تمتلك كارولين ستيرن، صانعة المحتوى المقيمة في بوسطن، سلاحًا سريًا لإنجاز عملها: Escapade Gourmande من تصميم Maison Mataha، والذي تسميه “الفانيليا الأكثر جمالًا”. عندما رشته، قالت ستيرن إنه يجعلها تشعر وكأنني “تلك الفتاة” ومثل “تلك الفتاة” ستكون مشاركة نشطة في حياتها الخاصة ومن ثم ستكون منتجة، لأنني أقوم بتوجيه أجواء ” تلك الرائحة.”
عندما تكون في “المنطقة” لعملك أو اجتماع كبير، قد يكون لديك أغنية معينة تعزفها أو ملابس ترتديها لتشعر بالقوة والتركيز. لكن لا تستبعد قوة الرائحة أيضًا.
هناك سبب علمي وراء قدرة بعض الروائح على جعلنا نعمل ونفكر بشكل أفضل. يشارك خبراء العطور الأسباب ويقدمون نصائحهم الخاصة حول كيفية العثور على العطر الذي يناسبك بشكل أفضل:
يمكن للروائح أن تشعل دماغك.
ما تشمه يمكن أن يؤثر على حالتك المزاجية وقدرتك على القيام بعملك بشكل جيد بطرق معقدة.
أحد الأسباب هو ببساطة أننا نحب الروائح الطيبة. وقال مارك موس، رئيس قسم علم النفس في جامعة نورثمبريا، الذي بحث في تأثيرات الرائحة على الحالة المزاجية: “ترتبط الروائح الطيبة بأداء أفضل، ربما من خلال تحسين الحالة المزاجية، في حين أن الروائح الكريهة تضعف الأداء، على الأرجح بسبب المزاج السلبي”. والإدراك.
“ترتبط الروائح الطيبة بأداء أفضل، ربما من خلال تحسين الحالة المزاجية”
– مارك موس، رئيس قسم علم النفس بجامعة نورثمبريا
سبب آخر مهم يمكن أن تساعدنا به الروائح على العمل بشكل أفضل هو كيفية تفاعلها مع دماغنا. وقال موس إن البصلة الشمية الموجودة خلف الأنف وتعالج ما تشمه “لديها امتدادات إلى مناطق في الدماغ أكثر من أي عضو حسي آخر”.
“تتكون الروائح من مركبات متطايرة صغيرة، وعندما نستنشقها، تنتقل إلى الرئتين. وتابع موس: “هنا تعبر إلى مجرى الدم ويتم توصيلها مباشرة إلى الدماغ”. “نظرًا لأن هذه الجزيئات صغيرة، يمكنها عبور حاجز الدم في الدماغ والتأثير مباشرة على الأنظمة الكيميائية العصبية في الدماغ.”
بمعنى آخر، عندما تستنشق رائحة ما، فإنها تصل بسرعة إلى دماغك.
يمكن أن تساعدك الروائح العشبية على وجه الخصوص على التركيز.
إذا كنت بحاجة إلى زيادة الإنتاجية، قال موس إنه ينصح بالنعناع بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى التركيز؛ يحتوي إكليل الجبل والمريمية على مركبات أظهرت الدراسات أنها تعزز قدرتنا على تذكر الأشياء.
وقال: “ربما ليس من المستغرب أنه لا يُنصح باستخدام الروائح المهدئة مثل اللافندر والبابونج”.
قالت لوريتو ريمسينج، صانعة العطور في نوفاتو بولاية كاليفورنيا، إنها تنجذب شخصيًا إلى “الروائح المنعشة والمنعشة والغريبة” عندما تريد أن تكون منتجة أثناء العمل. واستشهدت بالنعناع والأوكالبتوس والحمضيات والصنوبريات والروائح العشبية مثل الكزبرة وإكليل الجبل كأمثلة.
الرائحة التي توصي بها غالبًا للآخرين الذين يرغبون في التركيز هي الريحان.
وتتذكر قائلة: “عندما كنت في الكلية في أواخر التسعينيات، كنت أصنع رذاذًا صغيرًا للعلاج العطري يحتوي على بضع قطرات من زيت الريحان العطري المخفف في الماء المقطر وأخذه معي إلى المدرسة”. “كنت أقوم برشه على وجهي أو رشه حولي عندما أحتاج إلى النشاط. كان من الرائع أن أنعش حواسي في ذلك الوقت من اليوم بين الظهر والساعة الرابعة عصرًا عندما تبدأ في فقدان طاقتك.
إذا كنت ترغب في تجربته بنفسك، يقترح ريمسينج رذاذًا منعشًا يحتوي على مزيج من زيوت الريحان والبرغموت والجريب فروت الوردي الأساسية المخففة في الماء المقطر. “يمكنك استخدام 10-20 قطرة من الزيت العطري في أربع أونصات من الماء المقطر. قالت: “رش وجهك أو بيئتك لتنشيط نفسك”.
كاثرين فولز التجارية عبر Getty Images
إن تعريض نفسك لروائح جديدة يمكن أن يساعد في استعادة ذاكرتك أيضًا.
في سعيك للحصول على الرائحة المثالية المعززة للإنتاجية، لا تحتاج فقط إلى الالتزام برائحة واحدة. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Frontiers in Neuroscience أن التعرض لروائح مختلفة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتعلم لدى كبار السن.
في الدراسة، حصل 43 من كبار السن الأصحاء على أجهزة توزيع الروائح لاستخدامها في الليل. تعرضت إحدى المجموعات لمجموعة دوّارة من الروائح الطيبة – الورد، والبرتقال، والأوكالبتوس، والليمون، والنعناع، وإكليل الجبل، والخزامى – بينما حصلت المجموعة الأخرى على الماء المقطر للتو. وبعد ستة أشهر، شهد المشاركون الذين استمتعوا بالروائح الطيبة ليلاً تحسنًا بنسبة 226% في اختبار التعلم والذاكرة، مقارنة بالمجموعة التي لم تفعل ذلك.
وقال مايكل ليون، عالم الأحياء العصبية في جامعة كاليفورنيا، إيرفاين، وأحد مؤلفي الدراسة، إنه إذا كنت ترغب في تحسين تذكر ذاكرتك وتركيزك، فعرّض نفسك لروائح متعددة بشكل منتظم.
وقال ليون لـHuffPost: “قد يحب الناس روائح معينة في العمل أو المنزل، لكنهم بحاجة إلى تعريض أنفسهم لروائح متعددة مع مرور الوقت للحصول على ميزة معرفية”.
إذا كنت تريد تطبيق هذه النتيجة على حياتك اليومية، انتبه إلى الروائح المثيرة للاهتمام والجديدة التي تواجهها كل يوم. هذا ما تفعله تريسي وان. قالت وان، وهي كاتبة ومستشارة عطور مقيمة في تورونتو، إنها لا تملك رائحة معينة للحصول على إنتاجية، لكنها قالت: “إن الإيماءة البسيطة المتمثلة في شم شيء جديد – وهو ما أفعله كثيرًا، حيث أقوم باختبار عدة روائح أسبوعيًا – تساعد في ذلك”. فأنا أصقل انتباهي، مما يؤثر بشكل إيجابي على طريقة عملي.”
ضع في اعتبارك أيضًا أن رائحة الإنتاجية المثالية لديك قد تكون مختلفة عن رائحة شخص آخر.
أعطى المحترفون الذين سألتهم إجابات واسعة النطاق عما يحبون شمه ليشعروا بالتركيز.
قالت وان إنها ربطت إكليل الجبل والمريمية بالانتعاش والهواء الطلق، مما يساعدها على الشعور بالانتعاش والتركيز، لكنها اعترفت بأن “هذا قد يكون خاصًا ونفسيًا جسديًا”.
يمكن أيضًا ربط مجموعة الإجابات المتنوعة بذكرياتك الشخصية. بالنسبة إلى ستيرن، تعود تفضيلاتها العطرية إلى غرف تبديل الملابس في المدرسة الإعدادية وكيف كانت رائحة الفتيات المشهورات في ذلك الوقت تشبه رائحة الكعك والفراولة وفاكهة الباشن فروت.
قال ستيرن إن هذا المزيج من الروائح “لقد أعطى هذه الموجة من الثقة والتكامل التي أعتقد أنني عانيت معها في ذلك الوقت”، كما يتذكر ستيرن. “لقد كان الأمر عالقًا في ذهني بشكل غريب، وأنا أربط تلك النفحات العطرية وعائلة الروائح بكوني “تلك الفتاة”.”
“إن تجربتك المبكرة مع الروائح تغير في الواقع استجابات دماغك اللاحقة لتلك الروائح. وأوضح ليون أن الناس لديهم استجابات مختلفة تمامًا لنفس الروائح. “حاول الجيش ذات مرة تطوير رائحة يمكنها تفريق الحشود دون الإضرار بهم، لكنهم لم يتمكنوا من العثور على استجابة سلبية عالمية لأي رائحة.”
بمعنى آخر، ما قد تجده مريحًا أو منشطًا، قد يجده شخص آخر منفرًا تمامًا.
في النهاية، كل منا لديه أذواق وتفضيلات فردية، وأفضل الروائح لإنتاجيتك هي رحلة لا يمكن لأحد سواك اكتشافها. يوصي ستيرن باستخدام موقع Fragrantica، “Reddit للعطور والروائح”، لمعرفة أي الروائح المحددة تنجذب إليها، ومعرفة العطور التي تحتوي عليها.
ضع في اعتبارك أن الرغبة في أن يعمل العطر قد يكون كافيًا ليؤثر عليك أيضًا. إذا بدأت في اكتساب عادة استخدام شمعة أو رائحة معينة دائمًا عند إكمال مهمة معينة، فيمكن أن تساعدك هذه الطقوس على الوصول إلى المنطقة.
وقال وان: “أعتقد أنه لا ينبغي التقليل من قدرتنا على خداع أنفسنا برائحة معينة”. “كنت أستمع إلى نفس الأغنية مرارا وتكرارا عندما كنت بحاجة إلى الكتابة. الآن أربط تلك الأغنية بالإنتاجية. ويمكن قول الشيء نفسه عن العطر.
بهذه الطريقة، يتم تصديق الشم. أو كما يقول موس: “إذا كنا نعتقد ونتوقع أن الرائحة سيكون لها تأثير معين، فمن المرجح أن يكون لها تأثير، حيث سيكون لدينا الدافع لدعم توقعاتنا”.
