في وقت سابق من هذا العام، أثناء دخولي إلى مستشفى جامعة ميسوري، مسحت سروالي الجينز براحتي المتعرقة. شعرت بعدم الثبات وسط ومضات من ذكريات أضواء سيارات الإسعاف وأردية المستشفى وحقيبة الملابس التي قُطعت من جسدي. قرأت الكلمات المعلقة على الحائط – “مهمتنا: إنقاذ الحياة وتحسينها”. إحدى الأرواح التي أنقذها المستشفى كانت حياتي.
لقد كنت هناك للتحدث إلى الأطباء المقيمين في غرفة الطوارئ حول تجربتي مع المريض. دخلت إلى غرفة الاجتماعات وهناك وقفت جين، ممرضة الطوارئ التي قضيت سنوات في البحث عنها.
لقد قمت بفحص Facebook وInstagram وTwitter، ولكن دون جدوى. لقد كتبت اسمها في Google ووجدت العديد من Jens باسمها الأخير، لكن لم يكن أي منهم هو هي. تمكن أحد الإداريين في الجامعة أخيرًا من تحديد مكانها لي.
قبل ثماني سنوات، عندما تم نقلي إلى غرفة الطوارئ بعد محاولتي الانتحار، كانت جين هي التي ساعدت في إخراج الحبوب من معدتي. سكبت الفحم في حلقي وملأت عروقي بالسائل الوريدي لتحييد آثار الحبوب. وبينما ساعدت في إنقاذ حياتي، تم رابطة الأمل بيننا، وسوف تستمر لسنوات قادمة.
ركضت وعانقتها وابتسمت. “أنا سعيد لأنك لا تزال معنا.”
أجبته: “أنا سعيد أيضًا”.
أثناء محاضرتي في قسم الطوارئ، قمت بإعداد ملصق ضخم يحتوي على صور لحياتي منذ محاولتي الانتحار. صور لي وأنا أحضر حفلات زفاف أطفالي الثلاثة وأحمل حفيدتي الأولى. صور لي وأنا أقوم بأعمال الدفاع عن الصحة العقلية مع المستجيبين الأوائل والمحاربين القدامى والنساء في السجن. صور لي وأنا ألقي خطابات رئيسية وأظهر في التلفزيون الوطني. مذكراتي الحائزة على جوائز. صور لكل الأشياء التي لم أكن لأختبرها لو لم ينقذني المستشفى.
ومع ذلك، كان هذا الملصق يفتقد الجزء الآخر من حياتي.
لم تكن هناك لقطات لنوبات الهلع التي أصابتني أو الليالي الطوال التي قضيتها أرتجف وأبكي وأتجول في كل غرفة في منزلي لساعات. ليس لدي صور للاستحمام الساخن في الساعة الثانية صباحًا، أو للصلاة على يدي وركبتي متوسلاً إلى الله أن يريحني، أو الفحص المرعب الذي أجريته مؤخرًا لمدة خمس ساعات للعلاج بالصدمات الكهربائية والذي أصبح الآن جزءًا من حياتي. خطة الوقاية من الانتحار. ما قلته لجين كان الحقيقة، لأنني في بعض الأيام أشعر بالسعادة لأنني مازلت هنا، لكن لا يزال لدي أيام أتمنى لو أنها وزملائها لم ينقذوا حياتي.
كثير من الناس يصفقون لي لأنني تغلبت على فكرة الانتحار، لكن هذا ليس ما فعلته في الواقع. لقد نجوت من محاولتي الانتحارية، لكن مازلت أعاني من نوبات انتحارية. يجب أن نعيش معهم، وليس أن نهزمهم. يمكن علاج التفكير في الانتحار من خلال الوقاية والتدخل واستراتيجيات الدعم وخطط الوقاية من الانتحار. أنا لست وحدي، فالكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن علاج للقلق أو الاكتئاب أو اضطرابات الأكل يعانون من أفكار ورغبات انتحارية.
بعد أسبوعين من عودتي إلى المنزل من ولاية ميسوري، دخلت في نوبة انتحار عميقة أخرى.
وبينما كنت أقوم بتدريس صف في مدرسة الأحد عن التجارب، سألتني إحدى النساء عما إذا كنت سأستبدل تجاربي بمحاكمات شخص آخر، فأجبت بتردد: “بالتأكيد”.
من الناحية الدينية، كانت الإجابة خاطئة.
“هل ستتاجر مع شخص يحتضر؟” هي سألت. باعتباري مدافعًا عن الصحة العقلية، شعرت بالضغط لكي أكون مثالًا ملهمًا للناجين من الانتحار. كنت أعرف ما لم يكن مسموحًا لي أن أقوله، لكنني شعرت بالحقيقة ترتفع في صوتي.
“نعم”، انزلقت الكلمات، “أريد أن أموت”. انها لاهث. أصبحت الغرفة بأكملها صامتة.
يخيف الناس الحديث عن الانتحار. الأسطورة الأولى هي أننا إذا تحدثنا عن الانتحار، فإن ذلك سيؤدي إلى الانتحار ويشجع عليه. هذا خطا.
يعد الانتحار قضية معقدة يمكن أن تشمل العديد من العوامل المساهمة، بما في ذلك التنمر أو التحيز أو الوصمة حول عرق الشخص أو جنسه أو إعاقته أو هويته الجنسية. إن ما يجعل الناس يرغبون في إنهاء حياتهم يمكن أن يكون الاعتداء الجنسي أو الجسدي، أو الإدمان، أو الصعوبات المالية، أو مشاكل العلاقات، أو الأمراض طويلة الأمد، أو الضغوط الثقافية والاجتماعية، بالإضافة إلى الأمراض العقلية ونقص موارد الصحة العقلية بالطبع. كل من هذه المواقف يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالعزلة وعدم الكفاءة واليأس والصمت.
كل 40 ثانية يموت شخص بسبب الانتحار. الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 14 عامًا و20 إلى 34 عامًا. الانتحار هو السبب الرئيسي للوفاة بين الناس في جميع أنحاء الولايات المتحدة.
في عام 2004، حاول والدي الانتحار. لقد وجده أخي وأختي في الوقت المناسب، وعاش سبع سنوات فقط: لقد أصيب بنوبة ثنائية القطب ومات منتحرا. إن الشعور بالذنب الدائم لما كان بإمكاني فعله لإنقاذه لا يزال يطاردني. كثيرا ما أتساءل عما إذا كنا قد تحدثنا – تحدثنا بالفعل – عن تفكيرنا في الانتحار، وما إذا كان سيكون على قيد الحياة اليوم.
تقدر بعض الدراسات أن حادثة انتحار واحدة تؤثر على حياة 135 شخصًا مختلفًا.
إن التفكير في الانتحار على نطاق واسع بين الفتيات المراهقات – أفاد ما يقرب من ثلث طالبات المدارس الثانوية في عام 2021 أنهن فكرن في الانتحار مؤخرًا – أمر مثير للقلق للغاية وكارثي، لأنه يتزامن مع سحب الاستثمار الوطني في رعاية الصحة العقلية. حتى قبل جائحة كوفيد-19، أدى عدم المساواة في رعاية الصحة العقلية في الولايات المتحدة إلى أكثر من 100 ألف حالة وفاة وكلف الاقتصاد حوالي 278 مليار دولار على مدى أربع سنوات.
أنا واحد من المحظوظين الذين يحصلون على رعاية صحية نفسية مناسبة. سيكون أمرًا مرعبًا – وعلى الأرجح مميتًا – بالنسبة لي أن أستمر دون دعم من المتخصصين في الصحة العقلية.
علمني معالج السلوك الجدلي أن حقيقتين يمكن أن تتعايشا: يمكن أن نضيع ونجد، أو في حالة من اليأس والأمل، كل ذلك في نفس الوقت.
الحقيقتان اللتان واجهتهما في فصل مدرسة الأحد كانتا أنني أردت أن أعيش – وأردت أن أموت.
باعتباري مدافعًا عن الصحة العقلية، شعرت بالرعب من الاعتراف بهذه الحقيقة الثانية خوفًا من أنني سأسرق الأمل من الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إليه. لكنني أعتقد الآن أنني سأحرمهم من الأمل إذا لم أشاركهم الصورة بأكملها.
إن الانتكاس إلى حلقة انتحارية أخرى يجعل من الصعب عدم التساؤل عما إذا كنت قد فشلت بطريقة أو بأخرى. لكن العثور على القوة للعيش يومًا آخر يتطلب الشجاعة. الاستسلام لحقيقة أن الكثيرين سوف يعانون من التفكير في الانتحار أكثر من مرة، وبالنسبة للبعض مثلي، ربما لبقية حياتنا – هذا هو المكان الذي يعيش فيه الأمل. الأمل هو خيار الاستسلام لما هو “موجود” في تلك اللحظة، مع العلم أن الأوقات المظلمة لا تدوم إلى الأبد وأن هناك لحظات أكثر بهجة يمكننا تجربتها.
أرسلت لي جين رسالة نصية لاحقًا تقول: “إن معرفة وفهم والشعور بأنني ذو قيمة وأهمية بالنسبة لك، تمامًا كما كنت وما زلت بالنسبة لي في ذلك اليوم وكل يوم فصاعدًا، كان شعورًا رائعًا لم أشعر به منذ ما يقرب من عقدين من الزمن. التمريض.” لقد كان بمثابة تذكير بأن كل واحد منا له قيمة ليس فقط من حيث قيمته الفردية، ولكن فيما يتعلق ببعضنا البعض.
الشيء الوحيد الذي يمكننا جميعا القيام به للمساعدة منع الانتحار هو إجراء محادثات مفتوحة وشاملة مع عائلاتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل والطلاب، وفي مجتمعاتنا، حيث يمكن للأشخاص مشاركة تجاربهم الفريدة دون الشعور بالخجل أو الانكسار. وهذا يوسع فهمنا الجماعي للانتحار من خلال سماع وجهات نظر مختلفة، ويخلق بيئة أكثر دعمًا لأولئك الذين يكافحون.
الانتحار ليس أمرا حتميا لأي شخص. التحدث بصراحة عن الانتحار يؤدي إلى المزيد من الناس طلب المساعدة لصحتهم النفسية، مما يقلل من خطر الانتحار.
هذه هي الطريقة التي ننقذ بها الأرواح.
سونيا واسدن ناجية من الانتحار ولديها أكثر من 30 عامًا من الخبرة الحياتية في مواجهة تحديات الصحة العقلية. مذكراتها الحائزة على جوائز، “حياة مستحيلة“، والتي توضح تفاصيل صراعها مع المرض العقلي، ظهرت على شبكة سي بي إس هذا الصباح كقصة أمل. هي هو عضو في منتدى خبراء مجلة نيوزويك وقد سافر إلى البلاد للتحدث مع شركات Fortune 500 والمنظمات غير الهادفة للربح والمسؤولين الحكوميين ومجموعات المناصرة وأبرز وسائل الإعلام حول أهمية الصحة العقلية. لقد كانت مساهمة في افتتاحية لأوبرا ديلي، واشنطن بوست، نيوزويك، ذا هيل، مجلة السيدة والتحالف الوطني للأمراض العقلية، من بين آخرين. تمت مقابلة سونيا أكثر من 50 مرة في الأخبار المحلية والوطنية حول أهمية رفع مستوى الوعي بالصحة العقلية. لقد حظيت بشرف مشاركة قصتها ورسالة الأمل مع ملايين الأشخاص.
هل لديك قصة شخصية مقنعة ترغب في نشرها على HuffPost؟ اكتشف ما نبحث عنه هنا وأرسل لنا عرضًا تقديميًا.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 أو قم بالدردشة على 988lifeline.org للحصول على دعم الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك العثور على موارد محلية للصحة العقلية والأزمات على الموقع dontcallthepolice.com. خارج الولايات المتحدة، يرجى زيارة الرابطة الدولية لمنع الانتحار.
قم بزيارة RAINN’s الخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي على الإنترنت أو ال الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لموارد العنف الجنسي.
بالنسبة لاضطراب تعاطي المخدرات أو مشكلات الصحة العقلية، اتصل بالرقم 800-662-HELP (4357) في الولايات المتحدة للحصول على خط المساعدة الوطني SAMHSA.
