فحص العمر مع استخلاص الضغط على التكنولوجيا الكبيرة

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

دعوات لإنهاء حرب غزة خلال حفل الخريجين في هارفارد

دعا طلاب إلى إنهاء حرب الإبادة ضد الفلسطينيين في قطاع غزة خلال حفل التخرج السنوي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يقول ماكرون إن صفقة فرنسا سينغافورة الجديدة هي “خريطة طريق ملموسة” للشراكة الدفاعية والتكنولوجيا.

إعلانقال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إن شراكة فرنسا الموقعة حديثًا مع سنغافورة ستكون بمثابة "خريطة…

اوروبا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

صرف 1500 جنيه منحة من الحكومة بمناسبة عيد الأضحى.. هل أنت من المستحقين؟

منوعات

أسعار الذهب ترتفع بدعم من ضعف الدولار وتهديدات ترامب التجارية

منوعات

أوبك+ تقر زيادة جديدة في الإنتاج بـ411 ألف برميل يوميا خلال يوليو

منوعات

هل يجوز توزيع لحوم الأضاحي بعد انتهاء عيد الأضحى؟.. اعرف رأي الشرع

منوعات

بولندا.. مرشح المعارضة نافروتسكي يتجه للفوز في انتخابات الرئاسة

منوعات

لطيفة لـ علي معلول: فخورة بك

منوعات

صلاح عبدالله يمازح جمهور الكرة: عملت بلوك لجوز بنتي بعد فوز بيراميدز

منوعات

البابا تواضروس يستقبل عددًا من أساقفة المهجر .. صور

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

صرف 1500 جنيه منحة من الحكومة بمناسبة عيد الأضحى.. هل أنت من المستحقين؟
أسعار الذهب ترتفع بدعم من ضعف الدولار وتهديدات ترامب التجارية
أوبك+ تقر زيادة جديدة في الإنتاج بـ411 ألف برميل يوميا خلال يوليو

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟