باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    صورة صادمة أظهرت تغيير ملامحه..ابنة إيمان البحر درويش تشغل بال محبيه

    لم يصدق جمهور الفنانة المصرية إيمان البحر درويش تدهور حالتها الصحية بشدة. أصبح حديث مواقع التواصل الاجتماعي بعد أن نشرت…

    منوعات

    وزير خارجية السعودية يدعو الأطراف السودانية إلى وقف التصعيد العسكري

    دعا وزير الخارجية السعودي الأمير فيصل بن فرحان السبت الأطراف السودانية إلى التهدئة وتغليب المصلحة المنوعاتية ووقف كافة أشكال التصعيد…

    منوعات

    بمشاركة الأهلي .. دوري السوبر الأفريقي يواجه شبح التأجيل لسببين

    يواجه انطلاق منافسات دوري السوبر الإفريقي بمشاركة فريق الكرة الأول بالنادي الأهلي و 7 فرق بالقارة السمراء شبح التأجيل.  ويسود…

    الهلال والنصر وناد عالمي في كأس موسم الرياض

    أعلن تركي آل الشيخ رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه إقامة نسخة ثانية من كأس موسم الرياض بين الهلال والنصر…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 5 الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في المطار ، وفقًا لخبراء التغذية: “بدلاً من ذلك ليس فرصة”

5 الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في المطار ، وفقًا لخبراء التغذية: “بدلاً من ذلك ليس فرصة”

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 3 أشهر 6 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
الكحولالمشروبات الكافيينمشروبات نافورةفولطعام معبأ وذات ذاتيماذا تستهلك في المطارات

الأشياء تبحث عن تناول الطعام في المطار!

لقد ولت أيام مجموعة محدودة من خيارات الطعام بسعر مبالغ فيها. في تسمية أفضل 10 مطارات أمريكية لتناول الطعام والشراب هذا الشهر ، أشار Food & Wine إلى أن الأجرة في أرض توقف “تحولت من البراغماتية إلى المستساغة”.

مع وجود خيارات أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن تختار بحكمة.

آخر شيء تريد القيام به هو تناول وجبة متواضعة ثم حشر نفسك في أنبوب معدني بأجنحة لعدة ساعات.

لهذا السبب كان لدى The Post ثلاثة من خبراء التغذية في منطقة مدينة نيويورك يكشفون عن الأسرار للتنقل بشكل صحية وأمان في محكمة الطعام في المطار. هذه الأنواع الخمسة من الأطعمة والمشروبات ببساطة لن تطير.

الكحول

الويسكي محفوف بالمخاطر. تتمتع شركات الطيران بالحق في رفض الركاب الذين يشرفون بشدة في المطار. لنفترض أنك تصل إلى الطائرة – هل تريد قضاء الرحلة المريضة في كومود مضغوط؟

وحتى كميات صغيرة من الكحول يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة التبول.

وقال ستيفاني شيف ، أخصائي التغذية التغذية المسجل في مستشفى نورثويل هنتنغتون ، لصحيفة “بوست”: “لا أوصي بشرب الكحول قبل رحلة ، على الأقل ليس أكثر من اللازم”.

وأضافت: “الهواء في الطائرات جاف للغاية ويمكن أن يسهم في الجفاف ، والذي يمكن تفاقمه عن طريق شرب الكحول”. “يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع والتعب والدوخة”.

المشروبات الكافيين

أخبار سيئة ، مشجعي المشروب. الكافيين هو أيضا مدر للبول.

وقال شارون بويلو ، أخصائي التغذية المسجل في NYC Health + Hospitals/Jacobi: “في حين أن العديد من المسافرين يصلون إلى المطار المحروم من النوم ، فإن تناول الكافيين لا يخلو من النتيجة”.

“لا يمكن أن يرسلك إلى الحمام في كثير من الأحيان ، اعتمادًا على الفرد ، قد يؤدي أيضًا إلى انتعاش النعاس ، مما يؤثر على مستويات الطاقة بمجرد هبوطه ويتوقون إلى الاستمتاع بإقامته”.

لهذا السبب يختار Schiff Decaf – مع قيود.

إنها تشتري القهوة فقط من سلاسل البيع بالتجزئة الرئيسية حيث واثق من ممارسات سلامة الأغذية.

وقال شيف: “لدي الباريستا أو الخوادم التي تضع الحليب في قهوتي خلف المنضدة”. “لا أستخدم الحليب أو الكريمة في حاويات مفتوحة في المقدمة – ربما كانوا جالسين هناك لفترة من الوقت.”

مشروبات نافورة

وقال بويلو: “إن زيادة خطر الابتلاع البكتيري إذا لم يتم تنظيف موزع المشروبات بشكل صحيح ، بالإضافة إلى السكر المضافة ، لا يستحق المتعة اللحظة”.

أشار شيف إلى أن المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى يمكن أن تسبب الانتفاخ ، مما يزيد من عدم الراحة أثناء السفر.

كلاهما يفضل المشروبات المعبأة في زجاجات – الشاي المثلج أو العصير للفيتامينات – لأنها تعبئتها في حاويات صحية مختومة.

فول

إذا لم تتمكن من تعزيز الضغط ، يوصي Schiff أيضًا بتجنب الفاصوليا والخضروات الصليبية مثل القرنبيط والقرنبيط.

وقالت: “يمكن أن تسبب هذه الأطعمة الانتفاخ ، والتي يمكن أن تكون أسوأ عند الطيران بسبب التغيرات في ضغط الهواء”. “أنت لا تريد التعامل مع ذلك على متن طائرة ، لذلك تجنب تلك البوريتوز.”

طعام معبأ وذات ذاتي

العديد من بائعي المطار يبيعون السلطات واللفاء المعبأة مسبقًا.

هذا هو عدم النقل لشيف.

“على الرغم من أنني أحب السلطات وأقطع الفاكهة عندما أكون في المنزل ، إلا أنني لا أشتريها في المطارات” ، أوضحت. “لا أعرف ما إذا كانت قد تم غسلها أو التعامل معها بشكل صحيح ، ويمكنك التعاقد مع أمراض مثل E.Coli أو Norovirus.”

أيضا على قائمة حظرها: بوفيهات المطار لأن الأطعمة الساخنة غالبا ما لا تكون ساخنة بما يكفي لقتل البكتيريا. أما بالنسبة للسوشي ، “أفضل عدم فرصة ذلك”.

تنمو البكتيريا بشكل أسرع بين 40 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت ، وهي نطاق يعرف باسم “منطقة الخطر”.

يقترح سامانثا دييراس ، أخصائي تغذية مسجل ومدير لخدمات التغذية الإسعافية في مستشفى ماونت سيناء ، البحث عن تواريخ انتهاء الصلاحية على الأطعمة المعبأة مسبقًا لضمان وجودك داخل النافذة.

أفادت دييراس أن الأطعمة القابلة للتلف يجب أن تستهلك في غضون ساعتين منها تاركة منطقة درجة الحرارة الآمنة.

“بعد ذلك الإطار الزمني ، يمكن أن تنمو البكتيريا” ، قالت. “على سبيل المثال ، إذا اشتريت زباديًا ، فأكله في غضون ساعتين. إذا كنت تخطط لتخزين رحلة لمدة ست ساعات وانتظر حتى الساعة 4 ، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة بمرض يحمله الطعام.”

ماذا تستهلك في المطارات

الماء أمر لا بد منه. يلاحظ شيف أنه يمكنك إحضار زجاجة ماء فارغة وملءها داخل المطار بعد المرور بالأمان.

يقترح Puello حمل أجزاء واحدة من مسحوق الإلكتروليت المفضل لديك لإضافته إلى مياه المطار.

يفضل Puello ، والوجبات الخفيفة المستقرة على الرف مثل RX والبارات الرقيقة ، والمكسرات المغطاة بالشوكولاتة ، ومزيج الدرب والجبن الصلب مثل شيدر ، وبروفولون وسويسري معبأة مع المفرقعات أو المكسرات.

وقالت: “كل من هذه الخيارات مرضية ومن غير المرجح أن تتركك تشعر بالمرض أو التسرع في الحمام”.

إذا كان هذا لا يبدو شهية ، فيمكنك دائمًا إحضار طعام صلب مثل السندويشات والوجبات الخفيفة من خلال الأمان.

وقال شيف: “وبهذه الطريقة ، يمكنك تناول ما تريد ، فأنت تعلم أنه آمن ، ولا يتعين عليك التعامل مع ارتفاع أسعار المطارات”.

فريق التحرير أبريل 15, 2025 أبريل 15, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق هناك AI داخل Windows Paint و Notepad الآن. إليك كيفية استخدامه
المقال التالي أدين مغني الراب “العرق” تاي-ك. بالقتل للمرة الثانية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

رويترز: البيت الأبيض يريد خفضا كبيرا لتمويل برامج التحقيق بجرائم الحرب

26/6/2025-|آخر تحديث: 22:46 (توقيت مكة)كشف مصدران أميركيان مطلعان ووثائق حكومية داخلية اطلعت عليها وكالة رويترز…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

إسرائيل: خامنئي تفادى الاغتيال بالاختباء تحت الأرض

26/6/2025-|آخر تحديث: 21:59 (توقيت مكة)قال وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس اليوم الخميس إن إسرائيل كانت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

محادثات خلف الكواليس.. حوافز مغرية لإيران مقابل وقف التخصيب

26/6/2025-|آخر تحديث: 23:13 (توقيت مكة)نقلت شبكة "سي إن إن" عن مصادر مطلعة أن إدارة الرئيس…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يطلق مكتب التحقيقات الفيدرالي قيادة جديدة في قتل إبريق البيسبول الكوليدر

تم إطلاق معلومات جديدة تتعلق بقتل احتمالات البيسبول في الكلية الصاعدة أثناء لعب Pokémon Go…

دوليات منذ يومين

عدد صناديق الاستثمار ينخفض ​​بحلول الخامس

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

اسواق منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ارتفاع عدد ضحايا استهداف الاحتلال في مناطق توزيع المساعدات بغزة إلى 580 شهيدا

منوعات

مستشار المرشد الإيراني: شعرت بزلزال عندما استهدف العدو الإسرائيلي منزلي

منوعات

تفاصيل 9 كليبات في موسم الصيف تجمع المغازي وبتول عرفة وفادي حداد

منوعات

وفاة شخص وإصابة اثنين في حادث انقلاب سيارة بطريق سفاجا – القصير

منوعات

رفضت تناول الطعام.. حبس شقيقين بتهمة قتل والدتهما المريضة في إمبابة

منوعات

مساعد الرئيس الروسي: لقاء بوتين وترامب مطروح ضمن الخطط المستقبلية

منوعات

نجم الزمالك علي رادار الاحتراف الأوروبي.. تفاصيل

منوعات

رونالدو يفجر مفاجأة: سأعيش في السعودية بقية حياتي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ارتفاع عدد ضحايا استهداف الاحتلال في مناطق توزيع المساعدات بغزة إلى 580 شهيدا
3 دولارات ثمن الحياة.. مغردون: من المسؤول عن فاجعة “شهيدات لقمة العيش”؟
“دوقات من هازارد” النسخة المتماثلة لي يرتفع 150 قدمًا في الهواء فوق نافورة كنتاكي في حيلة برية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟