عادت تايلور سويفت لتتصدر عناوين الأخبار مرة أخرى بعد إصدار ألبومها الحادي عشر بعنوان “قسم الشعراء المعذبين” في تمام الساعة 12 صباحًا يوم الجمعة. بعد ساعتين، فاجأ المغني المعجبين بالكشف عن أن “TTPD” هو في الواقع ألبوم مزدوج، وأسقط 15 أغنية إضافية، ليصبح المجموع 122 دقيقة من الموسيقى الجديدة.
مع 31 أغنية جديدة تمامًا، يتوفر لدى المعجبين الكثير من الكلمات – حول صدمة العلاقة والصحة العقلية وغيرها من الموضوعات التي تتناسب مع موضوع الألبوم “المعذب” – لتشريحها. ولكن في حين أن العديد من الأغاني تبدو أيضًا حزينة، فإن سويفت تتسلل بعضًا من مشاعرها الحزينة إلى أغنية البوب الكهربائية المتفائلة “يمكنني أن أفعل ذلك بقلب مكسور”:
أنا مكتئب للغاية وأتصرف كأنه عيد ميلادي كل يوم / أنا مهووسة به للغاية، لكنه يتجنبني مثل الطاعون / أبكي كثيرًا، لكنني منتج جدًا؛ إنه فن / أنت تعلم أنك جيد حتى عندما تتمكن من القيام بذلك بقلب مكسور.
قالوا: “عزيزتي، عليك أن تتظاهر بالأمر حتى تتمكن من تحقيقه،” وقد فعلت / أضواء، كاميرا، عاهرة، ابتسم، حتى عندما تريد أن تموت / قال إنه سيحبني طوال حياته، لكن تلك الحياة كانت أيضًا باختصار / انهارت، ارتطمت بالأرض / تحطمت كل أجزائي بينما كان الجمهور يهتف، “المزيد!”
يبدو أن المغنية تصف أدائها في جولتها “Eras” التي حطمت الأرقام القياسية – وهو ما أكدته لقطات الحفلة الموسيقية المصاحبة للمسار على Spotify – وتتذكر تألقها على المسرح وضربها بينما كانت تشعر بالبؤس في حياتها الشخصية. (أنهت سويفت وصديقها القديم جو ألوين علاقتهما التي دامت ست سنوات في بداية الجولة.)
كما كتبت زميلتي جيليان كيبويل في مراجعتها لـ “TTPD”، “إنها تتحدث بشكل جنوني عن نفسها خلال الدمار الذي خلفته حسرة القلب… مؤكدة لنفسها أنها” طفلة قوية حقًا “تستطيع” التعامل مع هراءها، “ولكنها تلمح إلى شيء أصعب.” تداعيات انفصالها عن ألوين والتي لم تدع الجمهور يراها.
يختتم سويفت الأغنية وهو يضحك عمليًا: “لأنني بائس ولا أحد يعرف حتى!” قبل أن يتنهد ويعلن، “حاول أن تأتي لعملي”.
على الرغم من أن معظمنا لا يعرف ما يعنيه قضاء ليلة بعد ليلة في الأداء أمام حشود بحجم ملعب كرة قدم أثناء حزنك على نهاية علاقة طويلة الأمد، إلا أن الكثير من الناس يمكن أن يرتبطوا بفكرة الانهماك في عملك أثناء المضي قدمًا. من خلال الانفصال الصعب.
قال بريت باركولتز، المعالج السريري المقيم في مينيسوتا، لموقع HuffPost: “للأفضل أو للأسوأ، يعد الإلهاء أحد أكثر استراتيجيات التكيف المجربة والحقيقية التي يلجأ إليها الناس عند التعامل مع الأشياء الصعبة والمرهقة”. “المشتتات الإنتاجية مثل الانهماك في العمل أو مشاريع أخرى يمكن أن تكون مقنعة لنا بشكل خاص لأنه على عكس الملهيات الأكثر سلبية – مثل مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب – توفر المشتتات الإنتاجية بعض “المخرجات” الملموسة التي يمكن أن تمنحك إحساسًا بالسيطرة والنشاط”. الوكالة والكفاءة، والتي يمكن أن تبدو وكأنها بلسم تشتد الحاجة إليه.
وكما تتفاخر سويفت بمدى “كفاءتها” في أداء وظيفتها وسط اضطراب عاطفي شديد، يمكن لأي شخص أن يستمد شعورًا بالرضا من إنجاز شيء ما في العمل، خاصة في الأوقات التي يشعر فيها بالفشل في مجالات أخرى من حياته. .
تقول جيسي جولد، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي وكبيرة مسؤولي الصحة في جامعة تينيسي: “قد تشعرين بتحسن تجاه إنجاز الأمور، وتشعرين أن ذلك يساعد على احترامك لذاتك في بعض القدرات”. “الكثير منا يبني هويته على عملنا وعلاقاتنا، لذا فإن وجود أحدهما على ما يرام يمكن أن يساعد أحيانًا في موازنة مشاعر الخسارة والارتباك تجاه الآخر.”
نيلسون بارنارد عبر Getty Images
إنه أمر مفهوم إذن، لكن هل هو صحي؟
قال باركولتز إن محاولة الحفاظ على إنتاجيتك “يمكن أن تمنح عقلك فترة راحة مطلوبة من الأشياء المؤلمة التي تتعامل معها، وعلى المستوى العملي تنجز الأمور”. “ربما تحرز بعض التقدم الإضافي في العمل أو تكمل بعض المشاريع في المنزل التي كنت تنوي القيام بها. إنه شعور جيد بإنجاز الأمور!”
وتتطلب وظيفة سويفت منها بالفعل معالجة عواطفها.
قال غولد إن كتابة كلمات الأغاني يمكن أن تكون “قريبة جدًا من كتابة اليوميات، وهو أمر مفيد للمعالجة”. “(سويفت) قالت إن كلماتها يمكن أن تعني أشياء مختلفة في نقاط مختلفة، وأعتقد أنه مثلما يمكن أن تكون الموسيقى مريحة بالنسبة لنا عندما نسمعها، فمن المريح لها أن تكتب وتؤدي.”
وأشارت إلى ألبومي الفنانة “فولكلور” و”إيفرمور” لعام 2020، اللذين كتبتهما وسجلتهما وسط تحديات وحالة عدم اليقين التي فرضتها جائحة كوفيد-19.
قال غولد: “إن إنتاجيتها ترتفع بشكل كبير في الأوقات التي يبدو فيها الأمر أكثر صعوبة على الآخرين لإنجاز الأمور، عاطفياً، لذلك من الواضح أن ذلك يساعدها بطريقة ما”.
تزدهر سويفت أيضًا بالحصول على ردود فعل إيجابية ودعم من المعجبين في حفلاتها الموسيقية الحية. وأشار غولد إلى أن أغنية ليدي غاغا “تصفيق”، والتي تضم جوقة “أعيش من أجل التصفيق”، يتم تشغيلها في كل ملعب قبل أن تصعد المغنية على المسرح في عروضها “Eras”.
وقالت: “لذلك نحن نعلم أنها لا تحب معجبيها فحسب، بل يساعدها على أن تكون معهم، وأن تكون محبوبًا منهم ومن حولهم”. “يمكن أن يساعد ذلك أيضًا عندما تشعر بأنها أقل حبًا في حياتها الشخصية، أو حتى في تفكيرها تجاه نفسها، وهو ما يمكن أن يحدث نتيجة لمشاعر حول الانفصال. إنه نوع من القول: “لا بأس أنه لا يحبني، انظر إلى عدد الأشخاص الذين يحبونني”.
ولكن على الرغم من عدم وجود طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن والتغلب على حزن القلب، إلا أن هناك بعض الجوانب السلبية المحتملة للغوص بشكل كامل في وظيفتك أثناء الانفصال.
وحذر باركولتز من أن “إلقاء نفسك في العمل خلال أوقات كهذه يمكن أن يعرضك لخطر الإرهاق”. “إذا كنت تحاول القيام بالكثير و(الركض) بالأدرينالين والعاطفة أكثر من الطاقة الفعلية، فلن يكون الأمر مستدامًا. أنت تستخدم بالفعل قدرًا كبيرًا من قدراتك العقلية والعاطفية التي كانت موجودة للتو خلال هذا الوقت العصيب، لذا فإن إضافة الكثير من العمل الإضافي – وخاصة العمل عالي الكثافة الذي يتطلب مستوى عالٍ من الطاقة العقلية أو البدنية والتركيز – يمكن أن يستنزف حتى أعمق احتياطياتك وأتركك منهكًا.
من المؤكد أن العمل كثيرًا أكثر صحة من إيذاء النفس بشكل أكثر وضوحًا، لكن هذا لا يعني أن هذا التكتيك لا يمكن أن يصبح مشكلة بشكل زائد. من الناحية العاطفية، هناك أيضًا خط رفيع بين استخدام العمل كنوع من الإلهاء والتجنب الكامل.
وأشار غولد إلى أنه “إذا كنت تعمل ومشغولاً، فلن يكون لديك الوقت للجلوس والشعور”. “في بعض الأحيان نقوم بذلك دون وعي، كما لو أنه ليس لدينا أي فكرة عن أننا نعمل أكثر، ولكن في بعض الأحيان نختار أن نكون مشغولين لأنه يبدو أفضل من عدم الانشغال. ومع ذلك، فأنت تريد التأكد من أنك لا تفعل ذلك لفترة طويلة دون أن تدرك أن هذا هو ما تفعله.
ومع ذلك، لا يمكنك أن تجد طريقك للخروج من الاضطرار إلى الاعتراف وقبول الانفصال والمشاعر الصعبة. إن قمع تلك المشاعر لن يؤدي إلا إلى تكثيفها.
قال غولد: “سوف تحتاج إلى الشعور في النهاية، ومن المرجح أن يؤدي دفعها للأسفل ودفعها للأسفل إلى ظهورها للأعلى بقوة أكبر، مثل كرة الشاطئ في الماء”.
كما حث جولد الأشخاص الذين يمرون بتحدي شخصي على أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم، بدلاً من مضاعفة المشاعر السلبية من خلال الحكم على الطريقة التي يتعاملون بها. وقالت: “إن الأفكار مثل “أنا أتعامل مع هذا الأمر بشكل سيء” أو “التعامل مع الخطأ” تجعل الأمر أسوأ”. “أعتقد أنه من المهم أن تفعل ما ينجح ويفيدك، وبالنسبة للكثيرين منا نحتاج إلى العمل من خلاله وليس لدينا خيار عدم القيام بذلك.”
إن تسهيل عملك إذا كنت تمر بوقت عصيب ليس امتيازًا يتمتع به الجميع. لذلك، حتى لو لم يكن لديك خيار سوى التركيز على العمل، حاول إفساح المجال في حياتك للعناية الذاتية والتفكير أيضًا.
قال باركهولتز: “من المهم أيضًا أن يكون لديك أماكن وأشخاص في حياتك حيث لا يتعين عليك أن تبدو جيدًا أو منتجًا”. “حاول أن تتأكد من عدم عزل نفسك عن الأشخاص الداعمين الذين يمكنك أن تكون صادقًا وصادقًا معهم أو من الهوايات أو الممارسات التي تجلب لك السعادة وتبقيك مركزًا.”
إنها تأمل أن تجعل أغنية “يمكنني أن أفعل ذلك بقلب مكسور” الآخرين الذين يجب أن يعملوا من خلال حسرة القلب يشعرون بوحدة أقل بينما يكافحون للانتقال من يوم إلى آخر وحتى القيام بذلك بابتسامة.
قال باركولتز: “(أنا) أريد أن يعرف تايلور والجميع: لا بأس أن تكون فوضويًا، ولا بأس ألا تكون “قاسيًا” أو “مرنًا”.” “أنت لست ضعيفًا أو أقل في الأيام التي يبقيك فيها الألم في السرير طوال اليوم مما تكون عليه في الأيام التي تلعب فيها عرضًا مباعًا بالكامل بقلب مكسور.”
إنها تعتقد أن الأغنية تحتوي على رسالة ثانية – رسالة ضمنية أكثر ولكنها تقدم تذكيرًا دائمًا ذو صلة للجميع.
وأشار باركهولتز إلى أنه “في كثير من الأحيان يكون هناك ما هو أكثر بكثير مما تراه العين”. “لقد مر العديد من الأشخاص أو يمرون حاليًا بأشياء ليس لديك أي فكرة عنها.”
