إذا كنت جادًا بشأن الحصول على لياقة بدنية، فمن المحتمل أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو بشكل يومي. عزز إنتاجيتك من خلال التأكد من أن لديك كل ما تحتاجه في حقيبتك الرياضية.
بالنسبة للمبتدئين، ستحتاج إلى حقيبة رياضية بالحجم المناسب لاحتياجاتك. فكر في الوقت الذي ستمارس فيه التمارين الرياضية في اليوم. إذا كنت تخطط لممارسة تمرين منتصف النهار والعودة إلى مكتبك، فيجب عليك الاستحمام وحزم أمتعتك بشكل مناسب. هناك عنصر آخر يجب أن تفكر فيه وهو إيجاد طريقة لإزالة العرق من الجهاز وجسمك أثناء التمرين. يعد الترطيب أمرًا بالغ الأهمية بغض النظر عن الروتين الذي تختاره، لذا احزم زجاجة ماء.
سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو بدأت رحلتك للتو، فهذه العناصر هي ما تحتاجه للحصول على تمرين رائع:
يعتمد العثور على حقيبة الجيم المناسبة على التمرين الذي تخطط للقيام به وكيفية انتقالك إلى صالة الألعاب الرياضية. تعتبر حقيبة الظهر مثالية إذا كنت على دراجتك، لكن اليوغي سيحتاج إلى خيار يجعل حمل السجادة أسهل. لقد اخترنا حقيبتين شاملتين عمليتين وتبدوان رائعتين.
ال ميزات KNKG بالإضافة إلى القماش الخشن مقصورات وجيوب متعددة. تبلغ سعتها 33 لترًا، ومنطقة داخلية مزدوجة للأحذية، وجيوب مزدوجة للزجاجات. مصنوع من نايلون 1000 دينير للحصول على مظهر خارجي قوي. ال حقيبة رياضية ETRONIK للنساء بسعر 29.99 دولارًا على أمازونتحتوي على حجرة منفصلة للأحذية وهي كبيرة بما يكفي لتخزين المناشف ومستحضرات التجميل والملابس وإكسسوارات الصالة الرياضية. تحتوي على جيب مبطن بسحاب مقاوم للماء للملابس المبللة وحقيبة مكياج صغيرة.
السعر الأصلي: 32.99 دولارًا
ال أوالا فريسيب إنها زجاجة مياه رائعة لصالة الألعاب الرياضية لأنه يمكنك استخدام المصاصة للشرب في وضع مستقيم أو إمالتها للخلف للشرب من فتحة الصنبور. ستانلي زجاجة مياه ذات تدفق سريع من آيس فلو يتيح لك تناول الطعام بزاوية لسهولة الترطيب أثناء التمارين الشاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن زجاجة المياه المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ هذه خفيفة الوزن.
12 صفقة من متجر FOX NEWS SHOP مثالية لموسم الخريف
السعر الأصلي: 15.99 دولارًا
تحتوي معظم الصالات الرياضية على مناشف لمسح العرق عن الأجهزة، ولكن قد يكون من الحكمة أن تحزم منشفتك لمسح العرق عن جبينك – خاصة إذا كنت تعاني من حساسية الجلد. الخيار الأفضل لك هو أي شيء من الألياف الدقيقة. هؤلاء المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة من أمازون تتميز بقدرة فائقة على الامتصاص وصغيرة الحجم للغاية وتجف بسرعة. جرب هذا منشفة التبريد من نايكي، 20 دولارًا في Dick's Sporting Goods، للحصول على خيار يبردك ويجف بسرعة.
إذا كنت تخطط لرفع الأثقال، فاحزم أحزمة معصم الرفع للمساعدة في قوة القبضة. تلتف الأشرطة حول راحة يدك والقضيب وتحمي راحة يدك من التوتر الناتج عن الإمساك بالقضيب أثناء رفع الأثقال الثقيلة. هؤلاء أحزمة رفع بمقبض من السيليكون من جيمشارك قم بتثبيت قبضتك لحركات السحب، مثل الرفعات المميتة والصفوف، مما يسمح لك برفع المزيد من الوزن. أو جرب هذا الخيار 14.99 دولارًا على أمازون، لأشرطة المعصم مع حشوة النيوبرين.
يعد الشامبو الجاف عنصرًا أساسيًا للتمرين في حقيبة الصالة الرياضية لأنه يمكن أن يساعد في رفع الشعر وامتصاص الزيوت بعد التعرق دون ترطيب شعرك. هذا شامبو جاف شديد التحمل على أمازون يستخدم مسحوق الفحم لإزالة الأوساخ والتراكمات مع امتصاص الزيت والعرق. كما يحتوي على مسحوق الشاي الأبيض لتهدئة فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر. هذا خيار خالٍ من التلك من Rootist، بسعر 26 دولارًا على Sephoraيمتص الزيت والعرق على الفور، ويترك الشعر بمظهر وشعور نظيف. إنه جيد لجميع أنواع الشعر.
احتفظ بأحذية التدريب في حقيبتك. أفضل الأحذية ستدعم الشكل الجيد، ولها نعل مسطح للتحكم في الثبات، ولها مقدمة واسعة لتوزيع الوزن بشكل متساوٍ. ال أديداس دروبست 3، على أمازون، يقوي مؤسستك لرفع مستوى تدريبك. يساعدك على الشعور بقوتك من الألف إلى الياء، مع نعل أوسط إسفنجي مزدوج الكثافة يضيف ثباتًا وراحة يمكن التحكم فيهما. جرب حذاء Nike Free Metacon 3 معروض للبيع بسعر 102.97 دولاركخيار آخر لممارسة التمارين الرياضية الجيدة.
لمزيد من الصفقات، قم بزيارة www.foxnews.com/category/deals
السعر الأصلي: 20.96 دولارًا
قد لا تتمكن من تناول وجبة قبل التمرين، لذا تأكد من حصولك على ألواح البروتين الجيدة التي ستساعدك على إكمال روتينك. هؤلاء ألواح البروتين كليف بيلدرز على أمازون مصنوعة من 20 جرامًا من البروتين النباتي، بما في ذلك الأحماض الأمينية الأساسية وهي غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين ومنخفضة نسبة السكر في الدم. ال RXBAR، 5 مقابل 8.96 دولار في وول مارت، مصنوع من بياض البيض للبروتين والتمر واللوز المقرمش والكاجو. فهو غني بالألياف ويحتوي على أكثر من 10 جرام من البروتين وخالي من السكر المضاف.
