باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تويتر جامعة ام القرى 1445 جامعة ام القرى تويتر

    تويتر جامعة أم القرى تعتبر الوسيلة المثلى لمن يتعامل مع الجامعة بشكل مباشر للتواصل ، حيث من المعروف أن تويتر…

    منوعات

    كم يستغرق التحويل من STC Pay الي بنك الانماء؟

    كم يستغرق التحويل من STC Pay الي بنك الانماء؟ وما هي طريقة التحويل من stc pay إلى بنك محلي؟ هذا…

    منوعات

    المنيا.. إصابة 15 شخصا في اصطدام ميكروباص برصيف الطريق الصحراوي

    أصيب 15 شخصا في حادث تصادم ميكروباص برصيف بالطريق الصحراوي الشرقي جنوب الشيخ فضل أمام مركز بني مزار بمحافظة المنيا. تلقت…

    منوعات

    والسبب صادم.. “مدني الرياض” يُخمد حريقًا في مطعم بدون إصابات

    أعلنت مديرية الدفاع المدني في منطقة الرياض أنها تمكنت من إخماد حريق اندلع في مطعم بسبب وميض لحظي. وأوضحت الإدارة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 7 فواكه مجففة وطازجة للأشخاص غير القادرين على اكتساب الوزن

7 فواكه مجففة وطازجة للأشخاص غير القادرين على اكتساب الوزن

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون اكتساب الوزن أو بناء العضلات أمرًا صعبًا ، ويمكن أن تساعدهم هذه الفاكهة الطازجة والمجففة في اكتساب وزن صحي..

المحتويات
جوزة الهندمانجوالموزأفوكادوبلحتين مجففخَوخ

بحسب الموقعموقع صحيمبدأ زيادة الوزن بشكل أسرع هو مبدأ بسيط للغاية ، فأنت بحاجة إلى زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها مقابل عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم.

ومع ذلك ، فإن استهلاك السعرات الحرارية العالية لا يعني أنه يمكنك الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. تحتاج إلى اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والتي ستساعدك في الوصول إلى هدفك بسهولة. من بين المصادر الطبيعية المختلفة ، تعد الفواكه الجافة لزيادة الوزن خيارًا بسيطًا ولذيذًا. و صحي.

فيما يلي قائمة ببعض أفضل الفواكه الجافة لزيادة الوزن والتي تساعدك على زيادة السعرات الحرارية بسرعة.

جوزة الهند

غني جدًا بالدهون الصحية والمعادن الأخرى.

مانجو

المانجو مصدر جيد للسعرات الحرارية ، ومعظمها من الكربوهيدرات.

الموز

يعتبر الموز خيارًا ممتازًا إذا كنت تتطلع إلى زيادة الوزن.

أفوكادو

تتمتع الأفوكادو بمظهر غذائي مثير للإعجاب ، بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية.

بلح

يحتوي على 66.5 سعرة حرارية مع العناصر الغذائية الجيدة الأخرى.

تين مجفف

محتوى السعرات الحرارية هو 70 ، وهو اختيار جيد إذا كنت تبحث عن زيادة الوزن.

خَوخ

يتمتع الخوخ بعمر افتراضي طويل ويسهل إضافته إلى نظامك الغذائي ، مما يجعله طريقة بسيطة لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها والمساعدة في زيادة الوزن بشكل صحي..

فريق التحرير يونيو 19, 2023 يونيو 19, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق محافظة الإسكندرية تصدر بيانا حول حريق المندرة
المقال التالي ارتدت بيونسيه المصممين السود فقط على خشبة المسرح لمارك Juneteenth
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يومين

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يومين

العراق يطور عمل المصارف لمكافحة غسْل الأموال وتمويل الإرهاب

تعمل الحكومة العراقية على تطوير آلية عمل المصارف لمكافحة جرائم غسْل الأموال وتمويل الإرهاب وفق…

اخر الاخبار منذ يومين

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ يومين

مبادرات جديدة في تونس لإطلاق حوار وطني ينهي الأزمة السياسية

عاد الحديث في تونس مجددا حول مبادرات عدة أطراف لإطلاق حوار وطني يُنهي الأزمة السياسية…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

وداع مؤثر بين علي معلول وجماهيره.. ماذا قدم اللاعب مع الأهلي؟

منوعات

“أريد الحق في الخروج معهم”

منوعات

أثناء عملهما .. القصة الكاملة لشاب يطعن شقيقه بـ”مقص” في سوهاج

منوعات

محافظة قنا: المستشفى العام التزم بالإجراءات الوقائية مع حالة ولادة الإيدز

منوعات

مسؤول أمريكي ينتقد نتنياهو بعد منعه زيارة وزراء عرب إلى رام الله

منوعات

ضبط صاحب مقهي لاتجاره في النعام والكلاب والنسانيس في المحلة

منوعات

كوالكوم تواجه أزمة قانونية تهدد مستقبل معالجات Snapdragon وسط خسائر

منوعات

عروض مغرية.. سيف زاهر يكشف مفاجأة مدوية بشأن مستقبل نجوم الأهلي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

جدول زمني كامل من عداء تايلور سويفت والدراجة البخارية براون: معركة ملكية الموسيقى والمزيد
يتهم أفراد أسرة يوتا بدعم كارتل الإرهابي المكسيكي من خلال تهريب النفط
وداع مؤثر بين علي معلول وجماهيره.. ماذا قدم اللاعب مع الأهلي؟

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟