كاتي نجوين، منشئة محتوى تبلغ من العمر 33 عامًا من لوس أنجلوس، تقوم بكتم صوت الأشخاص على Instagram بسرعة.
إنها تقوم بكتم صوت الأشخاص إذا قاموا بالنشر الزائد على قصص Instagram، أو إذا كانوا “فوضويين أو في كل مكان” في منشوراتهم. (“هؤلاء عمومًا ليسوا أصدقائي المقربين، لذلك لا أشعر بالسوء حيال إسكاتهم،” قال نجوين لـ HuffPost).
إنها تقوم بكتم صوت الأشخاص الذين ليس لديها قلب لإلغاء متابعتهم بعد.
إنها تتجاهل الأشخاص الذين التقت بهم من خلال الأصدقاء أو في مناسبات العمل أو زملاء العمل الذين تابعوها على الرغم من أنهم ليسوا قريبين جدًا.
“في تلك الحالات، لا يمكنك بالضبط لا تابع ما سبق. قالت: “لكنني سأصمت لأنني لا أشعر بالحاجة إلى رؤية قصصهم بعد متابعتهم”.
قال نجوين: “ليس الأمر شخصيًا”. وقالت إن كتم الصوت بهدوء يسمح لها بتبسيط خلاصتها ورؤية المحتوى من الأصدقاء وأفراد الأسرة والمشاهير والعلامات التجارية التي تهمها أكثر.
“عندما يتعلق الأمر بالرفاهية الشخصية، فإن كتم الصوت يشبه أداة للصحة العقلية في جيبك.”
– كريستين زيسينج، طبيبة نفسية إكلينيكية في سان دييغو، كاليفورنيا
تقول كريستين زايسينج، عالمة النفس الإكلينيكية في سان دييجو، كاليفورنيا، إنه في هذه الأوقات شديدة التوتر، عندما ينقسم انتباهنا إلى اتجاهات كثيرة جدًا، يعد كتم الصوت أحد أفضل الطرق للحفاظ على سلامة عقلك على الإنترنت.
وقالت لـHuffPost: “يسمح لك كتم الصوت بإنشاء حدود دون قطع الاتصال بالكامل”. “إنها بمثابة استراحة رقمية دون قطع العلاقات تمامًا.”
والأفضل من ذلك كله، على عكس حظر شخص ما أو إلغاء متابعته، لن تعرف الحسابات التي تم تجاهلها أنك قمت بكتمها ويمكنك إلغاء كتمها في أي وقت. (هل سئمت من المواقف السياسية السيئة أو نظريات المؤامرة من صديقك المفضل في المدرسة الثانوية؟ كتم الصوت! هل سئمت من ميمات المينيون من عمتك؟ كتم الصوت! لكل ما يعرفه صديقك وعمتك، أنت لم تشاهد قصصهم لأنك تقوم بتقليص ظهورها على الشاشة وقت.)
قال زايسينج: “أرى أن كتم الصوت هو وسيلة لطيفة للبقاء على اتصال مع الاعتناء بصحتك العقلية والعاطفية أيضًا”. “عندما يتعلق الأمر بالرفاهية الشخصية، فإن كتم الصوت يشبه أداة للصحة العقلية في جيبك. فهو يساعدك على تقليل تعرضك للدراما أو السلبية أو المحفزات التي قد تؤثر على حالتك العقلية.
بالنسبة لإستي، البالغة من العمر 26 عامًا من تورونتو، يبدو كتم الصوت أقل سلبية بكثير من إلغاء المتابعة أو إلغاء الصداقة. (قالت مازحة إنها تفضل أن تتكون خلاصتها من القطط والميمات وأحيانًا بول ميسكال).
قالت إستي، التي طلبت من HuffPost استخدام اسمها الأول فقط لأسباب تتعلق بالخصوصية: “إن إلغاء متابعة شخص ما أو حظره قد يُنظر إليه على أنه اعتراف عام بالكراهية أو عدم الاهتمام”. “إن كتم الصوت أمر خاص ويقلل من التأثير الخارجي. يمكنك تنظيم خلاصتك دون الإدلاء ببيان سلبي.
أحيانًا يكون الصمت بمثابة حماية لمشاعرك. قال سيرجيو إميليو جاميز، البالغ من العمر 27 عامًا من جنوب كاليفورنيا، لموقع HuffPost إنه في الأساس أشخاص صامتون كان قد اختلف معهم في الحالات التي لم يكن فيها الأمر عميقًا بما يكفي لحظرهم أو إلغاء متابعتهم.
وقال: “إن كتم صوتهم يساعد فقط في الحفاظ على المسافة، ولكننا لا نزال على اتصال إذا كنا بحاجة لبعضنا البعض حقًا لشيء ما”. “أقول بالتأكيد أن كتم صوت الأشخاص يساعد في الحفاظ على صحتي العقلية لأنه يمنحني القدرة على التحكم في ما أراه في خلاصتي.”
يعد كتم الصوت مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تمر به بشكل رومانسي. ربما لا ترغب في معرفة ما يفعله حبيبك السابق منذ انفصالك الذي لا يزال جديدًا، أو لا تريد أن تعرف مباراة Hinge التي ذهبت معها في مواعيد قليلة أنك لا تزال تفكر فيها.
قال جاميز: “يقوم بعض أصدقائي بكتم صوت الأشخاص الذين واعدوهم، لكن الأمر لم ينجح، لكنهم لم ينتهوا بشروط سيئة”. «كتمها يساعد على شفاء القلب».
وإليك كيفية كتم الصوت.
يعد كتم الصوت أمرًا بسيطًا نسبيًا. على Instagram، انتقل إلى صفحة الشخص واضغط على زر “متابعة” أسفل سيرته الذاتية. ومن هناك، سترى عددًا من الخيارات، بما في ذلك “كتم الصوت”. اضغط على الزر وحدد ما إذا كنت تريد تجاهل منشوراتهم أو قصصهم على Instagram أو كليهما. (في المثال أدناه، قمنا فقط بتجاهل القصص.)
لكتم صوت شخص ما مؤقتًا على فيسبوك، قم بالتمرير عبر الموجز الخاص بك وابحث عن منشور من الشخص الذي ترغب في كتم صوته. حدد زر القائمة المكون من ثلاث نقاط في الزاوية العلوية اليمنى من منشورهم وحدد أنك ترغب في “تأجيلهم” لمدة 30 يومًا.
X – منصة التواصل الاجتماعي المعروفة سابقًا باسم Twitter – يسمح أيضًا بكتم الصوت. أسهل طريقة هي الانتقال مباشرة إلى صفحة الملف الشخصي، والضغط على زر النقاط الثلاث ثم النقر على “كتم الصوت”.
ثم قم بالتمرير دون الشعور بالذنب (وبعض المشاركات المزعجة).
متى قد يكون كتم الصوت علامة على وجود مشكلة ما؟
لا يعتقد عالم النفس زايسينغ أن كتم صوت الصديق يشير بالضرورة إلى مشاكل أعمق في الصداقة؛ في بعض الأحيان، يهتم الأشخاص فقط بأنواع المحتوى الذي يريدون رؤيته. ربما تحب صديقك، ولكن يكره وجودهم على وسائل التواصل الاجتماعي. ربما تثيرك الصور التي لا نهاية لها لأطفال الأشخاص أثناء عملية التخصيب في المختبر. أو ربما تكون والدًا جديدًا سئمت الشعور بالغيرة من صور السفر المليئة بالمغامرات لأصدقائك المنفردين.
إذا كان كتم صوت صديق مقترنًا بشعور بعدم الراحة أو التجنب في تفاعلاتك خارج الإنترنت، فقد يكون الوقت قد حان لدراسة ما يحدث تحت السطح، كما يقول زيسينج.
وقالت: “إذا كنت تلجأ بشكل متكرر إلى الصمت بدلاً من الانخراط في محادثات صادقة، فقد يحد ذلك من فرصة التعاطف والتفاهم”.
خذ مثال إسكات شخص ما بسبب آرائه السياسية. قال زيسينج: “قد تحفزك المواقف التي يتخذها صديقك بشأن موضوعات معينة، ولا بأس في عدم الموافقة أو المشاركة”.
وأضافت: “ولكن إذا أصبح الوضع حيث لا ترغب أبدًا في سماع وجهة نظرهم الشخصية، فربما تكون هناك بعض القيود على عمق الصداقة وقربها”.
قد يصبح كتم الصوت أيضًا أمرًا شائكًا بعض الشيء إذا كان الشخص الذي قمت كتم صوته يشتبه في أنك كتمت صوته. قالت نجوين إنها شعرت بأنها تم كتم صوتها مرتين: أولاً بسبب إعجابها بها، ثم مع صديقتها.
قالت: “أتذكر أنني شعرت بالألم عندما أدركت أن الرجل الذي كنت معجبة به – وكان معجبًا بي أيضًا – أسكتني، لأنني اعتقدت أننا أصدقاء”. “كان الأمر يشبه جزئيًا، “أوه، لا، مصائد العطش لن تعمل بعد الآن!””
قالت نجوين إنه كان من المؤلم أن تدرك أنه كان يتعمد وضع مسافة بينهما عندما أرادت الاقتراب.
وقالت: “لقد جعلني ذلك أشعر أيضًا وكأنني ارتكبت شيئًا خاطئًا، وأيضًا عندما تقوم بكتم الصوت، فإنك تقطع الوصول إلى هذا الشخص”. “أنت تقول أنك لا تريد أن تعرف ما يحدث في حياتهم ولا تريد أن تصبح أقرب إليهم.”
في وقت لاحق، عندما اشتبهت نجوين في أن صديقتها قامت بكتم صوتها، أزعجها ذلك كثيرًا لدرجة أنها قررت أن تسأل عن ذلك. أرادت أن تعرف إذا كانت قد أساءت إلى صديقتها.
قال نجوين: “اتضح أن المحتوى الذي كنت أنشره هو الذي أثار اهتمامها، وأوضحت: “الأمر لا يتعلق بك بقدر ما يتعلق بي وبكيفية تفاعلي مع المحتوى”.
وأضافت: “قالت إنه من الأفضل لها أن تضع تلك الحدود لنفسها، وأنا حقًا احترمت هذه الإجابة وأعجبت بها، لأن الأمر يتطلب قوة للابتعاد عن شيء يجعلك تشعر بطريقة معينة أو يزعجك”.
وحتى بعد تلك التجارب الشائكة، لا يزال نجوين مؤيدًا لكتم الصوت.
وقالت: “إن كتم الصوت يتيح لي بحرية رؤية قصص IG التي أريد رؤيتها”. “إنه يجعلني أقرب إلى المعلومات التي أريدها بالفعل من الأصدقاء أو حسابات تجارية معينة، وأنا أقدر ذلك.”
