باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية 2023 بالمنيا

    أعلنت مصادر مطلعة بمديرية التربية والتعليم بالمنيا استمرار  أعمال رصد ومراجعة دراجات طلاب الصف الثالث الإعدادي بدقة وجودة بهدف تجنب…

    منوعات

    تعرف علي موعد مباراة الزمالك والنصر السعودي

    اعلن احمد حسن لاعب منتخب مصر السابق موعد مباراة نادي الزمالك والنصر السعودي .وكتب حسن من خلال حسابه الشخصي فيس…

    منوعات

    خالد الغندور يهنئ جمهور الإسماعيلي بالفوز على الداخلية والبقاء في الدوري

    هنأ الإعلامي خالد الغندور، جماهير الإسماعيلي، بالفوز على فريق الداخلية.وكتب خالد الغندور، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك":…

    منوعات

    أخبار مصر على مدار 24 ساعة.. بوتين ليس معزولا والسبب الرئيس السيسي

    أخبار مصر.. بسبب صورته مع الرئيس السيسي، كذّب الناشط الحقوقي والسياسي الأمريكي، أجامو بركة، الدعاية الغربية التي لا تتردد في…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 9 إكسسوارات يوغا تساعدك على تحسين مرونتك

9 إكسسوارات يوغا تساعدك على تحسين مرونتك

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 10 أشهر 5 دقيقة للقراءة
شارك

إذا كنت تفكر في دمج ممارسة اليوجا في روتينك اليومي، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك. اليوم، يمارس أكثر من 36 مليون أمريكي اليوجا بانتظام.

اليوجا مناسبة للجميع. لا توجد مستويات لياقة بدنية محددة أو معدات باهظة الثمن مطلوبة للبدء. يمكن أن توفر ممارسة اليوجا بانتظام العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة والتوازن والقوة والقدرة على التحمل، كما تساعدك أيضًا على تطوير اليقظة والتركيز.

إذا كنت تخطط لدمج هذا التمرين في روتينك اليومي، فقد يكون من المفيد استكشاف بعض الملحقات المفيدة التي ستساعدك على تطوير المزيد من المرونة وتسهيل انتقالاتك في التدريب. فيما يلي تسعة أدوات يوغا ستساعدك على التعمق في التمدد وتحسين توازنك:

استخدم مكعبات اليوجا أسفل يديك أو قدميك أو مقعدك لدعم تمددك. هذه المكعبات مفيدة للجميع، بغض النظر عن العمر أو القدرة على اللياقة البدنية. توفر مكعبات اليوجا هذه، التي تباع بسعر 28 دولارًا في Alo Yoga، الثبات اللازم للمحاذاة المثالية والوضعيات العميقة والقوة المتزايدة. تأتي مكعبات Alo بألوان مختلفة، بما في ذلك الأصفر الفاتح والكاكي. اشترِ مجموعة مكعبات اليوجا Gaiam هذه بأقل من 17 دولارًا على أمازون.

يمكن أن يساعدك حزام اليوجا على تعميق التمدد وتحسين الوضعيات. استخدمه كجسر بين يديك وقدميك للحفاظ على التوازن والتمدد بأمان، فضلاً عن تحسين توازنك واستقرارك. حزام اليوجا Slim Panda هذا، المعروض للبيع بأقل من 6 دولارات على أمازون، مصنوع من القطن بنسبة 100%، مما يجعله سهل الإمساك به. أو يمكنك تجربة حزام Manduka عالي الأداء مقابل 20 دولارًا.

هذا هو الملحق الوحيد الذي لا يمكنك تفويته إذا كنت تخطط لممارسة اليوجا. تأتي الحصائر ببطانة وقبضة ومواد مختلفة. تعد حصيرة اليوجا Gaiam Dry-Grip، المعروضة للبيع بحوالي 46 دولارًا على أمازون، خيارًا جيدًا إذا كنت بحاجة إلى المزيد من التبطين. تتميز السجادة أيضًا بطبقة غير قابلة للانزلاق لقبضة أكثر ثباتًا في جميع أوضاع اليوجا. تم تصميم حصيرة اليوجا الكلاسيكية Liforme، المعروضة للبيع مقابل 112 دولارًا على Liforme، لتكون السجادة الأكثر ابتكارًا وراحة في السوق لتحسين تمارينك المنزلية. السجادة أطول وأعرض من حصائر اليوجا العادية وتأتي مع حقيبة حمل.

تعتبر سجادة Manduka PRO، التي يبلغ سعرها 138 دولارًا أمريكيًا في Manduka، سجادة رائعة للاستثمار فيها وتأتي بضمان مدى الحياة. فهي ليست سميكة للغاية أو رقيقة للغاية، وسهلة التنظيف وسريعة الجفاف.

تعتبر مناشف اليوجا ذات المقابض مثالية لجلسات اليوجا الساخنة أو بيكرام. فهي تساعد على امتصاص العرق والبقاء في مكانها. تزيل منشفة حصيرة اليوجا الساخنة هذه، التي يقل سعرها عن 17 دولارًا على أمازون، القلق من الانزلاق وتسمح لك بممارسة اليوجا بدون توتر وبطريقة راقية. تمتص منشفة اليوجا هذه، المتوفرة بأقل من 20 دولارًا على Gaiam، ضعف كمية القطن وتجف في نصف الوقت.

يمكن أن تساعدك عجلات اليوجا على التمدد وتحسين المرونة وتخفيف آلام الجزء العلوي والسفلي من الظهر. تعمل عجلة الظهر وعجلة اليوجا UpCircleSeven، المعروضة للبيع بحوالي 45 دولارًا على أمازون، على تمدد ظهرك بلطف وبشكل طبيعي لزيادة القدرة على الحركة والمرونة ونطاق الحركة. يمكنك أيضًا تجربة عجلة اليوجا Alo مقابل 78 دولارًا.

الجوارب المضادة للانزلاق والمستوحاة من الباليه مثالية للحفاظ على الجوارب ثابتة على قدميك. جوارب اليوجا النسائية Feiona، المعروضة للبيع بحوالي 7 دولارات في Walmart، رائعة لليوجا على الأسطح الزلقة مثل الأرضيات المبلطة أو السجاد. أو جرب جوارب اليوجا Gaiam، المعروضة للبيع بأقل من 10 دولارات على Amazon، وهي رائعة لليوجا على الأسطح الزلقة مثل الأرضيات المبلطة أو السجاد.

وسائد اليوجا هي وسائد مريحة يمكنك الاستلقاء عليها أثناء ممارسة اليوجا والجلوس عليها أثناء التأمل. وسادة اليوجا المصنوعة من الحنطة السوداء، المعروضة للبيع مقابل 80 دولارًا في برينتوود هوم، لها غطاء محبوك ناعم مطرز لإضفاء لمسة فنية وغطاء قابل للإزالة لسهولة العناية. للحصول على أقصى قدر من الراحة، احصل على وسادة اليوجا الإسفنجية ثلاثية الطبقات من Yes4All، المعروضة للبيع بأقل من 38 دولارًا على أمازون. توفر الوسادة المصنوعة من إسفنج الذاكرة أساسًا للرحلة إلى السلام الداخلي.

توفر وسادات الركبة وسادة ناعمة للمناطق الحساسة مثل المعصمين أو اليدين أو المرفقين أو الوركين أو الركبتين. جرب وسادات الركبة Gaiam Yoga، المعروضة للبيع بأقل من 10 دولارات في Walmart، لدعم ركبتيك أو مرفقيك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. توفر وسادات اليوجا الكلاسيكية Liforme، المعروضة للبيع بحوالي 36 دولارًا، وسادة إضافية وثباتًا وقبضة.

حافظ على رائحة السجادة نظيفة باستخدام منظف السجادة. يساعدك رذاذ بساط اليوجا MOXĒ، المعروض للبيع بأقل من 14 دولارًا في وول مارت، على ممارسة اليوجا بشكل أنظف من خلال تقليل الروائح وبقايا العرق. رذاذ منظف بساط اليوجا ASUTRA، المعروض للبيع بأقل من 14 دولارًا في أمازون، هو منظف طبيعي بالكامل وقابل للتحلل البيولوجي يستخدم الزيوت العطرية العضوية للحفاظ على السجاد والدعائم نظيفة وذات رائحة منعشة.

فريق التحرير يوليو 25, 2024 يوليو 25, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تحقيق في نيوزيلندا يكشف عن انتهاكات “لا يمكن تصورها” في المؤسسات على مدى خمسة عقود
المقال التالي جهاز الخدمة السرية يرفض استخدام طائرة بدون طيار محلية “مرات ومرات” قبل تجمع ترامب في 13 يوليو: المبلغون
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

موعد أذان المغرب اليوم الاثنين 6 من ذي الحجة.. لا تنس دعاء الإفطار

موعد أذان المغرب ..مع حلول العشر الأوائل من شهر ذي الحجة، يتسابق المسلمون إلى الطاعات،…

منوعات منذ 3 أيام

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

تحذر الأعمال الصناعية في المملكة المتحدة مع تكاليف الطاقة المرتفعة

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

الصحة العالمية: الإرادة السياسية سبب نجاح مصر في القضاء علي فيروس بي وسي والملاريا

قال الدكتور نعمة عابد ممثل منظمة الصحة العالمية ، أن مصر أول دولة في شرق…

منوعات منذ 3 أيام

محاصر في سن المراهقة في محاولة لإنقاذ الكلاب العزيزة التي سقطت في كاليفورنيا أنقذ جيدا من قبل فريق Recuse Elite

كان لا بد من إنقاذ مراهق في كاليفورنيا من قبل فريق متخصص بعد أن أصبح…

دوليات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

مفاوضات جادة وتردد.. هل يقود المغربي عادل رمزي الزمالك؟

منوعات

منها اليمن والسودان.. ترامب يوقع قرارا بحظر سفر مواطني 12 دولة إلى أمريكا

منوعات

فاروق جعفر: مواجهة نهائي كأس مصر أمام بيراميدز تمثل محطة حاسمة

منوعات

نجم زملكاوي سابق.. مهيب عبد الهادي يكشف عن صفقة قوية في الطريق للأهلي

منوعات

رفضًا للإبادة بغزة.. عمال في فرنسا يرفضون تحميل سفينة أسلحة متجهة لإسرائيل

منوعات

محمد كوفي يوجه رسالة دعم للزمالك قبل نهائي كأس مصر

منوعات

TSA يحذر من مخاطر أمن المطار الجديدة للمسافرين

منوعات

قبل وقفة عرفة.. السلطات السعودية تضبط عشرات الحجاج المخالفين

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

المملكة المتحدة للكشف عن إصلاح المعاشات التي تهدف إلى تعزيز مدخرات التقاعد
دعوى قضائية ضد معسكر فيرنون كاديت على الاعتداء الجنسي المزعوم في عام 2007
تُعرض بريانا لاباجليا صدريتها بينما تهتز قمة مطلقة: “Country Bumpkin”

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟