يعاني الكثير منا من تساقط الشعر الشديد مما يؤثر على صحة الشعر بشكل عام ، ويلجأ الكثيرون إلى البحث عن أفضل الشامبو وزيت الشعر والعلاجات الموضعية الأخرى ، لكن النظام الغذائي يساعد على إضافة العناصر الغذائية إلى الجذور ، كل ما عندك ما عليك القيام به هو التحقق من رف التوابل بشكل صحيح واختيار التوابل والأعشاب المناسبة للاستمتاع بفوائدها.طعام. ndtv“.
5 توابل مطبخ لتقوية شعرك ومنع تساقطه
1 الفلفل الأسود:
بالإضافة إلى تتبيل وجبتك ، فإنه يساعدك أيضًا في الحصول على شعر أسود كثيف وطويل. يحتوي الفلفل الأسود على فيتامين أ و ج والكاروتينات والفلافونويدات والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في مكافحة الالتهاب في الخلايا ومنع تورم الخيوط. كما أنه يساعد على تقوية الجذور ويؤدي إلى نمو الشعر. يمكنك إضافة الفلفل الأسود إلى وجبتك أو الاستمتاع به كمشروب للتخلص من السموم عن طريق نقع بعض حبات الفلفل في كوب من الماء..
2. بذور السمسم:
تحتوي بذور السمسم على أحماض دهنية مفيدة لشعرك. تحتوي بذور السمسم على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على منع الزيوت الطبيعية على فروة الرأس وتألق الشعر. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضًا على تحسين الدورة الدموية والتدفق في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك خلايا الشعر. مما يجعلها سميكة وطويلة وجميلة. لكن تذكر ، تناول بذور السمسم باعتدال. وفقًا للأيورفيدا ، فإن السمسم يخلق حرارة في الجسم ، والتي إذا تم تناولها بكثرة قد تؤثر على التوازن.
3 الكمون:
نعلم جميعًا أن الكمون مفيد لفقدان الوزن والتمثيل الغذائي وإدارة الصحة العامة. علاوة على ذلك ، فهو مفيد لشعرك أيضًا. تحتوي البهارات على البروتين والكربوهيدرات التي تعزز نمو الشعر وتقوي الجذور. يساعد الكمون أيضًا على منع الزيت الطبيعي على فروة الرأس وتقليل التجعد الناتج عن الرطوبة. يمكنك دائمًا إدراجه في نظامك الغذائي على شكل ماء ديتوكس.
4 بذور حبة البركة:
حبة البركة مركب معروف أنه يساعد على تغذية بصيلات الشعر ، ويمنع تساقط الشعر الزائد. تساعد العناصر الغذائية أيضًا على تثبيت الشعر بشكل أفضل على فروة الرأس. أضفه إلى وجبتك اليومية واستمتع بالمزايا.
5 القرفة:
القرفة مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات بما في ذلك أ و ج و ه و ك. تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل الالتهاب وتقوية بصيلات الشعر وتسريع نمو الشعر. انقع القرفة في الماء واستمتع بها كشاي عشبي للاستفادة القصوى من فوائد القرفة..
