يعتبر الموز من أكثر الفواكه المحبوبة والأكثر استهلاكًا في العالم ، إلا أن الآثار الجانبية للموز لا تحظى باهتمام كبير. يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والفيتامينات ب 6 والكثير من العناصر الغذائية الأساسية ، وإليك ما يحدث لجسمك عندما تأكل الموز كل يوم بحسب ما نشره الموقع “بينكفيللا“.
الآثار الجانبية للموز
عدم التوازن الأيضي
الموز فاكهة استوائية صفراء ومثل العديد من الفواكه الاستوائية الأخرى ، فهو أيضًا عرضة لدرجات حرارة باردة أقل من 13 درجة مئوية. لا يؤدي هذا فقط إلى تعزيز أعراض البرد. (CI) من قشر ولب الموز ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في الأنشطة الفسيولوجية لب الفاكهة قد تؤدي إلى اختلال التوازن الأيضي بعد الاستهلاك..
زيادة الوزن
ثبت أن الموز الذي يحتوي على نسبة عالية من النشا له خصائص تكتسب الوزن على الرغم من تأثيره الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي. قد يكون الموز الأخضر بديلاً أفضل لأنه يحتوي على نشا مقاوم ثبت أنه فعال في إدارة الوزن. قد ترغب أيضًا في إعادة النظر في تناول 3 حبات موز يوميًا أو أكثر مما يحتاجه جسمك.
فرط بوتاسيوم الدم
الإفراط في تناول البوتاسيوم ضار لكل من الأطفال والبالغين وكبار السن. يُعرَّف فرط بوتاسيوم الدم بأنه تركيز أعلى للبوتاسيوم في البلازما من القيمة المحددة مسبقًا للبوتاسيوم في البلازما. ينتج عن الإفراط في تناول البوتاسيوم. ما قد تركز عليه هو عدد الموز الذي تستهلكه يوميًا لأن الموز متوسط الحجم. يحتوي على 422 مجم من البوتاسيوم.
صداع نصفي
كان استهلاك الموز أحد مسببات نوبات الصداع النصفي المتكررة والصداع. قد يكون الموز ، في بعض الحالات ، مسؤولاً أيضًا عن إطلاق نوبات عرضية. لذلك ، إذا كان لديك تاريخ عائلي من الصداع النصفي أو الحساسية الغذائية ، فتعرف على الآثار السلبية على الجسم..
تحتجز
الموز غني بالألياف الغذائية الطبيعية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. قد تسبب الألياف الزائدة تأثيرًا سلبيًا على الإمساك الوظيفي في حالة الجفاف أو تناول كميات غير كافية من الماء.
سرطان بطانة الرحم
يحتوي الموز في مراحل مختلفة على كميات متفاوتة من السكروز ، وقد يرتبط السكروز بسرطان بطانة الرحم وهو أحد الآثار الجانبية المفاجئة لتناول الموز. يمكنك أن تزن بشكل صحيح جميع عيوب تناول الموز يوميًا..
الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية
ينتج عن استهلاك 100 جرام من الموز ما يقرب من 74150 سعرة حرارية ، وقد تحتاج إلى معرفة ما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا أثناء تناول عدد من الموز والسعرات الحرارية.
ألم المعدة
قد يحتوي 100 جرام من الموز على 35 جرامًا من الكربوهيدرات ، وقد يساهم استهلاك الكربوهيدرات في اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية في مرحلة الطفولة ، وتشنجات البطن ، والآثار السلبية الأخرى بما في ذلك الانتفاخ.
