عندما يصبح الطقس أكثر برودة ونقوم بتعديل إعداداتنا عادات العناية بالبشرة وروتين الاستحمام، لا يسعنا إلا أن نتساءل عما إذا كان ينبغي لنا أيضًا أن نفكر في تغيير وتيرة غسل ملاءاتنا.
بعد كل شيء، تبدو أجسادنا مختلفة خلال فصلي الخريف والشتاء. ونظرًا لحقيقة أننا نتواصل بشكل وثيق مع أسرتنا لفترات طويلة من الوقت، فإن ذلك يتبع فقط أن التغييرات الموسمية في نمط الحياة يجب أن تجلب معها تغييرات في جدول الغسيل.
وأوضح قائلاً: “إن أسرتنا وملاءاتنا تمثل بيئة صغيرة لكل ما نتواصل معه خلال النهار”. د. منى صادق بور، طبيب أمراض جلدية معتمد من معهد SkinMed. “يمكن أن تؤوي البكتيريا والخميرة والتلوث وخلايا الجلد الميتة، وكذلك العث والمواد المسببة للحساسية والخطر الذي تحمله حيواناتنا الأليفة أيضًا.”
معظم هذه الكائنات، إن لم يكن كلها، غير مرئية بالعين المجردة. ونتيجة لذلك، فإن ملاحظة ما إذا كان سريرك ملوثًا أم لا هو أمر لا علاقة له بالموضوع: عندما تشعر بالدفء تحت بطانيتك، فإن كل ما هو موجود على بشرتك سوف يفرك على ملاءاتك. لذلك، قد ترغب في غسلها كثيرًا.
كم مرة يجب أن نغسل ملاءاتنا وماذا يحدث إذا لم نغسلها بشكل كافٍ؟
وأوضح صادقبور أنه بالإضافة إلى كون الفراش متسخًا، إذا لم يتم تنظيفه بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلات المتعلقة بالإكزيما والحساسية بينما يجذب العث أيضًا.
وقال صادق بور: “إن خلايا الجلد الميتة هي غذاء لعث الغبار، والتي يمكن أن تكون مصدرا لأعراض الحساسية الشائعة وكذلك تفاقم الأكزيما لدى أصحاب البشرة الحساسة”. “إن محتوى الزيوت الطبيعية لبشرتنا، ومدى ميلنا إلى التعرق، وما إذا كنا ننام بالمكياج، أو عدد الزيوت أو الكريمات التي نضعها قبل النوم، أو ما إذا كان يُسمح للحيوانات الأليفة بالنوم في السرير، كلها عوامل تساهم أيضًا في كمية التلوث. “
من الواضح أن كل جانب من جوانب اليوم يساهم في فرصتنا في النوم في بيئة نظيفة طوال الليل. وبالتالي، فإن سكب كوب من الشاي في السرير ليس هو السبب الوحيد الذي يجعلنا نغسل ملاءاتنا؛ الطريقة التي نعتني بها بأجسامنا بشكل يومي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى نظافة ترتيبات نومنا.
قال طبيب الأمراض الجلدية المعتمد: “بالنسبة لمعظم الناس، فإن وضعهم في الغسيل مرة واحدة في الأسبوع أمر جيد”. دكتورة ماري لوبو. “ولكن إذا كنت تعاني من مرض جلدي التهابي نشط مع الكثير من التساقط، أو كنت تعاني من الحساسية ولا تستحم قبل النوم لإزالة مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح، أو إذا كانت حيواناتك الأليفة تنام معك، فقد يكون 2-3 مرات في الأسبوع هو الأمثل. “.
وأشار لوبو إلى أن “عدم غسل ملاءاتك في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب الحساسية”. “وفي أسوأ السيناريوهات، فإنه يزيد من خطر الالتهابات الجلدية.”
بالطبع، كلما قضيت وقتًا أطول في السرير، كلما زاد احتمال اتساخ بياضاتك – وبالتالي تحتاج إلى الغسيل. ربما لا تكون هذه أخبارًا رائعة للأشخاص الذين يميلون إلى العمل من المنزل في أغلب الأحيان.
وفق بحث أجرت OnePoll لصالح Office Depot أن “أكثر من ثلث الموظفين يقضون ما متوسطه ساعة يوميًا في العمل من السرير (35%)”، وهي حقيقة يجب أن يأخذوها في الاعتبار عند إعداد جداول غسيل الملابس الخاصة بهم.
قال صادق بور: “إن زيادة مقدار الوقت الذي نقضيه في الأسرة يُترجم إلى زيادة “التفاعل” بين بشرتنا وملاءاتنا، فضلاً عن احتمال زيادة نقل الأوساخ والمواد المسببة للحساسية إلى أسرتنا”. “لذلك، عليك أن تفكر في زيادة عدد مرات غسل الملاءات.”
وأشار الخبراء إلى أنه للمساعدة في مكافحة ذلك، يجب أن يكون الاستحمام قبل النوم ممارسة شائعة. في الواقع، ستؤدي هذه الممارسة إلى زيادة فرصك في الراحة في مجموعة نظيفة من الملاءات التي لن تسبب الالتهابات والحساسية والأكزيما وما شابه.
قال لوبو: “إن الاستحمام في وقت النوم يعد دائمًا فكرة جيدة”. “إنه يزيل الأوساخ وحبوب اللقاح والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة وسيبقي الفراش نظيفًا لفترة أطول.”
كما لاحظ كل من لوبو وصادقبور، فإن الغسيل قبل النوم لن يكون مفيدًا لملاءاتك فحسب، بل لبشرتك أيضًا.
وأوضح صادق بور أن “الغسل في نهاية اليوم يسمح بغسل الأوساخ والزيوت والعرق التي تراكمت على بشرتنا طوال اليوم”. “سيساعد أيضًا في تقليل كمية البكتيريا والمواد المسببة للحساسية ووبر الحيوانات الأليفة وغيرها من الملوثات البيئية التي تدخل ملاءات أسرتنا.”
ووفقًا لهذا المنطق، يُنصح الشخص الذي لا يستحم بانتظام قبل النوم بغسل ملاءاته أكثر من مرة واحدة في الأسبوع الموصى بها عمومًا.
رايان ماكفاي عبر Getty Images
هل يجب أن نغسل ملاءاتنا كثيرًا في موسم البرد؟
على الرغم من عدم وجود بحث نهائي فيما يتعلق بمعدل استحمام الناس طوال الفصول، إلا أن الافتراض العام هو أن الناس قد يستحمون بشكل أقل قليلاً خلال الأشهر الباردة مما يفعلون خلال أشهر الصيف الأكثر دفئًا عندما يكون هناك المزيد من التعرق والعرق، مما قد يؤدي إلى زيادة تربة الصفائح.
وقال صادق بور: “أشهر الشتاء بالنسبة لبعض الناس تعني تعرقاً أقل وبالتالي حاجة أقل للاستحمام”. “يرجع ذلك إلى انخفاض درجات الحرارة… مما يؤدي إلى تقليل التعرق بالإضافة إلى تقليل الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في ممارسة النشاط. كما أن فكرة الشعور بالبرد والعراة بعد الاستحمام قد تكون أقل إغراءً في الشتاء عنها في الصيف بالنسبة لبعض الناس.
ونظرًا لانخفاض مؤشر الرطوبة في فصل الشتاء والطقس الجاف بشكل عام، يمكن أن تتفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، الأمر الذي قد يؤدي، وفقًا لصادق بور، إلى الاستحمام بشكل أقل تكرارًا من المعتاد.
وأوضحت أن “الاستحمام المفرط، وخاصة باستخدام الماء الساخن، يمكن أن يزيد من تفاقم النوبات خلال فصل الشتاء، لأن البشرة المعرضة للإكزيما لا تستطيع الاحتفاظ بالمياه بشكل جيد”.
لذلك إذا كنت تصادف أنك من بين أولئك الذين يستحمون بشكل أقل في الشتاء، لذا، نعم، يجب عليك غسل ملاءاتك كثيرًا خلال الموسم – على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، كما ذكرنا أعلاه.
شيء آخر يجب أن نأخذه في الاعتبار وقال صادقبور إن حقيقة أن الشتاء يتزامن عادة مع مواسم البرد والأنفلونزا.
وقالت: “قد يعني ذلك تبادل المزيد من الجراثيم والسوائل التنفسية مع ملاءاتنا ليلاً”. “أوصي دائمًا بغسل الملاءات أكثر من مرة أسبوعيًا إذا كنت أنت أو عائلتك مريضًا، ولكن على الأقل حافظ على جدول الغسيل مرة واحدة أسبوعيًا حتى خلال أشهر الشتاء.”
يجب أيضًا مراعاة أنماط العمل من المنزل عند محاولة فهم ما إذا كان الشتاء يجلب معه تنظيفًا متكررًا للأغطية. وبالنظر إلى الأبحاث التي تشير إلى أن أكثر من ثلث الأشخاص الذين يعملون من المنزل يقومون بذلك بالفعل من أسرتهم، فإن الأشخاص الذين يفعلون ذلك أكثر في الشتاء قد يرغبون في غسل ملاءاتهم بشكل متكرر.
بشكل عام، حاول فقط استخدام المنطق: هل تدخل إلى السرير “متسخًا” بشكل متكرر؟ ثم تأكد من غسل البياضات الخاصة بك في كثير من الأحيان.
