الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض مقارنة بالآخرين ، بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم ، ومن أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب الأطفال التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والتهابات المعدة. في هذا التقرير ، نتعرف على 6 نصائح لتعزيز مناعة طفلك والوقاية من العدوى ، وفقًا لـ “”صحة“.
6 نصائح لتعزيز مناعة طفلك ضد الالتهابات والأمراض
1. الحفاظ على نظام غذائي صحي
تأكد من إعطاء الأطفال نظامًا غذائيًا صحيًا وإبعادهم عن الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة. أدخل الكثير من الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي.
2. حملهم على ممارسة الرياضة
امنع طفلك من اتباع أسلوب حياة خامل وحفزه على ممارسة الرياضة بانتظام.
يجب تشجيع الأنشطة الخارجية كلما سمح الطقس بذلك. في الداخل ، تأكد من أنهم مشغولون بأنشطة مثل القفز والمشي بدلاً من قضاء الوقت أمام الشاشة.
3. الحفاظ على نمط حياة صحي
نمط الحياة الصحي هو مجموع عادات الأكل والتمارين والنوم الصحيحة.
سيساعد الحد من الوقت الذي يقضيه طفلك أمام الشاشة وتجنب إعطائه الأدوات قبل النوم بساعة على الأقل على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشًا.
4. المحافظة على النظافة
يعد الحفاظ على نظافة اليدين أمرًا مهمًا للغاية لتجنب الإصابة بالعدوى وانتشارها. تأكد من أن الأطفال يغسلون أيديهم بانتظام ويستحمون كل يوم للوقاية من المرض.
5. تقليل التوتر
حاول تقليل الضغط على أطفالك وتسهيل انتقالهم دون ممارسة الكثير من الضغط عليهم.
6. التطعيمات
الوقاية خير من العلاج ، لذا تأكد من تحديث طفلك لجميع التطعيمات المطلوبة من مرحلة البلوغ ، بالإضافة إلى لقاح الإنفلونزا السنوي.
لقاح التيفوئيد والتهاب الكبد يمنع التيفوئيد والتهاب الكبد أ (اليرقان) الناجم عن الطعام والماء الملوثين.
