إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى عندما يبرد الطقس، وتتحول أوراق الشجر إلى ألوان وتقفز الساعات إلى الوراء. بالنسبة للكثيرين منا، فإن نهاية التوقيت الصيفي تعني ساعة إضافية مجزية من النوم حيث نعيد ساعاتنا إلى الوراء في 3 نوفمبر. ومع ذلك، فإن هذا الفارق لمدة ساعة واحدة يمكن أن يفسد الجداول الزمنية ويؤثر بشكل لا يصدق على المستيقظين مبكرًا.
والخبر السار هو أن سوق المساعدة على النوم قد توسعت بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية وأن الناس يعطون الأولوية بشكل متزايد لأهمية الحصول على راحة جيدة أثناء الليل. تقول الدراسات أن النوم الجيد يحسن أداء الدماغ والمزاج والصحة. عدم الحصول على قسط كاف من النوم بانتظام يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات. وتتراوح هذه من أمراض القلب والسكتة الدماغية إلى السمنة والخرف. لكن النوم الجيد ليس سوى جزء من المعركة – بالنسبة للأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا جدًا، فإن نهاية التوقيت الصيفي تعني التعامل مع الظلام الطويل. تعتبر ساعة منبه شروق الشمس منتجًا رائعًا يجب مراعاته إذا كنت تستيقظ في الصباح الباكر.
فيما يلي خمسة منتجات أخرى يمكن أن تساعدك على التكيف مع نهاية التوقيت الصيفي، وتمنحك نومًا هادئًا وتساعدك على الاستيقاظ:
السعر الأصلي: 29.99 دولارًا
يتكون هذا الكريم من أمازون من أملاح البحر الميت الغنية بالمعادن، وتحديداً المغنيسيوم، لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل. يمكن أن يساعد الكريم أيضًا في تخفيف آلام العضلات وهو خيار طبيعي خالٍ من الأدوية للألم والاسترخاء. غسول الجسم المغنيسيوم هذا من نيوم، بسعر 41 دولارًا في نوردستروم، معطر برائحة اللافندر الإنجليزي والريحان الحلو والياسمين ويحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم للاسترخاء.
ربما تكون قد جربت قناع النوم وتخلت عن فعاليته لأن قناعك لم يكن مناسبًا لك أو لم يحجب الضوء تمامًا. جرب قناع النوم النعاس على أمازون بدلاً من ذلك. تم تصميم قناع النوم الحريري هذا لحجب الضوء وتوفير تجربة نوم مريحة وفاخرة. يحتوي على حزام فيلكرو قابل للتعديل، وتصميم مبطن واسع، وبطانة سوداء مدمجة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. يمكنك أيضًا شراء القناع من Drowsy.
السعر الأصلي: 29.99 دولارًا
اخلد في النوم بسعادة واستيقظ بشكل جميل مع هذه العلكة من كورتني كارداشيان باركر والتي تم تصميمها لتعزيز أنماط النوم الصحية. تحتوي العلكات على إل-ثيانين والمغنيسيوم والميلاتونين. أو جرّب Natural Vitality CALM Gummies بسعر 14.98 دولارًا في Walmart لإدارة التوتر والتخلص من التوتر من جسمك وتهدئة عقلك.
السعر الأصلي: 44.95 دولارًا
إذا كان عليك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، فإن انتهاء التوقيت الصيفي يعني أنك ستظل في الظلام لفترة أطول. قاوم التعب في الصباح الباكر باستخدام مصباح الاكتئاب الموسمي المحمول الذي يحاكي أشعة الشمس الطبيعية. يتميز مصباح Verilux الموجود على أمازون بأنه صغير الحجم وخفيف الوزن، بحيث يمكنك حمله في أي مكان. أو جرب مصباح العلاج بالضوء المحمول iFrenchie، بسعر 29.97 دولارًا في Walmart، كخيار للعلاج بالضوء. يمكنك إحضاره إلى مكان عملك أو المقهى أو الاحتفاظ به في المنزل.
لا شيء يقارن الاستحمام الصباحي المنعش بتشغيل المحرك. قم بإقرانه مع غسول الجسم المنشط لتعزيز طاقتك في تلك الصباحات المظلمة. غسول الجسم المقشر من دوف الموجود على أمازون يعيد شحن بشرتك وينشطها ويضيءها. غسول الجسم Energizer Mandelic Acid من Naturium، بسعر 15.99 دولارًا على Ulta، ينشط البشرة وينظفها بعمق.
