باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بسبب العنصرية.. إدريس ألبا مُحبط من تقديم شخصية جيمس بوند

    عبر الممثل الشهيرة إدريس ألبا عن امتنانه لترشيح اسمه خلفًا لزميله دانيال كريج لتقديم شخصية جيمس بوند في سلسلة أفلام…

    منوعات

    “صيف شبابنا”.. مسابقة لاكتشاف المواهب الإبداعية للنشء بدمياط

    أطلقت وزارة الشباب والرياضة من خلال الإدارة المركزية لتنمية النشء - الإدارة العامة لرعاية الموهوبين والمبدعين ، وبالتعاون مع مجلة…

    منوعات

    سابقة بريطانية.. احتجاز طالبي اللجوء في باخرة بعرض البحر

    بدأت الحكومة البريطانية بتنفيذ برنامجها المثير للجدل والذي بموجبه ستبدأ بإيداع طالبي اللجوء في باخرة ضخمة بعرض البحر، لحين البت…

    منوعات

    المضرب تقيل .. رنا سماحة تلعب الراكت على شاطيء العلمين الجديدة

    حلت الفنان رنا سماحة، ضيفة على برنامج " الجزيرة " المذاع على قناة " إكسترا نيوز"، وذلك على هامش فعاليات…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 5 فوائد مذهلة للكاجو.. تأثيره الفعّال على الكلى والقلب

5 فوائد مذهلة للكاجو.. تأثيره الفعّال على الكلى والقلب

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 4 أشهر 4 دقيقة للقراءة
شارك

يُعد الكاجو من المكسرات اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من أنحاء العالم، ويتميز بمحتواه الغني من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، يتمتع الكاجو بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تؤثر إيجابًا على الجسم، وخاصة على صحة القلب والكلى. 

المحتويات
5 فوائد مذهلة للكاجو تأثير الكاجو على الكلىتأثير الكاجو على القلبنصائح لتناول الكاجو بشكل صحي

5 فوائد مذهلة للكاجو 

5 فوائد مذهلة للكاجو 

إليك خمس فوائد رئيسية لتناول الكاجو، بالإضافة إلى تأثيراته المثيرة على صحة الكلى والقلب، كما ورد في العديد من الدراسات الصحية المتخصصة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

1. مصدر غني بالبروتين النباتي
يُعتبر الكاجو من المصادر الممتازة للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين أو لأولئك الذين يرغبون في إضافة مزيد من البروتينات إلى نظامهم الغذائي. البروتين هو مكون أساسي لبناء الأنسجة والخلايا في الجسم، وهو ضروري للحفاظ على الصحة العامة والوظائف الحيوية.

2. غني بالدهون الصحية
يحتوي الكاجو على دهون غير مشبعة مثل الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. تساعد هذه الدهون الصحية في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. داعم لصحة القلب
يعد تناول الكاجو بشكل منتظم خيارًا رائعًا لصحة القلب. يحتوي الكاجو على المغنيسيوم الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويساعد في تنظيم ضغط الدم. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية التي تساهم في تقليل الالتهابات في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

5 فوائد مذهلة للكاجو 

4. يحسن مستويات السكر في الدم
يعد الكاجو من الأطعمة المثالية لمرضى السكري، حيث يحتوي على الألياف التي تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم. بفضل هذا المحتوى العالي من الألياف، يساعد الكاجو في تقليل فرص حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الطعام. كما أنه يُحسن استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري.

5. مضاد قوي للأكسدة
يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، التي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الجسم من الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تساهم في تلف الخلايا، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.

 بفضل هذه الخصائص، يساعد الكاجو في تحسين صحة الخلايا بشكل عام ويحارب الالتهابات المزمنة.

تأثير الكاجو على الكلى

يُعد الكاجو مفيدًا لصحة الكلى بفضل احتوائه على المغنيسيوم، الذي يعزز عمل الكلى ويساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم. كما أن البوتاسيوم الموجود في الكاجو يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث يلعب دورًا في المحافظة على التوازن السليم للأملاح المعدنية في الجسم. يعمل المغنيسيوم أيضًا على دعم وظائف الكلى وتحفيزها على طرد السموم والفضلات بشكل فعال.

تأثير الكاجو على القلب

الكاجو من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في تحسين صحة القلب. 

يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسن تدفق الدم إلى القلب ويُعزز صحة الأوعية الدموية.

 كما يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.

نصائح لتناول الكاجو بشكل صحي

تناوله باعتدال: رغم فوائده الكبيرة، يحتوي الكاجو على سعرات حرارية مرتفعة، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة للحفاظ على وزن الجسم المثالي.
تجنب الكاجو المملح: يفضل تناول الكاجو غير المملح أو قليل الملح لتجنب التأثيرات السلبية على ضغط الدم وصحة القلب

فريق التحرير فبراير 12, 2025 فبراير 12, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تطوير حلول مبتكرة ومستدامة لمواجهة التغيرات المناخية
المقال التالي الولايات المتحدة تطلق السجين الروسي كجزء من مارك فوغل صفقة ، يقول كرملين
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

صواريخ باتجاه تل أبيب وشمال إسرائيل والحرس الثوري يهدد بالمزيد

أعلن الجيش الإسرائيلي اعتراض دفعة ثانية من الصواريخ أطلقت من إيران خلال هذه الليلة، وقد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الأمم المتحدة: الجوع الشديد يهدد جنوب السودان ومالي بسبب الصراعات والتغير المناخي

حذّر تقرير جديد للأمم المتحدة من تفاقم الجوع الشديد في دولتي جنوب السودان ومالي المصنفتين…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الاحتلال يعود لموقع أخلاه قبل عقدين ويطرد عائلات من منازلها بالضفة

أعاد جيش الاحتلال الإسرائيلي، صباح اليوم الثلاثاء، قواته إلى موقع عسكري شمال الضفة الغربية المحتلة…

اخر الاخبار منذ يومين

60 شهيدا ومئات المصابين بمجزرة “مساعدات” جديدة في خان يونس

17/6/2025-|آخر تحديث: 11:31 (توقيت مكة)أفاد مصدر في مجمع ناصر الطبي باستشهاد 60 فلسطينيا وإصابة المئات…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تلويح إيراني بانخراط حزب الله في المواجهة.. هل اقتربت الحرب الإقليمية؟

يبدو أن الحرب الدائرة منذ نحو أسبوع بين إسرائيل وإيران أصبحت قريبة جدا من التحول…

اخر الاخبار منذ 24 ساعة

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

طائرة مسيرة مفخخة تسقط في الأردن والجيش يكشف تفاصيل الحادث

منوعات

5 سيارات فرنسية موديل 2025 في مصر.. الأولى بأرخص سعر

منوعات

خبير اقتصادي: أسعار البترول ارتفعت 12% في 48 ساعة بسبب حرب إيران وإسرائيل

منوعات

ماذا فعل الاحتلال باقتصاد فلسطين؟ وزير غزاوي يجيب

منوعات

زيادة المرتبات رسميًا.. الحكومة ترفع الرواتب لـ10200 جنيه لهذه الدرجة بدءًا من يوليو

منوعات

ما ترميش نواة المشمش .. اعرف فوائدها المذهلة

منوعات

خبير عسكري: صواريخ إيران دمرت مناطق كاملة في إسرائيل ونسفت بورصة الألماظ الأهم عالميا

منوعات

العديد من الذكاء الاصطناعي يتجهون إلى الهروب من المهام المتكررة في مكان العمل ، تكشف دراسة جديدة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

طائرة مسيرة مفخخة تسقط في الأردن والجيش يكشف تفاصيل الحادث
خبير عسكري: خيار وحيد لا تملكه إسرائيل لتدمير منشأة فوردو النووية
5 سيارات فرنسية موديل 2025 في مصر.. الأولى بأرخص سعر

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟