باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    “صدرت رسميا” نتائج ثالث متوسط نينوى 2023 العراق عبر موقع نتائجنا وموقع وزارة التربية والتعليم العراقية  

    نتائج ثالث متوسط نينوى العراق عبر موقع نتائجنا وموقع وزارة التربية والتعليم العراقية والتي يبحث عنها العديد من الأهالي والأفراد…

    منوعات

    5 نجوم يفتقدهم الدوري الإنجليزي بعد انتقالهم إلى السعودية

    يفتقد الدوري الإنجليزي العديد من النجوم فى الموسم الجديد الذين قرروا الرحيل عن صفوف أنديتهم متجهين إلى الدوري السعودي، ورغم…

    منوعات

    نجم المقاولون العرب السابق: بادجي استحق الفرصة.. وبواليا سينجح مع الوداد

     أكد إيهاب المصري ، نجم المقاولون العرب الأسبق ، أن الأهلي بحاجة ماسة إلى تدعيم صفوفه بمهاجم أجنبي سوبر خاصة…

    منوعات

    وقف تصدير البصل.. قرارات مماثلة قريبا للقضاء على احتكار السلع الاستراتيجية

    قرر مجلس الوزراء، في اجتماعه الأربعاء 20 سبتمبر، وقف تصدير البصل لمدة ثلاثة أشهر، وقال الدكتور أحمد إبراهيم المستشار الإعلامي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 9 إكسسوارات يوغا تساعدك على تحسين مرونتك

9 إكسسوارات يوغا تساعدك على تحسين مرونتك

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 11 شهر 5 دقيقة للقراءة
شارك

إذا كنت تفكر في دمج ممارسة اليوجا في روتينك اليومي، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك. اليوم، يمارس أكثر من 36 مليون أمريكي اليوجا بانتظام.

اليوجا مناسبة للجميع. لا توجد مستويات لياقة بدنية محددة أو معدات باهظة الثمن مطلوبة للبدء. يمكن أن توفر ممارسة اليوجا بانتظام العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة والتوازن والقوة والقدرة على التحمل، كما تساعدك أيضًا على تطوير اليقظة والتركيز.

إذا كنت تخطط لدمج هذا التمرين في روتينك اليومي، فقد يكون من المفيد استكشاف بعض الملحقات المفيدة التي ستساعدك على تطوير المزيد من المرونة وتسهيل انتقالاتك في التدريب. فيما يلي تسعة أدوات يوغا ستساعدك على التعمق في التمدد وتحسين توازنك:

استخدم مكعبات اليوجا أسفل يديك أو قدميك أو مقعدك لدعم تمددك. هذه المكعبات مفيدة للجميع، بغض النظر عن العمر أو القدرة على اللياقة البدنية. توفر مكعبات اليوجا هذه، التي تباع بسعر 28 دولارًا في Alo Yoga، الثبات اللازم للمحاذاة المثالية والوضعيات العميقة والقوة المتزايدة. تأتي مكعبات Alo بألوان مختلفة، بما في ذلك الأصفر الفاتح والكاكي. اشترِ مجموعة مكعبات اليوجا Gaiam هذه بأقل من 17 دولارًا على أمازون.

يمكن أن يساعدك حزام اليوجا على تعميق التمدد وتحسين الوضعيات. استخدمه كجسر بين يديك وقدميك للحفاظ على التوازن والتمدد بأمان، فضلاً عن تحسين توازنك واستقرارك. حزام اليوجا Slim Panda هذا، المعروض للبيع بأقل من 6 دولارات على أمازون، مصنوع من القطن بنسبة 100%، مما يجعله سهل الإمساك به. أو يمكنك تجربة حزام Manduka عالي الأداء مقابل 20 دولارًا.

هذا هو الملحق الوحيد الذي لا يمكنك تفويته إذا كنت تخطط لممارسة اليوجا. تأتي الحصائر ببطانة وقبضة ومواد مختلفة. تعد حصيرة اليوجا Gaiam Dry-Grip، المعروضة للبيع بحوالي 46 دولارًا على أمازون، خيارًا جيدًا إذا كنت بحاجة إلى المزيد من التبطين. تتميز السجادة أيضًا بطبقة غير قابلة للانزلاق لقبضة أكثر ثباتًا في جميع أوضاع اليوجا. تم تصميم حصيرة اليوجا الكلاسيكية Liforme، المعروضة للبيع مقابل 112 دولارًا على Liforme، لتكون السجادة الأكثر ابتكارًا وراحة في السوق لتحسين تمارينك المنزلية. السجادة أطول وأعرض من حصائر اليوجا العادية وتأتي مع حقيبة حمل.

تعتبر سجادة Manduka PRO، التي يبلغ سعرها 138 دولارًا أمريكيًا في Manduka، سجادة رائعة للاستثمار فيها وتأتي بضمان مدى الحياة. فهي ليست سميكة للغاية أو رقيقة للغاية، وسهلة التنظيف وسريعة الجفاف.

تعتبر مناشف اليوجا ذات المقابض مثالية لجلسات اليوجا الساخنة أو بيكرام. فهي تساعد على امتصاص العرق والبقاء في مكانها. تزيل منشفة حصيرة اليوجا الساخنة هذه، التي يقل سعرها عن 17 دولارًا على أمازون، القلق من الانزلاق وتسمح لك بممارسة اليوجا بدون توتر وبطريقة راقية. تمتص منشفة اليوجا هذه، المتوفرة بأقل من 20 دولارًا على Gaiam، ضعف كمية القطن وتجف في نصف الوقت.

يمكن أن تساعدك عجلات اليوجا على التمدد وتحسين المرونة وتخفيف آلام الجزء العلوي والسفلي من الظهر. تعمل عجلة الظهر وعجلة اليوجا UpCircleSeven، المعروضة للبيع بحوالي 45 دولارًا على أمازون، على تمدد ظهرك بلطف وبشكل طبيعي لزيادة القدرة على الحركة والمرونة ونطاق الحركة. يمكنك أيضًا تجربة عجلة اليوجا Alo مقابل 78 دولارًا.

الجوارب المضادة للانزلاق والمستوحاة من الباليه مثالية للحفاظ على الجوارب ثابتة على قدميك. جوارب اليوجا النسائية Feiona، المعروضة للبيع بحوالي 7 دولارات في Walmart، رائعة لليوجا على الأسطح الزلقة مثل الأرضيات المبلطة أو السجاد. أو جرب جوارب اليوجا Gaiam، المعروضة للبيع بأقل من 10 دولارات على Amazon، وهي رائعة لليوجا على الأسطح الزلقة مثل الأرضيات المبلطة أو السجاد.

وسائد اليوجا هي وسائد مريحة يمكنك الاستلقاء عليها أثناء ممارسة اليوجا والجلوس عليها أثناء التأمل. وسادة اليوجا المصنوعة من الحنطة السوداء، المعروضة للبيع مقابل 80 دولارًا في برينتوود هوم، لها غطاء محبوك ناعم مطرز لإضفاء لمسة فنية وغطاء قابل للإزالة لسهولة العناية. للحصول على أقصى قدر من الراحة، احصل على وسادة اليوجا الإسفنجية ثلاثية الطبقات من Yes4All، المعروضة للبيع بأقل من 38 دولارًا على أمازون. توفر الوسادة المصنوعة من إسفنج الذاكرة أساسًا للرحلة إلى السلام الداخلي.

توفر وسادات الركبة وسادة ناعمة للمناطق الحساسة مثل المعصمين أو اليدين أو المرفقين أو الوركين أو الركبتين. جرب وسادات الركبة Gaiam Yoga، المعروضة للبيع بأقل من 10 دولارات في Walmart، لدعم ركبتيك أو مرفقيك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. توفر وسادات اليوجا الكلاسيكية Liforme، المعروضة للبيع بحوالي 36 دولارًا، وسادة إضافية وثباتًا وقبضة.

حافظ على رائحة السجادة نظيفة باستخدام منظف السجادة. يساعدك رذاذ بساط اليوجا MOXĒ، المعروض للبيع بأقل من 14 دولارًا في وول مارت، على ممارسة اليوجا بشكل أنظف من خلال تقليل الروائح وبقايا العرق. رذاذ منظف بساط اليوجا ASUTRA، المعروض للبيع بأقل من 14 دولارًا في أمازون، هو منظف طبيعي بالكامل وقابل للتحلل البيولوجي يستخدم الزيوت العطرية العضوية للحفاظ على السجاد والدعائم نظيفة وذات رائحة منعشة.

فريق التحرير يوليو 25, 2024 يوليو 25, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تحقيق في نيوزيلندا يكشف عن انتهاكات “لا يمكن تصورها” في المؤسسات على مدى خمسة عقود
المقال التالي جهاز الخدمة السرية يرفض استخدام طائرة بدون طيار محلية “مرات ومرات” قبل تجمع ترامب في 13 يوليو: المبلغون
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

Doge Teen Worker “Big Balls” Edward Coristine Ling Trump Tept Teace Teace Team

أكد مسؤول في البيت الأبيض لفوكس نيوز أن موظفًا مراهقًا يحمل اسم "Big Balls" قد…

دوليات منذ 3 أيام

حسام حسن يُطالب جهاز المنتخب بدعم نجم الأهلي بعد الخروج المبكر من المونديال

قال الإعلامي خالد الغندور، إن حسام حسن المدير الفني لمنتخب مصر طالب جهازه المعاون بضرورة…

منوعات منذ 3 أيام

اعتمد على المباغتة.. الجزيرة تحصل على تفاصيل كمين خان يونس

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:59 (توقيت مكة)قال الصحفي بقناة الجزيرة تامر المسحال إن الكمين الذي نفذته كتائب القسام -الجناح…

اخر الاخبار منذ يومين

غواص يستعيد خاتم الزفاف المفقود من قرن من الزواج من بحيرة مملكة تكساس

استعاد غواص خاتم زواج الماس البالغ من العمر 105 عامًا بعد أن بحثت بلا كلل…

دوليات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

كريستيانو رونالدو يجدد عقده مع النصر حتى 2027.. تفاصيل مالية ومزايا مثيرة

منوعات

أمريكا تبلغ مجلس الأمن بأهداف الضربات ضد إيران

منوعات

ترامب يهدد إيران بمزيد من الضربات .. تفاصيل

منوعات

قدرات واشنطن الاستخباراتية “وهم كبير”.. هل نجحت إيران في نقل اليورانيوم المخصب؟

منوعات

Galaxy Z Flip 7 سيكون أقوى هاتف بشاشة صدفية من سامسونج

منوعات

بعد حادث المنوفية .. دعاء للميت بالرحمة والمغفرة ودخول الجنة

منوعات

أخبار أسوان | تكثيف أعمال النظافة وتلبية مطالب المواطنين.. وعرض مسرحى جديد

منوعات

دمرت آنا وينتور إرثها رواجها بطريقة حاسمة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

كريستيانو رونالدو يجدد عقده مع النصر حتى 2027.. تفاصيل مالية ومزايا مثيرة
أمريكا تبلغ مجلس الأمن بأهداف الضربات ضد إيران
ترامب يهدد إيران بمزيد من الضربات .. تفاصيل

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟