باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    حدث ليلا | الأرصاد الجوية: تجاوزنا ذروة الطقس .. رجاء خاص من الخطيب لكولر قبل لقاء الوداد .. السودان يطرد المبعوث الأممي

    حرصا على تقديم خدمات الاطلاع المتكاملة على ملف الأخبار لقرائنا الكرام، يقدم موقع صدى البلد موجزا بجميع الأخبار المحلية والعربية…

    منوعات

    محمد عبد الجليل: مشكلة أزلية في الزمالك وراء رحيل سيف جعفر.. ويعجبني أداء نداي

    محمد عبد الجليل: مشكلة أزلية في الزمالك وراء رحيل سيف جعفر.. ويعجبني أداء نداي يعتقد محمد عبد الجليل لاعب الأهلي…

    منوعات

    بكلمات حماسية.. ديست يعلن رفع راية التحدي في برشلونة

    بكلمات حماسية.. ديست يعلن رفع راية التحدي في برشلونة سيرجينو ديست ، لاعب برشلونة ، واثق من إثبات نفسه وإظهار…

    منوعات

    محمد منير وحميد الشاعري.. أقوى حفلات الصيف من قلب العلمين الجديدة

    من خلال عدسة برنامج مانشيت تقديم الإعلامي جابر القرموطي رصدت فضائية سي بي سي، فاعليات  مهرجان العلمين الجديدة في دورته…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > اخر الاخبار > 6 من العبارات الأكثر عدوانية التي ربما تستخدمها (ولكن لا ينبغي أن تكون كذلك)

6 من العبارات الأكثر عدوانية التي ربما تستخدمها (ولكن لا ينبغي أن تكون كذلك)

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 10 دقيقة للقراءة
شارك

يحدث السلوك العدواني السلبي بشكل متكرر في التفاعلات اليومية مع أصدقائنا وشركائنا الرومانسيين وأفراد الأسرة وزملائنا في العمل. ولكن نظرًا لأن الأمر قد يكون خبيثًا، فقد لا تتمكن دائمًا من التعرف على ما يحدث لك – أو عندما تكون مذنبًا بفعل ذلك بنفسك.

المحتويات
1. “جيد لك.” 2. “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة.”3. “لا بأس.”4. “مهما كان”. 5. “إذا قلت ذلك.”6. “أنت حساس للغاية”.كيف تبدأ التواصل بشكل مباشر أكثر

ماذا يعني كونك “عدوانيًا سلبيًا” بالضبط؟ يحدث ذلك عندما تعبر عن المشاعر السلبية، مثل الغضب أو العداء، بطريقة غير مباشرة (أو سلبية)، كما أوضح عالم النفس السريري في لوس أنجلوس رايان هاوز – “خاصة بطريقة يمكن إنكارها بسهولة أو لا ترتبط بشكل مباشر بالمعتدي”.

وقدم مثالاً: لنفترض أنك شعرت بالإحباط بسبب شخص عزيز عليك. بدلاً من إخبارهم بما تشعر به، فإنك فقط “تنسى” اصطحابهم من محطة القطار في ذلك اليوم.

وأوضح هاوز: “يمكن إنكار هذا بسهولة باعتباره ضرطة بسيطة في الدماغ، ولكن في أعماقك تعلم أنك لم تلتقطهم لأنك أردت الانتقام من كل ما فعلوه لإغضابك”. “إنها تصنف كآلية دفاع لأنك تدافع عن نفسك من الألم المحتمل الناجم عن التعبير عن ألمك أو غضبك بشكل مباشر وتحصد ردهم الذي قد يؤلمك.”

عندما تكون عدوانيًا بشكل سلبي، فإنك تحاول نقل مشاعرك تجاه شيء ما بدونه في الحقيقة قول ما تريد قوله، قالت خبيرة العلاقات وعالمة الجنس جيس أورايلي المقيمة في تورونتو لـHuffPost.

قال أورايلي، مؤسس شركة Happier Couples Inc: “قد يكون الأمر مربكًا ومزعجًا ومضرًا بالعلاقات. ومن غير المرجح أن تحصل على ما تريد إذا لم تكن واضحًا في المقام الأول”.

على الرغم من أننا جميعًا ننخرط في سلوك عدواني سلبي بين الحين والآخر، إلا أن هذا النوع من التواصل يميل إلى أن يكون أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يتجنبون الصراع ويتجنبون الصراع، وكذلك أولئك الذين يفتقرون إلى احترام الذات.

“يمكن أن يكون الأمر مربكًا ومزعجًا ومضرًا بالعلاقات.”

– جيس أورايلي، خبيرة علاقات وأخصائية في علم الجنس

قد تتواصل بهذه الطريقة لأنك تجد أنه من الصعب للغاية أو غير المريح التعبير عن نفسك بشكل مباشر، كما قالت الأخصائية الاجتماعية السريرية المساعدة ميا يونغ لـHuffPost.

“إن كونك عدوانيًا سلبيًا غالبًا ما يستلزم الرغبة في تجنب الصراع وجهًا لوجه، وعدم الصدق حقًا بشأن ما هو (شخص ما) قال يونج، الذي يعمل في The Connective، وهي ممارسة علاجية وعافية في شمال كاليفورنيا: “التفكير أو الإدلاء بتعليقات خفية تبدو غير ضارة ولكن لها تأثير سلبي أساسي على المتلقي”.

يمكن أن يظهر السلوك العدواني السلبي في أشكال عديدة، بدءًا من المعاملة الصامتة إلى العبوس إلى المماطلة في مهمة وافقت على القيام بها. ولكننا سنركز هنا على المظاهر اللفظية. لقد طلبنا من خبراء العلاقات تحديد بعض العبارات السلبية العدوانية الأكثر شيوعًا. إليك ما يجب الانتباه إليه – وما يجب قوله بدلاً من ذلك.

1. “جيد لك.”

في حين أنه يمكن استخدام هذا البيان للتعبير عن السعادة الصادقة لنجاح شخص آخر، فإنه غالبا ما يستخدم بشكل سلبي عدواني، كما قال هاوز.

وقال: “يمكن أن يكون هناك حسد أو استياء كامنًا تحت السطح، ويكون في بعض الأحيان بمثابة بيان حول عدم عدالة الموقف”.

مثل: “لقد عمل كلانا بجد في نفس المشروعات، لكنك حصلت على الراتب. جيدة بالنسبة لك.”

قال هاوز: “من الممكن أن تشعر بالسعادة تجاه شخص ما، وأن تشعر بالانزعاج بسبب سوء حظك، لذا حاول أن تهنئ الشخص الآخر بصدق، ثم تقول له: “أود أن أكون حيث أنت في وقت ما أيضًا”. هل يمكنك مساعدتي في وضع إستراتيجية لطرق الوصول إلى هناك؟

2. “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة.”

قد يبدو هذا في البداية بمثابة اعتذار حقيقي لأنه يتم استخدام عبارة “أنا آسف”. ولكن عندما تضيف عبارة “تشعر بهذه الطريقة”، تصبح هذه طريقة سلبية عدوانية لإلقاء اللوم على مشاعر الشخص الآخر، بدلاً من تحمل مسؤولية الأذى الذي تسببت فيه.

“أنت تقول: “أنا متمسك بما قلته، وأنا آسف لوجود رد الفعل هذا تجاهه، ولكن هذه مشكلتك،” ميليسا روبنسون براون، عالمة النفس السريري في مدينة نيويورك، والتي تُعرف باسم “د. قال ميل، لـHuffPost. “بدلاً من ذلك، تحمل المسؤولية عن الكلمات التي قلتها. وفي حين أن النية ربما لم تكن تهدف إلى التسبب في أي ضرر، إلا أن تأثير تلك الكلمات تسبب في الضرر. قد تقول: “أنا آسف لأنني آذيتك”. أو “أعتذر لأن ما قلته سبب لك الألم”.

3. “لا بأس.”

هناك حركة سلبية عدوانية شائعة أخرى: الادعاء بأن “كل شيء على ما يرام” عندما تكون منزعجًا بالفعل من شيء ما.

قال أورايلي: “ربما تأمل أن يتخذ شخص ما إجراءً لمعالجة حقيقة أنك لست بخير بالفعل، لكنك ترفض طلب الدعم أو الاهتمام”. “ربما تقوم باختبارهم لمعرفة ما إذا كانوا سيتابعون ذلك. ربما تحاول إغلاق المحادثة.”

الطريقة الأكثر فعالية للتعبير عن نفسك هي – مفاجأة، مفاجأة – إخبار الشخص الآخر عن أحوالك في الحقيقة إحساس.

“هل تشعر بالإرهاق أو عدم التقدير أو عدم الأمان أو الحزن أو الخوف أو اليأس أو الغيرة أو الرفض أو أي شعور آخر؟” قال أورايلي. “كيف يمكنهم معرفة ما تشعر به إذا رفضت الاعتراف بمشاعرك أو مشاركتها؟ إذا لم تكن واضحًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك، فلا يمكنك أن تتوقع من الآخرين فك رموزها بأي درجة من الدقة. الحل: قل ما تعنيه.

4. “مهما كان”.

ووفقا لهاوز، عادة ما يأتي هذا التعليق بعد أن حاولت شرح وجهة نظرك عدة مرات دون جدوى. ثم تستسلم لعدم الفهم وتقول “مهما كان”.

“يمكن أن يكون الموقف مثل، “لقد أخبرتك أنني لا أحب برامج الواقع، لكنك تصر على مشاهدتها طوال الوقت”. مهما قال.

“إن معالجة جذر المشكلة قد يستغرق المزيد من العمل، والذي قد يبدو وكأنه (قول)، “مرحبًا، يبدو أننا لا نسمع بعضنا البعض حقًا.” دعونا نتحدث عما يعجبك في تلفزيون الواقع، وسأخبرك بما لا يعجبني، وربما نتمكن من التوصل إلى بعض التسوية. إن “أيًا كان” هو التخلي عنه مبكرًا، ومن ثم الاستياء من الشخص الآخر بسببه.

5. “إذا قلت ذلك.”

وكما أوضح روبنسون براون، فإن هذا البيان رافض ويشير ضمنًا إلى أنه لا يمكن الوثوق برأي الشخص أو وجهة نظره.

وقالت: “أنت أيضًا تشير إلى أنك لا ترغب في مواصلة المحادثة، وحتى إذا استمر هذا الشخص، فليس لديك حقًا أي اهتمام أو استثمار فيما يقال”.

“بدلاً من ذلك، كن منفتح الذهن واعتبر أن الآراء والأفكار الأخرى لا تقل أهمية عن آرائك وأفكارك. حاول أن تقول “شكرًا لك على مشاركة وجهة نظرك معي”. أنا أفهم لماذا تقول ذلك. هل ستكون منفتحًا لمشاركتي وجهة نظري أيضًا؟ أو: “لست متأكدًا من أنني أفهم ما تقوله، هل يمكنك توضيح ما تعنيه؟”

6. “أنت حساس للغاية”.

وأوضح هاوز أن إخبار شخص ما بأنه “حساس للغاية” يقلل من مشاعر الأذى لدى الشخص الآخر وينقل اللوم إليه بمهارة بسبب رد فعل عاطفي تجاه شيء فعلته.

“إنه مثل القول: لماذا أنت ضعيف جدًا لدرجة أنك لا تستطيع تحمل الألم الذي سببته لك للتو؟” هناك العديد من المشاكل في مثل هذه العبارة، ولكن النهج الأكثر صحة هو الاعتراف بالألم ومحاولة فهمه. شيء من هذا القبيل: “أستطيع أن أرى أنني آذيتك، وأنا آسف جدًا لذلك”. أود أن أفهم كيف آذيتك حتى لا أفعل ذلك مرة أخرى. هل يمكنك أن تخبرني ما الذي أزعجك؟

كيف تبدأ التواصل بشكل مباشر أكثر

تصوير خافيير زياس عبر Getty Images

يقول أورايلي: في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تنطق بإحدى هذه العبارات العدوانية السلبية، توقف مؤقتًا، وخذ نفسًا وجرب أسلوبًا مختلفًا. تقترح شيئًا مثل، “أنا أعاني من X” أو “أشعر بـ Y” أو “أخشى أن Z”، أو حتى فقط، “لست متأكدًا مما سأقوله، ولكن…”

قالت: “إن كونك صريحًا يمكن أن يكون مخيفًا”. “لكن من المرجح أن يؤدي ذلك إلى محادثات هادفة، وإن كانت غير مريحة”.

قال هاوز: “في نهاية المطاف، الأمر يتعلق بمدى الأصالة التي ترغب في الظهور بها في حياتك”.

وقال: “إذا كنت تريد أن تلعب دوراً لطيفاً وليس منزعجاً، فإن كونك عدوانياً سلبياً هو وسيلة للتعبير عن القليل من الغضب بينما تختبئ خلف واجهة كونك الشخص الودود الذي يوفر صداقة سطحية للجميع”.

“ولكن إذا كنت تريد أن تكون صادقًا، وأن تتسخ من حين لآخر، وأن يكون لديك اتصال أعمق تم اكتسابه من خلال بعض المحادثات الصعبة، فتحدي نفسك للتحدث عما يغضبك، وكيف شعرت بالإهانة، والعمل على الإصلاح والاتصال الحقيقي. “

قد يكون من الصعب التعامل مع المواقف بشكل مباشر، خاصة عندما لا تكون هذه هي الطريقة التي اعتدت على التصرف بها. لكن عليك أن تعلم أن “معظم الناس سيتحملون الانزعاج الناتج عن الاستهزاء بهم ويحترمونك لكونك مباشرًا وحازمًا”، كما قال هاوز.

فريق التحرير مايو 26, 2024 مايو 26, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق التنبؤ بسعر البيتكوين مع إعلان بورصات العملات المشفرة عن 1,200 وظيفة شاغرة – هل سترتفع عملة البيتكوين إلى الأعلى؟
المقال التالي عاجل | توضيح هام من “سكني” بشأن التقديم على طلب التمويل السكني
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

“Rhoc” الموسم 19 مقطورة: Gretchen Rossi يعود بادعاءات Affair ، Katie تحريك الوعاء

خطوط الصداقة غير واضحة - وتنتشر الأكاذيب مثل حريق الهشيم - في المقطورة الرسمية للموسم…

ثقافة وفنون منذ يوم واحد

يشيد لورين سانشيز بيثيني فرانكل لارتدائه بيكيني ثونغ في أسبوع ميامي للسباحة

لا يمكن للناس التوقف عن الحديث بيثني فرانكلبيكيني ثونغ الفيروسي في أسبوع ميامي للسباحة. متى…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

60 شهيدا في قصف للاحتلال وعمليات نوعية للمقاومة بغزة وخان يونس

4/6/2025-|آخر تحديث: 22:53 (توقيت مكة)أفادت وزارة الصحة في قطاع غزة باستشهاد 60 فلسطينيا في قصف…

اخر الاخبار منذ يومين

10 جيجا إنترنت ببلاش من WE.. كيف تحصل على هدية العيد؟

كشفت الشركة المصرية للاتصالات WE عن طرح عرض جديد ضمن باقات WE للإنترنت الأرضي لعام…

منوعات منذ 3 أيام

حرائق مانيتوبا: يحذر المسؤولون من “الأخبار المزيفة” جهود الاستجابة

مع استمرار نمو حرائق مانيتوبا ، يبحث المواطنون المتضررين والمعنيين عن معلومات سريعة ومحدثة. يقول…

كندا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

محللون عسكريون: المقاومة بغزة تقاتل بطريقة مختلفة ضد جيش يتخبط ويستنزف

اخر الاخبار

الحرب على غزة.. أبو عبيدة يتوعد الاحتلال وسموتريتش يهدد بضم مناطق بالضفة

اخر الاخبار

روسيا تشن هجوما ضخما على أوكرانيا وتعتبر النزاع “قضية وجودية”

اخر الاخبار

باريس تدين غارات إسرائيل وتدعوها للانسحاب من لبنان

اخر الاخبار

خلاف ترامب وماسك.. ما أسبابه وما السيناريوهات المحتملة؟

اخر الاخبار

قوات الاحتلال تقتحم اليامون بجنين وتصيب فلسطينيا قرب رام الله

اخر الاخبار

أميركا تلوح بالخيار العسكري ضد إيران وغروسي يستبعد

اخر الاخبار

أبو عبيدة: ليس أمام جمهور العدو إلا إجبار قادتهم على وقف الحرب

اخر الاخبار
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

استشهاد 115 وإصابة 580 فلسطينيا خلال محاولتهم الحصول على الغذاء في غزة
إصابة تاجر ذهب بجروح بالغة على يد شخصين في البحيرة
لماذا يجب أن يهتم المستثمرون بالهدف؟

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟