باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    إزالة 63 حالة تعد على أراضي الدولة بالتل الكبير

    أكد اللواء أركان حرب شريف فهمي بشارة محافظ الإسماعيلية على انتظام العمل بالمرحلة الثالثة من الموجة الـ ٢١ لحملات إزالة…

    منوعات

    السوشيال ميديا .. تعليق ناري من الغندور على رحيل القندوسي من الأهلي .. وظهور خاص لأبناء عمرو دياب

    نشر موقع «صدى البلد»، العديد من الموضوعات الإخبارية التي تهم الشارع المصري والمتداولة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ونستعرض فيما يلي…

    منوعات

    موعد مباراة النصر القادمة في دوري روشن السعودي 2023-2024 والقنوات الناقلة

    موعد المواجهة المرتقبة في ثالث جولات دوري روشن السعودي موسم 2023-24 يقترب، حيث سيستقبل ملعب مدينة الأمير عبد الله بن…

    منوعات

    بيد واحدة.. مواصفات وأسعار Iphone 14 Pro فى الإمارات

    إذا كنت نجد أن سعر آيفون 15 برو مكلف للغاية، سيكون الخيار البديل والمميز هو جوال iPhone 14 Pro من…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 7 أيام بدون سكر: كيف تغيرت بشرتي وجسدي

7 أيام بدون سكر: كيف تغيرت بشرتي وجسدي

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 أشهر 3 دقيقة للقراءة
شارك

الآن، كلنا نعرف ذلك: الإفراط في تناول السكر هو عدو للصحة. إنه أمر سيء للجسم والجلد والدماغ، والتخلص من – أو على الأقل تقليل – أكبر قدر ممكن من السكر المضاف من نظامنا الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.

يمكنني سماع هذا مائة مرة ولن يمنعني ذلك من تناول مخروط الآيس كريم في طريقي إلى المنزل. فكيف يمكنني التخلي عنه؟ حتى وقت قريب، كان الأمر غير وارد على الإطلاق. بعد ذلك، قرأت دراسة هاركارد التي وجدت أن استهلاك السكر المكرر يمكن أن يساهم في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دراسة أخرى سلطت الضوء على أن استهلاك السكر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض مثل مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي، أو مشاكل الغدة الدرقية. .

القشة الأخيرة كانت عندما أشار الطبيب إلى اعتمادي الواضح على السكر. وذلك عندما قررت تجربة التطهير لمدة 7 أيام. الآن، على الجانب الآخر من كل ذلك، لدي بعض الأخبار الجيدة: من الممكن أن تعيش دون تناول السكر المضاف، ويمكنك أن تشعر بالارتياح حقًا – أي بمجرد الانتهاء من التخلص من السموم. المزيد عن تجربتي أدناه.

كيف ذهب أسبوعي الخالي من السكر

لإزالة السكر من نظامك الغذائي، يمكنك اتباع إحدى طريقتين: الطريقة الجذرية، حيث تتخلص من السكر بشكل مفاجئ أو الطريقة الأسهل، حيث تقوم بإزالته تدريجيًا من حياتك. الأول يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع أو الشعور بالتعب، والتي تبدو مثيرة في ذلك الوقت ولكنها لن تستمر إلا لبضعة أيام. الخيار الأخير هو بالتأكيد أبسط، ولكنه أبطأ (وهناك المزيد من الإغراء على طول الطريق).

لهذا السبب قمت بقطعها بالكامل عن طريق الديك الرومي البارد، والتخلص من جميع السكريات لمدة 7 أيام على الفور.

اليوم الأول: لن أتمكن من ذلك أبدًا

منذ اللحظة التي استيقظت فيها، كان عقلي يحاول تخريبي. ظللت أسمع هذا الصوت الصغير يقول “ماذا عن القليل من العلاج؟” كان الأمر صعبًا بشكل واضح. عندما تتجنب طعامًا مثل السكر، عليك تغيير عاداتك، بل وأكثر من ذلك، طريقة تفكيرك. أولاً، قمت بإزالة كل السكر الذي كان من السهل بالنسبة لي التخلص منه – مثل قهوتي – ثم ألقيت نظرة على الأماكن المخفية التي قد يكون فيها (فكر في صلصة السلطة وصلصة المعكرونة المعدة مسبقًا).

وفي نهاية اليوم، استلقيت ببساطة على السرير. على ما يبدو، تم استخدام كل طاقتي في البحث عن السكر.

اليوم الثالث: أشعر بمزيد من النشاط، كيف يمكن ذلك؟

لقد قيل لي أنه بدون السكر ستشعر بتحسن وأكثر نشاطًا. من الواضح، في رأيي، أن هذا ليس له أي معنى على الإطلاق. لذلك كانت مفاجأة كبيرة أن أرى كيف بدأت على الفور في الاستيقاظ منتعشًا وأكثر راحة وأقل تعبًا. في الصباح، لم أجر نفسي مثل الزومبي، لكنني بدأت أتحرك بسرعة كبيرة. لم يكن لدي أي هالات سوداء تحت عيني وكانت بشرتي مضيئة. معجزة!

فريق التحرير أكتوبر 16, 2024 أكتوبر 16, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق زلزال يضرب شرق تركيا ويشعر به سكان مناطق سورية
المقال التالي أحمد سليمان: انت بتصرف 300 مليون وبيجيلك 5 جنيه
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يومين

الرئيس الفلسطيني يعين وزير خارجية جديدا

عيّن الرئيس الفلسطيني محمود عباس، اليوم الاثنين، وزيرين للخارجية والتخطيط في تعديل على حكومة محمد…

اخر الاخبار منذ يومين

استطلاع: أغلبية الأميركيين قلقون من تصاعد الصراع مع إيران

أظهر استطلاع جديد -أجرته وكالة رويترز بالتعاون مع مؤسسة إبسوس- أن غالبية الأميركيين يشعرون بقلق…

اخر الاخبار منذ يومين

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

علي جمعة يكشف صيغة الصلاة الكمالية.. اغتنم ثوابها العظيم

منوعات

اكتشاف رائد حول المذنب الجليدي الضخم الذي يمتد عبر الفضاء العميق

منوعات

نواب البرلمان: إدارة الدولة للمخزون الاستراتيجي تؤكد جاهزيتها لأي طارئ

منوعات

غرفة الرياض تُدشن منصة طموح الرقمية لدعم القدرات البشرية

منوعات

يجب طهي المعكرونة بهذه الطريقة لجعلها صحية

منوعات

شاهد.. هافال H6 موديل 2026 الجديدة

منوعات

مستشار الجمعية المصرية بالأمم المتحدة: أمن الخليج خط أحمر عند القيادة المصرية

منوعات

الأنبا باسيليوس يتفقد مؤتمر المرحلة الابتدائية بكنيسة القديسة ريتا بطوه

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

علي جمعة يكشف صيغة الصلاة الكمالية.. اغتنم ثوابها العظيم
Edmonton Elks Defense يمر بآلام متزايدة في وقت مبكر من عام 2025 موسم CFL
13 نجمة شاركوا تفاصيل دقيقة حول زراعة الثدي الخاصة بهم: كايلي جينر ، فيكتوريا بيكهام ، المزيد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟