باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    جمعهما قبر واحد.. وفاة شخص أثناء دفن صديقه في العياط

    رصدت فضائية العربية  تقرير فيديو عن مفارقة دامية شهدتها مدينة العياط بمحافظة الجيزة، حيث توفي صديقان في ساعات متقاربة ليتم…

    منوعات

    دعاء يوم عرفة لوالدتي المتوفاة 1444

    الدعاء يوم عرفة لأمي المتوفاةفي هذا اليوم العظيم ، يوم عرفة ، يتواجد مئات المسلمين في المدينة المنورة ، “مكة…

    منوعات

    مرتضى منصور: أنا ألاعب الجن الأزرق لكن هعمل ايه مع الجن الأحمر.. “برافو عليك يا سيد”

    مرتضى منصور: أنا ألاعب الجن الأزرق لكن هعمل ايه مع الجن الأحمر.. “برافو عليك يا سيد” كشف مرتضى منصور ،…

    كم يوم حضوري في الجامعة السعودية الالكترونية 1445 ومتى تبدأ الدراسة في الجامعة السعودية الالكترونية 1445؟

    كم يوم حضوري في الجامعة السعودية الالكترونية؟ ومتى تبدأ الدراسة في الجامعة السعودية الالكترونية 1445؟ حيث إنها واحدة من أفضل…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 9 مكملات غذائية يمكنك تناولها لبدء العام الجديد بصحة أفضل

9 مكملات غذائية يمكنك تناولها لبدء العام الجديد بصحة أفضل

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 5 أشهر 6 دقيقة للقراءة
شارك

إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك من خلال النظام الغذائي، فإن دمج نهج متوازن وإضافة المزيد من الخضار الورقية يمكن أن يكون مكانًا رائعًا للبدء. لكن في بعض الأحيان، تجعل أنماط الحياة المحمومة من الصعب الوصول إلى متجر البقالة. المكملات الغذائية هي طريقة رائعة لتعويض النقص في نظامك الغذائي اليومي. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد الكالسيوم وفيتامين د في بناء عظام قوية، ويمكن أن تساعد الألياف في الحفاظ على انتظام الأمعاء.

المكملات الغذائية للتمرين هي إحدى طرق الحفاظ على كتلة العضلات وسرعة التعافي بعد روتين صارم. عادة ما يتم تناول هذه المكملات قبل التمرين أو بعد التمرين. تستهدف مكملات ما قبل التمرين الأداء، بينما تستهدف مكملات ما بعد التمرين التعافي.

فيما يلي بعض المكملات الغذائية التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي لسنة جديدة أكثر صحة:

زيت السمك أوميغا 3 هو مكمل غذائي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعتبر مفيدة بشكل خاص لدعم صحة القلب. يتميز Nordic Naturals Ultimate Omega بتركيز عالٍ من زيت السمك أوميغا 3 في المواد الهلامية الناعمة بدون طعم مريب. تلبي هذه الصيغة الجرعة اليومية الموصى بها من قبل جمعية القلب الأمريكية لدعم وظائف القلب. جرب علكات أوميغا 3 بسعر 23.95 دولارًا في Walmartللحصول على طريقة تذوق رائعة لتناول مكملات زيت السمك.

ابق على اطلاع على قرارات اللياقة البدنية الخاصة بك مع معدات FOX NEWS SHOP الأنيقة

ستعمل عبوة Beekeeper's Naturals Propolis Liposomal 12 على تعزيز نظام المناعة لديك. تحتوي كل جرعة على 1000 ملغ من فيتامين C و100 ملغ من البروبوليس، الذي يوفر مئات المركبات المفيدة ومضادات الأكسدة لدعم جهاز المناعة لديك، وتهدئة الحلق المتهيج ومكافحة أضرار الجذور الحرة في الجسم. اشترِ 30 عبوة للبيع مقابل 43.83 دولارًا على أمازون.

السعر الأصلي: 36.99 دولارًا

فيتامين د هو مكمل رائع لتقوية العظام. يوفر فيتامين D3 K2 من Solaray مزيجًا عالي الفعالية ومتوازنًا من هذه المكملات الغذائية التي تساعد جسمك على امتصاص فوائد تناول فيتامين د.

احصل على نوم أفضل مع مكملات المغنيسيوم. Natural Calm هو مشروب مغنيسيوم رائع المذاق وسريع المفعول يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين النوم وتقليل الألم وتعزيز صحة القلب والمزيد. إنه متوفر في عصي فردية مقابل 24.99 دولارًا على أمازون.

السعر الأصلي: 46.99 دولارًا

الكولاجين هو البروتين الذي يمنح البشرة المرونة والمرونة ويساعد على محاربة ظهور التجاعيد. جرب البروتينات الحيوية الكولاجين الببتيدات للحفاظ على توهج الشباب الخاص بك. يحتوي على 20 جرام من ببتيدات الكولاجين لكل وجبة بالإضافة إلى مكونين وظيفيين إضافيين: 100% فيتامين C ذو القيمة اليومية و120 مجم من حمض الهيالورونيك. يمكنك أيضا شراء البروتينات الحيوية للبيع بسعر 34.97 دولارًا في وول مارت.

عام جديد، أنت جديد: 12 عنصرًا لمساعدتك في العثور على ZEN الخاص بك في عام 2025

السعر الأصلي: 24.99 دولارًا

الكركم هو مكمل رائع يمكن أن يساعد في علاج الالتهاب. إذا كنت تعاني من آلام التهاب المفاصل أو ترغب في تجنب الالتهاب، أضف مكملاً مثل الكركم الكركم مع مستخلص الفلفل الأسود من بيو شوارتز. هذه الكبسولات مصنوعة من مادة BioPerine الحاصلة على براءة اختراع، والتي ثبت أنها تزيد من الامتصاص والتوافر البيولوجي، مما يجعلها ضرورية في أي مكملات الكركمين الكركم.

تعتبر مكملات الخضر طريقة أخرى للتعويض عن أي نقص في العناصر الغذائية. لذا، إذا لم يكن نظامك الغذائي متوازنًا بشكل جيد، فقد يكون هذا خيارًا يوميًا رائعًا. يحصل Athletic Greens على مراجعات رائعة ويدعي أنه يزيد من تناولك للمغذيات مع تعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل. يمكنك شراء مجموعة أدوات للمبتدئين من أمازون تتضمن حزمة من المسحوق الأخضر وشاكر ومغرفة مقابل 118 دولارًا.

السعر الأصلي: 49.86 دولارًا

تحظى مساحيق البروتين بشعبية كبيرة لأن تناول البروتين يحتاج إلى زيادة جنبًا إلى جنب مع شدة التمرين. يمكن أن يساعد تناول البروتين بعد تدريبات القوة المكثفة في التعافي الصحي للعضلات، لذا تكون مستعدًا للقيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي. يتميز مسحوق بروتين تروفاني بملمس ناعم ومصنوع من مكونات عضوية، بما في ذلك بروتين البازلاء وبروتين بذور اليقطين وبروتين بذور الشيا وفاكهة الراهب. كما أنها نباتية وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان.

إذا كنت تفضل بروتين مصل اللبن، حاول مسحوق بروتين مصل الحليب 100% من أوبتيموم نيوتريشن جولد ستاندرد، 45 دولارًا في وول مارت. إنه أحد أفضل خيارات مسحوق البروتين المتوفرة حاليًا في السوق ويقدم 24 جرامًا من البروتين.

لمزيد من الصفقات، قم بزيارة www.foxnews.com/category/deals

ارفع مستوى ترطيبك باستخدام الإلكتروليتات. يأتي Liquid IV Hydration Multiplier بعدة نكهات ويسهل مزجه في زجاجة المياه الخاصة بك. تحتوي العصا الواحدة على أكثر من ثلاثة أضعاف إلكتروليتات الرياضات التقليدية وخمسة فيتامينات أساسية. جرب إلكتروليتات LMNT Zero-Sugar، تباع 30 عصا مقابل 40 دولارًا تقريبًا على أمازون. يحتوي خيار الإلكتروليت الخالي من السكر على 200 ملجم من البوتاسيوم في كل عبوة.

فريق التحرير يناير 15, 2025 يناير 15, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الرئيس الإيراني ينفي مزاعم بأن إيران حاولت اغتيال ترامب
المقال التالي فيلم وثائقي جديد يكشف عن حصار الرهائن المعادين للسامية الذي تم تصويره بالكاميرا في كنيس تكساس
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ يومين

محكمة أميركية تمنع رسوم “يوم التحرير” التي فرضها ترامب

أصدرت محكمة فيدرالية أميركية حكما بوقف تنفيذ الرسوم الجمركية التي أعلن عنها الرئيس الأميركي دونالد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تشيلي تسحب ملحقيْها العسكرييْن من إسرائيل وتوقعات بقطع العلاقات

قالت صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية إن رئيس تشيلي غابرييل بوريك وجّه بسحب الملحقيْن العسكرييْن لبلاده…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

روسيا مستعدة لبحث نقاط الاتفاق الشامل وكييف تسلمها وثيقتها

أعربت روسيا عن استعدادها لبحث نقاط الاتفاق الشامل مع أوكرانيا بشأن وقف إطلاق النار، في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

إيلون ماسك يؤكد خروجه من إدارة ترامب

29/5/2025-|آخر تحديث: 07:06 (توقيت مكة)أكد الملياردير إيلون ماسك الأربعاء تنحيه من منصبه في إدارة الرئيس…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

مصرع مزارع سقط داخل ماكينة دراسة محصول الفاصوليا في المنوفية

منوعات

ميني تطرح سيارتها الجديدة John Cooper Works.. وهذه أسعارها عالميًا

منوعات

مايلي سايرس تتحدّث عن والدتها: لا أريد أن أنفصل عنها أبدًا |صور

منوعات

حكم قراءة القرآن أثناء الجلوس على السرير .. الإفتاء تجيب

منوعات

أعلى سعر سجّله الدولار اليوم الأحد 1-6-2025

منوعات

عندما رحل هؤلاء حققوا اللقب.. تعليق مثير من إعلامي بعد فوز باريس سان جيرمان

منوعات

ضربة قانونية تهدد معالجات سنابدراجون: دعوى انتهاك براءة اختراع قد تغيّر صناعة الرقاقات

منوعات

فيما يتعلق بالاتجاه “الانفصال” في غرفة النوم شائعة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مصرع مزارع سقط داخل ماكينة دراسة محصول الفاصوليا في المنوفية
ميني تطرح سيارتها الجديدة John Cooper Works.. وهذه أسعارها عالميًا
مايلي سايرس تتحدّث عن والدتها: لا أريد أن أنفصل عنها أبدًا |صور

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟