ربما سمعت أن بعض الأشياء في الحياة مؤكدة باستثناء الموت والضرائب، ولكننا نود إضافة شيء آخر إلى القائمة: تنظيف الحمام.
لذا، بما أنه يتعين علينا القيام بذلك، ما هي أفضل تقنية؟
الطريقة المفضلة للمسح “ليست المسح”، هذا ما أخبرنا به جراح الشرج الشهير على المستوى الوطني الدكتور إيفان غولدستين – راج بنجابي ونوح ميشيلسون، المضيفان المشاركان لبرنامج “هل أفعل ذلك خطأ؟” على موقع HuffPost. البودكاست – عندما تحدثنا معه مؤخرًا.
“عندما تنظر إلى (فتحة الشرج) لشخص ما، توجد هذه التجاعيد على اليسار واليمين – إنها مثل الأكورديون. يفتح. وقال غولدشتاين، وهو أيضًا الرئيس التنفيذي ومؤسس شركة Bespoke Surgical: “إنها تغلق”.
“الأمام والخلف – نحو المهبل، نحو منطقة القضيب والخصية، أو عظمة الذنب، الجلد هناك غير متجعد. انها رقيقة جدا. عندما نمسح أين نمسح؟ عادة من الأمام إلى الخلف – جلد رقيق! كلنا نمسح كثيرًا، فماذا يحدث مع مرور الوقت؟ الناس يمزقون الجلد. يصبح منزعجا. إنه يغضب منا.”
وبدلاً من المسح، اقترح غولدشتاين تنظيف المنطقة دون استخدام ورق التواليت. قال لنا: “أنا من عشاق البيديت الضخم”، لأنه يمكن أن يغسل فتحة الشرج جيدًا دون الإضرار بها. وأوصى أيضًا بالاستحمام السريع أو الشطف إذا لم يكن لديك بيديه. وأضاف: “عليك دائمًا التأكد من تجفيف نفسك، لأن الرطوبة في تلك المنطقة يمكن أن تسبب تهيجًا”.
وهذا هو أحد الأسباب التي تجعله مناهضًا بشدة للمناديل المبللة.
وقال: “إنها فظيعة للغاية، ليس فقط بالنسبة للبيئة، ولكن بالنسبة للثقب الخاص بك”. “هناك الكثير من الشركات التي ترمي المناديل المبللة وأعتقد أنه يجب حظرها جميعًا. أرى 90 شخصًا في الأسبوع (في عيادتي الجراحية)، وأود أن أقول إن ثلث جميع الأشخاص الذين يأتون إلينا يأتون من مشاكل ناجمة عن المسح المبلل.
وذلك لأن استخدامها يمكن أن يغير الميكروبيوم في تلك المنطقة من الجسم.
“فكر في الأمر – لدينا بكتيريا جيدة، ولدينا بكتيريا سيئة، لكنها في حالة توازن. هم في حالة توازن. قال غولدشتاين: “إن المناديل المبللة تفسد ذلك بطريقة سيئة حقًا”. “أرى التهابًا جلديًا سخيفًا (في مرضاي)… عدوى بكتيرية. … والآن بعد أن أفسدت هذا الميكروبيوم، فإنه يسبب الكثير من المشاكل.
إذا كنت ستقوم بالمسح باستخدام ورق التواليت، فقد أوصى باستخدام “بقعة” أكثر من المسح والقيام بذلك في “وضعية القرفصاء”، لأن تدفق الدم إلى ذلك الجزء من الجسم أقل عند الوقوف. وهذا يعني تقليل الضغط الذي قد يسبب مشاكل على المنطقة الحساسة.
“كلما طالت مدة جلوسك على الوعاء، زاد الدم (في الأسفل)، وكلما زاد المسح، زاد التهيج. قال غولدشتاين: “إن الجسم يشعر بذلك”. بدلاً من ذلك، نريد العودة إلى الوضع العمودي مرة أخرى في أقرب وقت ممكن لتخفيف هذا الضغط. “لذلك، تتغوط، وتمسح مرة أو مرتين (أثناء الجلوس)، وتنتهي من الوقوف. لماذا؟ يبدأ الدم بالخروج (عند الوقوف). قال غولدشتاين: “تبدأ الآلية في العودة إلى الوضع الطبيعي اليومي”.
وأشار إلى أن “هناك بعض الأشخاص يصعب (مسحهم) عندما يكونوا واقفين”. “إنهم لا يشعرون أنهم يحصلون على الحفرة الكاملة. … لكننا لسنا بحاجة إلى الذهاب إلى هناك. إذا كنت ستذهب إلى هذا الحد، فنحن بحاجة إلى العودة إلى النظام الغذائي والألياف وما قبل البروبيوتيك، والتفكير في استراتيجيات أفضل. أقول دائمًا: “إنها ليست صحة المؤخرة”. إنها صحة الأمعاء. إذا كنت تتمتع بصحة أمعائك، فستتمتع بصحة مؤخرتك تلقائيًا.
تحدث غولدشتاين معنا أيضًا عن سبب كون وضعية القرفصاء هي أفضل وضعية للتغوط، وكيف يجب أن يبدو البراز المثالي وغير ذلك الكثير:
هل تحتاج إلى بعض المساعدة في شيء كنت تفعله بشكل خاطئ؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]، وقد نقوم بالتحقيق في الموضوع في حلقة قادمة.
للمزيد من Goldstein، قم بزيارة موقعه على الإنترنت أو صفحته على Instagram، وتحقق من Butt & Gut Daily Fiber من Future Method.
