الأزواج الرئاسيون: إنهم مثلنا تمامًا! إنهم يتشاجرون على النص أيضًا.
في مقابلة عام 2022 مع هاربر بازار, كشفت السيدة الأولى جيل بايدن أنها والرئيس جو بايدن أجريا جدالاً بين الحين والآخر حول الرسائل النصية لتجنب القتال أمام جهاز الخدمة السرية. (أطلقوا على هذه العادة اسم “fexting”).
من المنطقي أن يقوم الأزواج – بما في ذلك الأزواج الأوائل – بأخذ مشاجراتهم إلى النصوص, وفقًا لـ سيندي شو، معالجة الزواج والأسرة في سان فرانسيسكو والتي تعمل مع نصيبها العادل من المخادعين.
قالت لـHuffPost: “من خلال الرسائل النصية، يقول عملائي إن لديهم القدرة على الحفاظ على مستوى من الاتصال مع استمرار توفر المساحة للتعبير عن أنفسهم بشكل مدروس”. “بالإضافة إلى ذلك، عندما تقوم بالدردشة، لا يكون لديك ضغط الاضطرار إلى حل النزاع على الفور.”
بالنسبة لبعض الأشخاص – وخاصة الانطوائيين – توفر المداعبة طريقة للتفكير في حججهم بدلاً من التعثر أو الانغلاق أو الانفجار. ليا هوينه، معالج زواج وأسرة في ميلبيتاس، كاليفورنيا، والذي يعمل عملاؤه أيضًا.
وقال هوينه لـHuffPost: “الميزة الأخرى هي أنها تسمح للشخص بالهدوء قبل الرد”.
وأوضحت: “كثيرًا ما أنصح عملائي بالتوقف عن الرد على شريكهم إذا تلقوا رسالة نصية غاضبة”. “اذهب للمشي، وخذ بعض الأنفاس العميقة، ثم قم بالرد. لا تتمتع بهذه الرفاهية عندما تكون في خضم هذه اللحظة.
قد يلجأ الأزواج الذين لديهم أطفال إلى المداعبة لتجنب الجدال أمامهم. غالبًا ما يقوم الأصدقاء وأفراد العائلة بالمراسلة أيضًا.
وقالت ميزي صامويلز-وايث، وهي معالجة مساعدة في شؤون الزواج والأسرة في “من المثير للدهشة أن الكثير من الحجج ستكون بين الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة، مقارنة بالشركاء الرومانسيين”. ويلسبيس SF. “يرجع هذا غالبًا إلى أن بعض عملائي يعيشون مع شركائهم، لذا فهم يفضلون حل صراعاتهم شخصيًا.”
يمكن أيضًا أن يكون إجراء مناقشات مكثفة حول النصوص وسيلة للآباء للوصول إلى أبنائهم المراهقين المنغلقين والصامتين. إن إرسال رسائل نصية إلى شخص ما بشأن طلباتك أو مشكلاتك قد يوفر القدر المناسب من المسافة العاطفية اللازمة لتوصيل وجهة نظرك، وفقًا لـ جوديث أرونويتز، معالج في مدينة نيويورك.
قال أرونويتز: “يواجه بعض المراهقين صعوبة في التعبير عما يشعرون به، لذا فإن تدوين الأشياء قد يساعدهم على التعبير بطريقة أكثر صدقًا ووضوحًا”.
ريتشارد دروري عبر Getty Images
وقالت: “بالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان يمكن للمراهق أن يقبل شيئًا من أحد الوالدين عبر رسالة نصية لا يقبله في مناقشة شخصية”. “قد تسمح المناقشة النصية للمراهق بحفظ ماء وجهه والشعور بقدر أقل من العري العاطفي. إنه يوفر بعض الحماية.”
وبطبيعة الحال، يستخدم الناس أحيانًا النصوص في العلاج كإيصالات للسلوك السيئ (أو السلوك الجيد).
قال أرونويتز: “سوف يقوم الأزواج بسحب هواتفهم لإثبات خطأ شخص ما والتحقق من صحة وجهة نظرهم في الحجة”. “غالبًا ما يُستخدم كدليل في محكمة الحب.”
المشكلة هي أن محاولة الفوز في جدال أو إثبات وجهة نظرك ليس هدفًا لمحادثة صحية أو حتى ساخنة. وقال أرونويتز: لحل مشكلة ما بشكل حقيقي، عليك أن تفهم وجهة نظر أحبائك والدخول في تجربتهم قدر الإمكان.
حل المشكلات الأساسية ليس بالأمر السهل دائمًا عبر النصوص، قال شانا تريمبل، معالج زواج وأسرة في تاكر، جورجيا.
“في تبادل الرسائل النصية، يمكن أن تظهر كلمة “seen” أو “K” على أنها كلمات قتالية.”
قال تريمبل: “تشمل سلبيات المداعبة سوء التواصل وتجنب أحد الشريكين الرسائل النصية، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حتى النقاش البسيط”. “أيضًا، يمكن للمتواصلين المهرة ذوي النوايا السلبية أن يتلاعبوا كثيرًا بالنص، في حين أن المتصلين غير المهرة ذوي النوايا السلبية جيد النوايا يمكن أن يساء فهمها في كثير من الأحيان.”
حتى بدون أن يحاول أحد الطرفين التلاعب بالطرف الآخر، يمكن أن يضيع الكثير في الترجمة عبر النص، بغض النظر عن عدد الرموز التعبيرية التي تستخدمها. الضحية الأكبر غالبا ما تكون لهجة.
لنفترض أنك تجري محادثة متوترة مع شخص ما عبر رسالة نصية، وفي نهاية المحادثة تكتب له: “رائع، شكرًا”. أنت تعلم أن ما تقصده هو: عظيم، أنا أقدر الحديث وأنا سعيد لأننا توصلنا إلى تفاهم. ولكن بالنسبة للشخص الآخر، قد يبدو الأمر فظًا ورافضًا: شكرا على لاشئ.
وبالنسبة للعديد من الأشخاص، في تبادل الرسائل النصية، يمكن أن تظهر كلمة “seen” أو “K” على أنها كلمات قتالية.
قال سامويلز-وايث: “من المؤكد أن الناس يفسرون في بعض الأحيان عدم الاستجابة على أنه قتالي أو مؤلم”.
إيفان بانتيك عبر Getty Images
قد يكون للدردشة عيوبها، ولكن طالما أننا ملتصقون بهواتفنا، فمن المؤكد أنها موجودة لتبقى. أدناه، يقدم المعالجون أفضل نصائحهم لجعل حجتك النصية التالية فعالة ومتحضرة قدر الإمكان.
اسأل ما إذا كان لدى الشخص الوقت للتحدث عبر الرسائل النصية.
تجنب الهجمات المفاجئة والنصوص الافتتاحية المكونة من خمس فقرات. قال شارمين جاكمان، عالم النفس والمؤسس والرئيس التنفيذي لشركة InnoPsych, Inc.، وهي شبكة تربط بين معالجي BIPOC، إنك لن تؤدي إلا إلى مفاجأة الشخص الآخر وتخريب المحادثة.
قالت: “اسأل الشخص عما إذا كان متاحًا وما إذا كان الوقت مناسبًا له للمشاركة في المناقشة معك”. “إنه يُظهر أنك تحترمهم من خلال طلب الإذن منهم بالتعامل معك.”
استخدم الرموز التعبيرية.
لن يحرك الرمز التعبيري الجبال العاطفية، لكنه يفعل ذلك يستطيع تساعدك على نقل مشاعرك ونغمة صوتك أكثر من النص الذي لا يحتوي على رموز تعبيرية.
قال سامويلز-وايث: “إن استخدام الرموز التعبيرية أو حتى صور GIF يمكن أن يكون مفيدًا لإنشاء صورة أوضح للتواصل، حيث لا يمكنك رؤية تعبيرات وجه الشخص أو لغة جسده عند إرسال الرسائل النصية”.
قد يضيف الوجه المبتسم أو صورة GIF أيضًا بعض البهجة التي تشتد الحاجة إليها في المحادثة.
قال سامويلز-وايث: “لقد طلبت من العملاء مشاركة الرموز التعبيرية أو الميمات المفضلة لديهم عندما يريدون التعبير عن أنفسهم في علاقاتهم”. “إنه أمر رائع ومفيد حقًا بالنسبة لهم.”
أرتور ديبات عبر Getty Images
إذا كنت متجنبًا في العلاقات، أو كنت بطيئًا بشكل لا يطاق في الرد على الرسائل النصية، فلا تنجر إلى الدردشة.
قال شو، إذا كنت مشهورًا بعدم الرد مطلقًا على الرسائل النصية، أو كنت تعلم أن لديك أسلوب تجنب المرفقات وتميل إلى ترك الرسائل في وضع “القراءة”، فمن مصلحتك أن تظل بعيدًا عن الرسائل النصية.
إذا كان شريكك أو صديقك يدخل في جدال حول الرسائل النصية، فما عليك سوى الرد بشكل عرضي: “مرحبًا، أريد حقًا التحدث معك حول هذا الأمر أكثر، لكنني أفضل أن نتمكن من القيام بذلك شخصيًا”. (فقط تأكد من تحديد وقت للتحدث ولا تتركهم معلقين).
ندرك أن بعض الناس يشعرون براحة أكبر في التعبير عن أنفسهم من خلال الكلمة المكتوبة.
إذا شعر شريكك أن بإمكانه إبراز ما في صدره عبر الرسائل النصية، فامنحه هذه الفرصة.
“بعض الناس ينقلون مشاعرهم المعقدة بشكل أفضل من خلال الكتابة. قالت كيت ستودارد: “تقبل أن الرسائل النصية قد تمنح شريكك مكانًا للتعبير عن نفسه ربما لم يكن لديهم لولا ذلك”. معالج مشارك للزواج والأسرة في Wellspace SF.
بالطبع، أنت أيضا لديك خيار الرد بالطريقة التي تشعر بها بالراحة، سواء كان ذلك عن طريق مذكرة صوتية في الوقت الحالي أو متابعة محادثة لفظية (منظمة عاطفيًا!) لاحقًا.
استخدم لغة “أنا” بدلاً من لغة “أنت” لتجنب إلقاء اللوم على الشخص الآخر.
هذه نصيحة علاقة ذهبية قوية لأي محادثة، وليس فقط المحادثات النصية.
قال سامويلز-وايث: “إن استخدام عبارات “أنا” عند التعبير عن المخاوف، من أجل التركيز على التأثير العاطفي للصراع، يمكن أن يكون مفيدًا”.
على سبيل المثال، قد ترغب في إرسال رسالة نصية: “هل تركت بالفعل القمامة تتراكم في سلة المهملات مرة أخرى هذا الصباح؟” لكن بدلًا من ذلك، حاول أن تكتب: “يجب أن أكون صادقًا، أشعر بالإرهاق عندما أقوم بنقل الأطفال إلى المدرسة وأرى أن القمامة لم يتم إخراجها”.
إذا أصبحت المحادثة ساخنة جدًا أو أدركت أنه لا يمكن حل المشكلة عبر الرسائل النصية، فضع خطة للتحدث وجهًا لوجه.
آسف أيها الانطوائيون. قال جاكسون: إذا كنت تريد حقًا حل مسألة ما، فمن المحتمل أن يتعين عليك التعامل مع بعض المحادثة وجهًا لوجه.
وقالت: “إن حذفها من الرسائل النصية يمكن أن يساعد الناس على نقل المشاعر من خلال لغة الجسد ونبرة الصوت وتقريب الأطراف المعنية من بعضها البعض”.
تذكر: كلما كانت المحادثة أكثر جدية، كلما زادت الحاجة إلى أن تتم بشكل شخصي.
بشكل عام، تحاول Huynh ثني عملائها عن الدردشة. من الناحية المثالية، تعتقد أنه يجب استخدام الرسائل النصية للتواصل العاطفي (الميمات، ومقاطع فيديو الكلاب، والنصوص اللطيفة في منتصف النهار “أفكر فيك فقط”) أو لأغراض لوجستية. (“مرحبًا، متى يمكنك الاجتماع معًا حتى أتمكن من خوض معركة معك؟” أمزح، أمزح.)
وقالت: “أعتقد أن الكثير من الرسائل الجادة يمكن أن يساء فهمها”. “وإذا كنت تقول هذه الأشياء الغاضبة والدنيئة – ربما بسبب الغضب فقط – فهي موجودة إلى الأبد ليقرأها شريكك ويتذكرها ويطرحها مرة أخرى.”
