الجبن القريش هو مصدر قوة للعناصر الغذائية المفيدة وهو مليء بكميات عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامينات ب المركب وفيتامين أ المسؤولة عن أداء الجسم الصحي. كما أنه يحتوي على كمية صحية من الكربوهيدرات المشتقة من اللاكتوز وسكر الحليب. كما أنها مليئة بالمغذيات الدقيقة الأخرى التي توفر مضادات الأكسدة وتعزز المناعة والفوائد الصحية للأمعاء ، وتوفر هذه الجبن عددًا من الفوائد الغذائية لجسمك. بينكفيللا“.
الفوائد الصحية للجبن القريش
1. يساعد في إنقاص الوزن:
توصي معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بالأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الدهون والكربوهيدرات. قد يكون لهذا تأثير على تنظيم هرمون اللبتين ، وهو هرمون يسبب الشعور بالامتلاء. عادة ما يتم إنتاج اللبتين من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من البروتين وبعض الكميات الصحية من الكربوهيدرات والدهون. . لذلك ، فإن إضافة الجبن القريش إلى نظامك الغذائي سيساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.
2. يساعد على اكتساب العضلات:
الجبن القريش هو خيار غذائي شائع للأشخاص الذين يحاولون اكتساب كتلة عضلية مثل الرياضيين وكمال الأجسام. للبروتينات دور استقلابي خاص في تكوين خلايا جديدة داخل الجسم. تتكون البروتينات المختلفة من أحماض أمينية مختلفة ولكل منها وظيفة استقلابية مختلفة. يحتوي بروتين الحليب الموجود في الجبن القريش على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تسمى الليوسين ، وتتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لليوسين في تحفيز تخليق البروتين العضلي وتحفيز عملية بناء عضلات جديدة في جسمك.
3. يقوي العظام:
من الفوائد الصحية الأخرى للجبن القريش أنه يعزز قوة العظام وكثافتها ، لأن منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الكالسيوم والفوسفور. الكالسيوم عنصر غذائي أساسي لازم لتحسين صحة العظام ، لأن العظام تتكون أساسًا من الكالسيوم ، ويتواجد 99٪ منه في فوسفات الكالسيوم. هذا هو المسؤول عن إضافة القوة والبنية لعظامك ، وبالتالي تطويرها والحفاظ عليها.
4. ينظم مستويات السكر في الدم:
منتجات الألبان ، بما في ذلك الجبن ، لها تأثير على مقاومة الأنسولين في الجسم. هذا لأنه يحتوي على بروتين الكازين المسؤول عن زيادة تنظيم الأنسولين. كما أنه يساعد في اكتساب كتلة عضلية هزيلة ، مما يقلل من دهون الجسم ، وبالتالي يقلل من مقاومة الأنسولين. عنصر غذائي مصدر آخر للحليب هو الكالسيوم ، والذي ثبت أنه مع فيتامين د يساعد في تأخير تطور مرض السكري من النوع 2 في المرحلة المبكرة.
5. يدير صحة الغدة الدرقية:
يحتوي الجبن القريش على تركيز غني جدًا من السيلينيوم ، والذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جيدة. يعمل كمضاد للأكسدة ومحفز في عملية التمثيل الغذائي لتخليق هرمون الغدة الدرقية. أظهرت الدراسات أنه في المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي واعتلال حجرة جريفز ، تعمل مكملات السيلينيوم على تحسين نوعية الحياة وتأخير أعراض معينة.
