هناك مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تسهم في تكوين الهالات السوداء تحت العينين. يمكن أن يكون الإجهاد وقلة النوم والتدخين أيضًا من بعض الأسباب. ومع ذلك ، تلعب التغذية أيضًا دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الهالات السوداء. إليك الأطعمة التي يمكن أن تساعد في حلها. هذه المشكلة بحسب أوقات متأخرة“.
فيتامين سي:
يمكن أن تساعدك هذه العناصر الغذائية الأساسية في التخلص من تلك الهالات السوداء المزعجة. تشمل المصادر ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت ، وكذلك الجوافة والكيوي والبابايا.
الليكوبين:
الطماطم مصدر غني بالليكوبين. يمكن أن يوفر استهلاك الطماطم المطبوخة أو المنتجات القائمة على الطماطم مثل صلصة أو معجون الطماطم كمية جيدة من الليكوبين التي يمكن أن تساعد في الهالات السوداء. يحتوي البطيخ والجوافة الوردية والفلفل الأحمر أيضًا على الليكوبين.
حديد:
تشمل المصادر الجيدة للحديد في النظام الغذائي الخضار الورقية مثل السبانخ والحلبة. تشمل المصادر الأخرى العدس والفول وبذور السمسم.
فيتامين هـ:
المكسرات والبذور هي مصادر ممتازة لفيتامين هـ.اللوز وبذور عباد الشمس والفول السوداني وبذور الكتان متاحة بسهولة.
فيتامين ك:
تشمل المصادر الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت وأوراق الكزبرة وأوراق النعناع. يمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة بانتظام في زيادة مستويات فيتامين ك..
