يؤثر تناول الأطعمة الدهنية مثل “الفتة” والأطعمة المقلية خلال عيد الأضحى المبارك على عملية الهضم ، وقد يسبب عسر الهضم ، المعروف أيضًا باسم “عسر الهضم أو اضطراب المعدة” ، وهو الشعور بالألم في الجزء العلوي من الجسم. ولتقليل هذا الشعور ، إليكِ المشروبات الصحية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي بحسب ما نشره الموقع ” هيلثشوتس“.
المشروبات التي تساعد على تحسين الهضم:
شاي الزنجبيل
شرب شاي الزنجبيل الدافئ قبل أو أثناء الوجبة الكبيرة قد يحسن صحة الجهاز الهضمي ويمنع حرقة المعدة وآلام المعدة وعسر الهضم ، لأن جذر الزنجبيل يحفز تدفق اللعاب وإنتاج الصفراء وعصائر المعدة..
شاي الليمون
يساعد شاي الليمون على تهدئة المعدة والحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي تحت السيطرة. يتم استخدامه كعلاج طبي للمساعدة في تقليل الأعراض في بعض مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والإمساك. يحتوي الليمون على مركب يسمى السترال الذي يوفر فوائد مضادة للالتهابات..
شاي بالنعناع
النعناع له فوائده الصحية. يحتوي على مواد كيميائية طبيعية قد تساعد الجهاز الهضمي عن طريق تقليل التشنجات في الأمعاء ، مما يعني أن جسمك أكثر استرخاء ويمكنه هضم الطعام بسهولة أكبر بعد تناوله. لهذا السبب ، فقد وجد أيضًا أنه يحتمل أن يكون فعالًا في علاج متلازمة القولون العصبي..
ماء
يوصف الماء بأنه مساعد طبيعي للجهاز الهضمي ، مما يعني أنك بحاجة إلى الكثير منه حتى تعمل هذه الخلايا. يحافظ الماء أيضًا على مرونة الأنسجة في الجهاز الهضمي مع خلق بيئة تسمح بمرور الطعام بسهولة..
شاي الشمر
يساعد الشمر المليء بالألياف في تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي تسبب الغازات ، بالإضافة إلى الحفاظ على حركة الأشياء بشكل صحيح في الجهاز الهضمي..
