سواء كنت زائرًا جديدًا لصالة الألعاب الرياضية أو زائرًا متمرسًا ، فمن المحتمل أن تستفيد من مدرب شخصي.
يمكن أن تكون صالة الألعاب الرياضية مكانًا غير مؤكد بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصةً عندما تمشي من خلال تلك الأبواب بمفردك في المرات القليلة الأولى.
في كثير من الأحيان ، يشعر رواد صالة الألعاب الرياضية الجدد بالتردد بشأن المكان الذي يذهبون إليه ، وما هي المعدات التي يجب استخدامها ، وأي جزء من الجسم يجب أن يمارسوه ، ومن يطرح الأسئلة – وأكثر من ذلك. يمكن أن تكون ساحقة.
اليوم الوطني للياقة البدنية: لماذا تعتبر زيادة التمرينات الرياضية مفيدة لصحتك
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يجد معلمو اللياقة البدنية المتمرسون أن الروتينات روتينية عادية أو متكررة ويتباطأ التقدم أو يتباطأ.
لا تدع الخوف من المجهول أو تكرار يوم الساق يمنعك من أداء تمرين رائع.
ضع في اعتبارك مدربًا شخصيًا يمكنه أن يقدم لك تمرينًا منظمًا جيدًا وجدولًا زمنيًا وحركات جديدة ومعدات وموقفًا جديدًا تمامًا.
فيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى التفكير في العمل مع مدرب شخصي.
- سوف يحاسبونك
- الشكل والشكل والشكل
- سيتم تصميم الخطة لك
- يمكنك الحصول على نصائح غذائية وخطط وجبات
- سوف يخلطون التدريبات الخاصة بك
1. سوف يحاسبونك
ربما يكون هذا هو أفضل سبب لتوظيف مدرب شخصي. لنكن حقيقيين: الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية صعب في بعض الأحيان. قد يكون الاستيقاظ من الأريكة لممارسة التمارين الرياضية بعد يوم عمل طويل أو يوم حافل مع الأطفال أكثر إرهاقًا. إذا لم يكن لديك أي شخص سوى أنك تحملك المسؤولية ، فمن السهل أن تبقى في السرير وتخدع نفسك بتمرين جيد ، خاصة مع العذر المعتاد المتمثل في “سأبدأ مرة أخرى يوم الاثنين”.
عندما يكون لديك مدرب شخصي في انتظارك ، يكون التراجع أكثر صعوبة. المدربون الشخصيون رائعون للمساءلة وسيحثونك على بذل قصارى جهدك. إذا كنت تمارس التمارين بمفردك ولكنك تفضل ممارسة التمارين مع شريك ، فإن المدرب الشخصي يعد خيارًا رائعًا للتنقل في صالة الألعاب الرياضية مع شخص ما.
من المحتمل أيضًا أن يتم تغريمك من قبل الصالة الرياضية أو المدرب لعدم الحضور إلى جلسة مجدولة ، ومن يريد هذه الرسوم الإضافية؟
أسرار اللياقة في هوليوود: كيف يظل كريس برات وجينيفر لوبيز ومشاهير آخرون في الشكل
2. الشكل والشكل والشكل
يمكن أن يكون لديك مفكرة مليئة بأفضل التدريبات في العالم ، ولكن إذا كان النموذج الخاص بك معطلاً ، فقد تواجه مشكلة بعدة طرق.
أولاً ، يمكن أن تؤذي نفسك بشكل خطير باستخدام شكل غير لائق. بعد ذلك ، يمكنك استهداف العضلات الخاطئة لمجموعة أهدافك المحددة.
قد يكون من الصعب التحقق من النموذج الخاص بك بنفسك ، خاصة إذا كنت غير مدرك في البداية للشكل الرائع. ومع ذلك ، فإن المدرب الشخصي المتعلم على دراية كاملة بالشكل ويمكنه أن يراقب ويوضح لك الأخطاء التي قد ترتكبها.
3. سيتم تصميم الخطة لك
هل تتدرب لرياضة أو حدث؟ هل تحاول إنقاص الوزن والقوة؟ هل تريد زيادة الوزن وزيادة حجمه؟
مهما كانت أهدافك ، يوجد مدرب شخصي لفهمها والعمل معك لتحقيقها.
يتخصص المدربون الشخصيون في تغيير جميع أنواع الجسم بالتدريب. إنهم على دراية بمجموعات رفع الأثقال وأمراض القلب لاستهداف مناطق معينة من الجسم. إذا لم تكن على دراية من أين تبدأ وترمي نفسك ببساطة في العرق ، فقد تؤذي نفسك أكثر من المساعدة. من المحتمل ألا ترى النتائج التي تريدها.
تختلف أهداف كل شخص ، لذا ستكون خطة تمرين كل شخص مختلفة. يمكن للمدربين الشخصيين العمل معك لوضع خطة بناءً على أهدافك الشخصية.
4. يمكنك الحصول على نصائح غذائية وخطط وجبات
التمرين هو جزء كبير من الحفاظ على صحتك ، ورشاقتك وتحقيق أهدافك الصحية ، لكن التغذية هي جزء رئيسي آخر من اللغز.
إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر ولكنك لا تأكل ما يكفي ، أو إذا كان النظام الغذائي غير مناسب لأهدافك ، فسوف يتباطأ تقدمك أو يتوقف تمامًا.
في كثير من الأحيان ، يكون المدربون الشخصيون قادرين على تقديم النصائح الغذائية ، جنبًا إلى جنب مع التدريبات ، بناءً على أهداف لياقتك.
5. سوف يخلطون التدريبات الخاصة بك
يمكن أن يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا رتيبًا للغاية عندما تقوم بنفس التدريبات القليلة مرارًا وتكرارًا كل أسبوع.
إذا كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة من الوقت ولكنك تشارك دائمًا في نفس التدريبات الرياضية ، فقد تميل إلى الذهاب مرات أقل. هذا لأن جسدك يشعر بالملل ، وعقلك يشعر بالملل ، ومن المحتمل أنك لم تعد ترى أي تغيير في جسدك بعد الآن.
يمكن للمدربين الشخصيين تقديم تمارين فريدة من نوعها تثيرك وتستمر في العمل نحو أهدافك.
سيوفر لك التنويع في التدريبات الخاصة بك أفضل النتائج. عند القيام بنفس التدريبات ، فإنك تستهدف نفس المناطق بشكل متكرر ولا تحقق أهداف اللياقة البدنية لكامل الجسم.
سيمنحك العمل مع مدرب شخصي أيضًا مجموعة متنوعة من الحركات الجديدة لتدمجها في روتينك الخاص ، حتى عندما لا تكون مجدولًا معهم.
