باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    للمرة الثانية في يوم .. تركيا تعلن تدمير 15 هدفا كرديا شمال سوريا

    قالت وزارة الدفاع التركية إن الجيش نفذ ضربات جوية جديدة شمال سوريا، مساء الجمعة، ودمر 15 هدفا للمسلحين الأكراد، مضيفة…

    منوعات

    محمد صلاح يمازح أرنولد على أغنية “سالكة” لحسن شكوش وويجز

    نشر الحساب الرسمي لنادي ليفربول مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي علي موقع إكس، "تويتر" وظهر فيه محمد صلاح نجم الفريق الإنجليزي…

    منوعات

    الأونروا: منع دخول مساعدات جديدة إلى غزة يؤدي لنفاد الإمدادات بسرعة

    الأونروا: منع دخول مساعدات جديدة إلى غزة يؤدي لنفاد الإمدادات بسرعة حذرت فرق الأونروا من منع دخول مساعدات جديدة إلى…

    منوعات

    لأول مرة.. منى الشاذلى تفتح خزائن أسرارها عن زواجها وطفولتها

    كشفت الإعلامية منى الشاذلي العديد من التفاصيل التي تُروى لأول مرة عن طفولتها، وعلاقتها بوالديها، وكيف دخلت مجال الإعلام عن…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 7 علامات رئيسية تشير إلى أنك تمر بمرحلة انقطاع الطمث

7 علامات رئيسية تشير إلى أنك تمر بمرحلة انقطاع الطمث

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة الزمنية التي تؤدي إلى انقطاع الطمث وتستمر عمومًا ما بين أربع وثماني سنوات. الوقت الذي تنخفض فيه مستويات هرمون الاستروجين، يجلب معه عددًا من الأعراض المختلفة، والتي تختلف (في شدتها ونوعها) من شخص لآخر.

المحتويات
7 علامات وأعراض انقطاع الطمثالمكملات الغذائية التي يجب مراعاتها إذا كنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث

في هذا اليوم وهذا العصر، نعلم أن المعرفة قوة، لذا فإن فهم الأعراض التي تصاحب فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث هو أمر أساسي – ولهذا السبب قمنا بتعيين طبيب أمراض النساء والتوليد وأخصائي الغدد الصماء الإنجابية آنيت براور وباولا بريجز، الحاصلين على بورد مزدوج ومقرهما نيويورك، كرئيسين. من جمعية انقطاع الطمث البريطانية واستشاري الصحة الجنسية والإنجابية في مستشفى ليفربول للنساء، لمشاركة ما يجب البحث عنه.

7 علامات وأعراض انقطاع الطمث

1. تغيرات في الدورة الشهرية

واحدة من أولى العلامات التي قد تمر بها في فترة ما قبل انقطاع الطمث؟ يوضح الدكتور بريجز: “قد تصبح الفجوة بين الدورات الشهرية أقصر أو أطول، وغالبًا ما تصبح أثقل”. وذلك لأن الانخفاض التدريجي في هرمون الاستروجين يؤثر على الإباضة، مما يعني أن الوقت بين الدورات الشهرية يمكن أن يتقلب، كما يمكن أن يتدفق. وفقًا لمايو كلينيك، تشير المسافة التي تبلغ 60 يومًا أو أكثر بين الدورات الشهرية إلى احتمالية وصولك إلى مرحلة متأخرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث.

2. الهبات الساخنة

من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث، الهبات الساخنة (ونظيراتها بعد حلول الظلام، التعرق الليلي) التي يمكن أن تكون غير مريحة للغاية. يتم تحديد الهبات الساخنة من خلال الشعور المفاجئ بالحرارة، عادة في الوجه والرقبة والصدر، ويمكن أن تتسبب الهبات الساخنة أيضًا في احمرار الجلد والتعرق، مما يجعلها تجربة جسدية – وغالبًا ما تكون مؤثرة عاطفيًا.

3. التغيرات في الرغبة الجنسية

يتغير الدافع الجنسي لديك، أو الرغبة الجنسية، مع تقدم جسمك في العمر. يقول براور: “هذا التغيير مدفوع في المقام الأول بالتقلبات الهرمونية، وخاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين”. “يلعب الإستروجين دورًا حاسمًا في الحفاظ على الوظيفة الجنسية من خلال تنظيم صحة أنسجة المهبل، وتعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، والتأثير على الحالة المزاجية”.

4. صعوبة في النوم

سواء كان الأمر يتعلق بالاستيقاظ باستمرار في الليل أو عدم القدرة على النوم في المقام الأول، هناك علامة رئيسية أخرى وهي صعوبة النوم. يقول الدكتور بريجز: “إلى جانب النوم المتقطع، يأتي ضباب الدماغ، لأنك إذا لم تنم، فإنك تميل إلى مواجهة صعوبة في التفكير بوضوح”. قد تبدأ أيضًا في ملاحظة الشعور بمزيد من التعب أو تقلب المزاج أو الإحباط أثناء النهار.

5. تقلب المزاج

من القلق إلى الاكتئاب، تحدثت العديد من النساء عن مشاكل الصحة العقلية التي يمكن أن تصاحب فترة ما قبل انقطاع الطمث. كما كتبت كاثلين بيرد موراي في مقال سابق مجلة فوج فيما يتعلق بالعلاقة بين انقطاع الطمث والصحة العقلية، هناك “معدل انتحار مرتفع بشكل صادم بين النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 54 عامًا، وهو ما يعترف الأطباء بأنه قد يكون مرتبطًا بالتغيرات البيولوجية المرتبطة بانقطاع الطمث”. ولكن، نظراً لندرة الأبحاث في هذا المجال، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت التغيرات في الحالة المزاجية مرتبطة بعوامل أخرى أو بانقطاع الطمث نفسه، كما يقول الدكتور بريجز.

6. زيادة الوزن

يعد بطء عملية التمثيل الغذائي – والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن – من الأعراض القياسية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية العامة للمرأة. مرة أخرى، يمكن أن يعزى هذا إلى تقلبات هرمون الاستروجين. “يساعد الإستروجين على تنظيم توزيع الدهون، وحساسية الأنسولين، ومعدل الأيض. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، قد تواجه النساء زيادة في الدهون في البطن، ومقاومة الأنسولين، وانخفاض في معدل الأيض، مما يجعل من السهل زيادة الوزن، وخاصة حول منطقة الوسط. يمكن أن تساهم الشيخوخة نفسها أيضًا في حدوث تغييرات في تكوين الجسم، مثل انخفاض كتلة العضلات وزيادة كتلة الدهون، مما يزيد من تفاقم زيادة الوزن وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

7. جفاف المهبل

يقول الدكتور بريجز: “أحد الأعراض العالمية تقريبًا هو جفاف المهبل والحكة الفرجية، لكن لا أحد يتحدث عن ذلك حقًا – 80 بالمائة من النساء لديهن بعض عناصر هذه الأعراض”. قد تجد نفسك أيضًا تعاني من المزيد من التهابات المسالك البولية أو سلس البول خلال هذا الوقت بسبب التغيرات في الأنسجة في المنطقة.

المكملات الغذائية التي يجب مراعاتها إذا كنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث

سواء كان مزاجها يتأرجح إلى التعب والهبات الساخنة، فإن إيجاد طرق لإدارة أعراض انقطاع الطمث هو المفتاح. لحسن الحظ، هناك مجموعة من المكملات الغذائية لجعل هذه المرحلة الهرمونية من الحياة أسهل بكثير. على سبيل المثال، تساعد الفيتامينات المتعددة في الحفاظ على الطاقة والمزاج بينما تعمل البروبيوتيك (أو البوليفينول) على تحسين صحة الأمعاء. بخلاف ذلك، إذا كان ضباب الدماغ هو مصدر قلقك الأكبر، يقول الخبراء إن مكملات أوميغا 3 يمكن أن تكون مفيدة.

طقوس أساسية للنساء متعدد الفيتامينات 18+

شركة ذا نيو بريبيوتيك + بروبيوتيك

ملحق Codeage البوليفينول

إنيسا زيت السمك أوميغا 3 المتقدم

فريق التحرير أبريل 2, 2024 أبريل 2, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق رأي: إنيد، أوكلاهوما، على وشك أن تحصل على موعد التصويت الصحيح
المقال التالي أمن مصر القومي أولوية.. رسائل هامة من السيسي بحفل تنصيبه لفترة رئاسية جديدة | فيديو
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

مراجعة: Staples Union & Scale Flexfit Manual Converter

يعد تثبيت لوحة المفاتيح المضمّنة اختياريًا ، على الرغم من أن الأمر برمته مصمم للعمل…

تقنية منذ 3 أيام

الحرب على غزة.. عمليات نسف واسعة بخان يونس ومظاهرات إسرائيلية تطالب بإعادة الأسرى

في اليوم الـ104 من استئناف حرب الإبادة على غزة شرع جيش الاحتلال الإسرائيلي في تنفيذ عمليات…

اخر الاخبار منذ يومين

أنباء عن تقدم بمفاوضات غزة وزيارة نتنياهو لواشنطن مشروطة

28/6/2025-|آخر تحديث: 29/6/202502:49 (توقيت مكة)أفادت مصادر إسرائيلية -السبت- بإحراز تقدم في مفاوضات وقف إطلاق النار…

اخر الاخبار منذ يومين

وزير التعليم العالي والمحافظ يفتتحان عددًا من المشروعات بجامعة دمياط

قام الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي، اليوم "السبت"، بافتتاح وتفقد عدد من…

منوعات منذ 3 أيام

تحتاج Fdny's Firehouses على وشك الانهيار ، “تحتاج إلى مئات الملايين من الدولارات في السطح والإصلاحات الأخرى: النقاد

تعرض المدينة لرجال الإطفاء الخاصة بها للخطر ما لم يصب مئات الملايين من الدولارات لتجديد…

دوليات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

استقرار أسعار الخضراوات والفاكهة في الوادي الجديد اليوم الثلاثاء

منوعات

تصادم ملاكي وجامبو بسبب مياه الأمطار في مدينة نصر

منوعات

7 يوليو أولى جلسات دعوى أصحاب المعاشات للمطالبة بإقرار المنحة الاستثنائية

منوعات

محافظ الدقهلية يتفقد مستودع البوتاجاز بجمصة

منوعات

استقرار سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في 10 بنوك اليوم الثلاثاء 1يوليو 2025

منوعات

تصميم تطبيق إلكتروني لتسهيل عملية تصويت المواطنين في انتخابات الشيوخ

منوعات

هشام ماجد ضيف محمود سعد بالموسم الجديد من”كامل العدد”

منوعات

محافظ الأقصر يطلق معديتين جديدتين لخدمة المواطنين والسائحين

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

استقرار أسعار الخضراوات والفاكهة في الوادي الجديد اليوم الثلاثاء
صراخ ومناوشات أثناء جلسة النظر بتعيين رئيس الشاباك
تصادم ملاكي وجامبو بسبب مياه الأمطار في مدينة نصر

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟