6 عبارات لا يجب عليك قولها أبدًا عندما يمر شريكك بيوم سيئ

عندما يمر شريكك بيوم سيئ، فأنت تريد أن تفعل ما بوسعك لمساعدته على الشعور بالتحسن قليلًا — لا جعل اليوم السيئ بالفعل أسوأ.

لسوء الحظ، في بعض الأحيان، حتى التعليقات الطيبة النية لها طريقة للقيام بذلك. ولهذا السبب سألنا خبراء العلاقات عن العبارات التي قد ترغب في تجنبها عندما يمر شريكك بفترة صعبة.

“ربما” هي الكلمة الأساسية هنا، حيث أن ما يريد الناس سماعه وما لا يريدون سماعه في هذا الموقف قد يختلف إلى حد كبير.

قالت خبيرة العلاقات جيسيكا أوريلي، التي تعمل أيضًا كأخصائية جنسية مقيمة في أستروجلايد، لصحيفة هافينجتون بوست: “قد يقدر بعض الأشخاص نهج حل المشكلات، بينما قد يرغب آخرون في مجرد الاستماع إليك. قد يشعر شريكك بعدم الاحترام إذا عرضت عليه حلولاً، بينما قد يشعر الآخر بالدعم والتمكين”.

إننا نميل إلى دعم الآخرين بنفس الطريقة التي نرغب أن نتلقى بها الدعم. ولكن في بعض الأحيان لا يكون هذا هو المسار الأفضل للتصرف، كما يقول أوريلي.

وأوضحت أن “هذه القاعدة الذهبية – “عامل الآخرين كما تريد أن يعاملوك” – لا تنطبق دائمًا لأن احتياجاتنا وتجاربنا وتوقعاتنا فريدة من نوعها. وبدلاً من ذلك، نحتاج إلى التفكير في القاعدة البلاتينية: عامل الآخرين كما يريدون أن يعاملوك – في حدود المعقول”.

واصل القراءة لمعرفة العبارات غير المفيدة التي يجب عليك التفكير في تجنبها عندما يواجه شريكك وقتًا عصيبًا.

في حين أن هذه الملاحظة تُقال عادةً بنوايا إيجابية، إلا أنها تقلل من مشاعر شريكك تجاه الموقف الحالي، وفقًا لخبيرة العلاقات إيمي تشان، مؤسسة Renew Breakup Bootcamp.

“وقد يجعلهم ذلك يشعرون بالذنب لأنهم منزعجون، ويشير إلى أن مشاعرهم ليست صالحة أو تستحق الاهتمام”، كما قالت لصحيفة هافينغتون بوست. “نادرًا ما توفر هذه المقارنة الراحة وغالبًا ما تجعل الشخص يشعر بالوحدة في صراعاته”.

قال المعالج النفسي كيرت سميث من شمال كاليفورنيا، والذي يتخصص في تقديم المشورة للرجال، إن “استجابة الإصلاح” – “إما كيفية عدم الشعور بالسوء أو كيفية حل ما تسبب في هذا الشعور” – أمر شائع بين الشركاء الذكور.

“يرغب معظم الرجال في تجنب التعامل مع المشاعر، لذا فإنهم يجدون أن تقديم النصيحة بشأن المشكلة – مثل التعامل مع الأطفال أو رئيس العمل – أسهل وأكثر راحة من فتح الباب لسماع مشاعر شريكهم الحقيقية”، كما قال سميث لصحيفة هاف بوست.

وهذا مثال آخر على التعليق الذي يقلل من أهمية الموقف ومشاعر شريكك تجاهه، مما قد يجعله يشعر بعدم أهميته، كما قالت بريان بيلوبس هيوز، معالجة الزواج والأسرة في سانتا باربرا، كاليفورنيا.

“قالت لصحيفة هافينجتون بوست: “ما قد لا يبدو مهمًا بالنسبة لك قد يكون مزعجًا للغاية بالنسبة لهم. عندما لا تعترف بأن شيئًا ما يمثل أهمية كبيرة لشريكك، فإنه عادة ما يشعر بالوحدة وكأنه لا يستطيع أن يخبرك بما يشعر به. يمكن أن تخلق هذه العبارة مسافة عاطفية، مما يجعله يشعر بأن مشاعره غير مهمة أو مبالغ فيها”.

وبالمثل، تجنب قول أشياء لشريكك مثل “ليس الأمر بهذا السوء”. حتى لو لم تكن المشكلة سيئة حقًا في المخطط الكبير للأشياء، “إذا كان منزعجًا، فمن غير المرجح أن يجد هذا مفيدًا في خضم اللحظة”، كما تقول أوريلي.

“امنحهم بعض الوقت ليهدأوا ثم فكر في طرق لوضع الأمور في نصابها الصحيح”، قالت. “عندما نشعر بالانزعاج، غالبًا ما نتعرض لفياضانات فسيولوجية – تسارع ضربات القلب، وتعرق راحة اليد، وارتفاع ضغط الدم – وتقل قدرتنا على أن نكون أنفسنا العقلانية الطبيعية”.

ربما تحاول فقط مساعدتهم على رؤية المشكلة من منظور آخر، ولكن “من الأفضل على الأرجح أن تأخذ قسطًا من الراحة وتستمع إلى مخاوفهم في خضم اللحظة”، كما أضافت.

عندما تبدأ جملة بكلمة “على الأقل” – حتى لو كنت تحاول تشجيع الآخرين من خلال الإشارة إلى الجانب المشرق في الأمر – فإن ذلك يميل إلى أن يبدو وكأنه استخفاف، كما قال تشان.

وأضافت أن “هذا يحول التركيز من حالتهم العاطفية الحالية إلى شيء من المفترض أن يجعلهم يشعرون بتحسن، وهو ما قد يبدو وكأنك تتجاهل مخاوفهم”.

قال هيوز إن مطالبة شخص ما بالاسترخاء أو الهدوء لها طريقة لتحقيق العكس تمامًا – حتى لو كان المقصود من ذلك أن يكون مهدئًا.

“قد يبدو هذا الأمر وكأنه استخفاف واستعلاء، مما يعني أن مشاعر شريكك تشكل مشكلة تحتاج إلى حل سريع”، كما قالت. “قد يؤدي هذا النهج إلى زيادة شعوره بالانزعاج وعدم القدرة على فهمه، مما قد يؤدي إلى تصعيد الموقف بدلاً من حله”.

إن مطالبة شخص ما بالاسترخاء أو الهدوء يشير إلى اعتقادك بأنه يبالغ في رد فعله.

وبالإضافة إلى تفاقم الإحباط أو المشاعر غير السارة الأخرى، فإن إخبار شريكك بالهدوء يمكن أن يجعله يشعر بالحكم عليه، بدلاً من الشعور بالدعم، كما قال أوريلي.

تجنب أي محاولة لإعادة المحادثة إليك فورًا، بدلاً من إعطاء شريكك فرصة للتنفيس.

“من السهل جدًا والمريح بالنسبة لمعظمنا أن نتحدث عن أنفسنا. غالبًا ما لا ندرك ذلك “كم نفعل ذلك؟” قال سميث.

“إن ما نحتاج إليه بشدة عندما يمر شريك الحياة بيوم سيئ هو بعض التعاطف. ولكن أغلب الناس لا يعرفون كيف يفعلون ذلك، لذا ينتهي بهم الأمر إلى الحديث عن أنفسهم بدلاً من التحدث عن شريكهم الذي ربما يحتاج إلى القليل من التركيز على معاناته.”

كل هذه الأمثلة تذكرنا بمدى أهمية تجنب التسرع في تقديم الحلول أو التقليل من مشاعر شريكك. وبدلاً من ذلك، تعامل مع الموقف بروح التعاطف والتفهم، كما يقول هيوز.

“ركز على الاستماع وإثبات صحة مشاعرهم. يمكن أن تكون عبارات مثل “أنا هنا من أجلك” و”يبدو هذا صعبًا حقًا” أكثر دعمًا”، كما قالت.

وتابعت هيوز قائلة: “إن خلق مساحة آمنة لشريكك للتعبير عن نفسه دون إصدار أحكام يعزز الارتباط العاطفي ويعزز الشعور بالثقة المتبادلة والاحترام”.

“في حين أنه قد يكون من المغري القفز إلى حل المشكلات، إلا أن الشركاء في كثير من الأحيان يريدون فقط أن يشعروا بأنهم مسموعون ومفهومون أثناء انتقالهم من مشاعرهم إلى الخطوة التالية، والتي قد تتضمن إيجاد حلول.”