مع الصيف على قدم وساق وارتفاع درجات الحرارة ، من الضروري أن يبقى الأطفال رطبًا. سجل الكوكب سلسلة من درجات الحرارة الإجمالية القياسية مع احتدام موجات الحر في الصين وجنوب غرب الولايات المتحدة
يمكن أن يكون الجفاف أكثر خطورة من مجرد الشعور بالعطش. قد يؤدي التعرض للجفاف الشديد أو الجفاف لفترات طويلة من الزمن إلى الإصابة بضربة شمس ، والتهابات المسالك البولية ، ومشاكل في الكلى ، ونوبات صرع ، وصدمة نقص حجم الدم (من انخفاض حجم الدم).
حتى إذا كنت تستمتع بدرجات حرارة أكثر اعتدالًا محليًا ، فإن الأيام الطويلة من الإجازة الصيفية تعني أن الأطفال يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق في ممارسة النشاط البدني ، مما يعني التأكد باستمرار من بقائهم رطبًا.
كيلي سيلست عبر Getty Images
في حين أن الكثير منا لديه ذكريات عن إبقاء أنفسنا رطبًا في الصيف وفقًا لجدول زمني عشوائي من قضاعات الماء ورشفات من خرطوم الحديقة ، فمن غير المعتاد أن نرسل أطفالنا خارج المنزل بدون زجاجة ماء.
هناك بعض التفسيرات المحتملة لهذا التحول الجيلي. أولاً ، تغير المناخ يعني المزيد من الأيام في درجات الحرارة المرتفعة. من المعترف به أيضًا على نطاق واسع أن شرب الماء هو خيار صحي أكثر من العصير أو المشروبات الغازية ، من منظور طبي وأسنان.
قال الدكتور جين تراختنبرغ ، طبيب الأطفال المقيم في نيويورك ، لموقع HuffPost: “إنه لأمر رائع أن يحمل الأطفال زجاجات المياه وهو الأمر المعتاد الآن”. وتساءلت أيضًا عما إذا كانت بعض زجاجات المياه في كل مكان تأتي من تقدم الأطفال إلى استخدامها بعد زجاجات المياه ثم أكواب الشرب ، مما يوفر عنصرًا من الراحة بالإضافة إلى الترطيب.
بالإضافة إلى التشجيع على استهلاك المياه ، إليك ما يحتاج الآباء إلى معرفته عن الجفاف عند الأطفال ، بما في ذلك بعض الأعراض التي ربما لم تفكر فيها من قبل.
يجف الأطفال والرضع بسرعة أكبر من البالغين.
وقالت جينيفر ويليامز ، عالمة الترطيب في شركة أبوت ، لموقع HuffPost: “من المهم بشكل خاص الحفاظ على رطوبة الأطفال والرضع لأن أجسامهم تحتوي على المزيد من الماء ، لذلك يتأثرون بفقدان الماء بسرعة أكبر”.
قالت الدكتورة تانيا ألتمان ، طبيبة الأطفال في كاليفورنيا لموقع HuffPost ، إن الأطفال أيضًا “أكثر حساسية للحرارة ويمكن أن يفقدوا السوائل بسرعة أكبر من أجسامهم الصغيرة”.
وأشار تراختنبرغ إلى أن الأطفال يعتمدون على آلية تبريد مختلفة عن تلك التي يعتمدها البالغون ، و “الأطفال الصغار لديهم أيضًا معدل استقلاب أعلى من البالغين (وبالتالي) هم أكثر عرضة للخطر.”
إلى جانب محدودية قدرة الرضع والأطفال على التواصل وتحديد الأحاسيس الجسدية المختلفة ، فإن هذا الخطر يعني أن الآباء بحاجة إلى الحفاظ على الوعي بكمية المياه التي يشربها أطفالهم وما إذا كانوا قد بدأوا في إظهار علامات الجفاف. بالطبع ، إذا كان الطفل يعاني من أعراض شديدة ، فستحتاج إلى الحصول على رعاية طبية بسرعة له.
من السهل تحديد بعض العلامات ، في حين أن البعض الآخر أكثر دقة.
بالطبع العطش من الأعراض ، كما هو الحال مع البول الداكن. “الشخص الذي يحصل على ترطيب جيد يكون بوله صافياً إلى أصفر شاحب ، وغالبًا ما يوصف بأنه” بلون القش “. يشير البول الأصفر المتوسط إلى الحاجة إلى المزيد من السوائل ، والبول ذو اللون الكهرماني هو علامة مميزة على الجفاف “.
مع الرضيع ، أنت أيضًا تريد أن تبحث عن:
- حمى
- التعب أو الخمول غير العادي
- هرج
- فم جاف
- لا دموع عند البكاء
- لا حفاضات مبللة لمدة ثلاث ساعات أو أكثر
عند الأطفال ، قد تشمل العلامات الأقل وضوحًا ما يلي:
- دوخة
- صداع
- تعب
- فم جاف
- غريب الأطوار
- التبول أقل بكثير من المعتاد
- إمساك
- التقيؤ
يجب أن ينتبه الآباء بشكل خاص لهذه الأعراض في الطقس الحار ، عندما يقوم طفلك بالكثير من النشاط البدني ، أو عندما يكون لديهم مرض الجهاز الهضمي مع القيء ويواجهون صعوبة في الحفاظ على السوائل أو يعانون من الإسهال.
اقترح ويليامز أيضًا أنه يمكن للوالدين “تنظيم أحداث ما قبل المباراة” مثل الرياضة أو قضاء يوم على الشاطئ من خلال الحرص على شرب الكثير من الماء مسبقًا.
البقاء رطبًا ينطوي على أكثر من الماء.
ينطوي الجفاف على نقص الماء وكذلك الإلكتروليتات ، وهي معادن. قال ويليامز: “تحصل على إلكتروليتاتك على مدار اليوم مما تأكله وتشربه ، ولكن عندما تفقد كمية زائدة من السوائل ، فإن تجديد الإلكتروليتات الرئيسية ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد ، يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تجنب العلامات السلبية للجفاف مثل التعب أو الدوخة أو الصداع”.
عادة ما يكون الماء هو كل ما هو مطلوب لاستعادة الترطيب ، ولكن في الحالات الأكثر خطورة ، قد يساعد مشروب الإلكتروليت في تخفيف الأعراض. هذه متوفرة على نطاق واسع في شكل سوائل ، ومسحوق لخلطه مع الماء ، وحتى في شكل مصاصة.
بينما نفكر عمومًا في الصوديوم كشيء نريد الحد منه في وجباتنا الغذائية ، فإننا جميعًا بحاجة إلى بعض الصوديوم من أجل البقاء رطبًا.
وقالت تراختنبرج إن الشيء الوحيد الذي يجب تجنبه هو الكافيين ، “لأنه مدر للبول ويجعلك تتبول”.
يمكن للأطعمة التي نأكلها أن تساعدنا أيضًا في الحفاظ على رطوبتنا. “الماء موجود في العديد من الأطعمة بما في ذلك الفاكهة والخضار ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية. لذا ، فإن التأكد من تناول أطفالك للكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة سيساعد في الحفاظ على رطوبتهم ، “قال ألتمان. الطماطم والكيوي والخيار والبطيخ المفضل للأطفال في الصيف ، كلها مصادر جيدة للمياه.
