باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تراحم الشرقية تودع أكثر من 3.5 مليون ريال لمستفيديها في عيد الأضحى

    تراحم الشرقية تودع أكثر من 3.5 مليون ريال لمستفيديها في عيد الأضحى وأوضح المدير التنفيذي لفرع اللجنة الوطنية لرعاية المسجونين…

    منوعات

    Comic-Con: كل ما تحتاج لمعرفته حول الحدث

    أصبح Comic-Con حدثًا شائعًا على نطاق واسع يجمع بين عشاق الثقافة الشعبية ومبدعي الفن.Comic-Con هي فرصة رائعة للمعجبين للاستماع إلى…

    منوعات

    رابط موقع ايكيا اون لاين الكويت Ikea.com

    رابط موقع ايكيا اون لاين الكويت هو المدخل الرئيسي إلى عالم التسوق الخاص بالبصمة المميزة للمنزل، والتي تضاهي بجمالها ورونقها…

    منوعات

    أحمد حسن يكشف السبب الحقيقي لاستبعاد كهربا وحسين الشحات من القائمة

    أعلن أحمد حسن نجم منتخب مصر السابق عن  سبب استبعاد كهربا وحسين الشحات من قائمة منتخب مصر لمعسكر شهر سبتمبر…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > تقنية > أفضل الأحذية حافي القدمين للمشي أو الجري

أفضل الأحذية حافي القدمين للمشي أو الجري

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

من المحتمل أنك كنت ترتدي أحذية مبطنة معظم حياتك. لا تتوقع أن ترميهم وأن تكون قادرًا على قطع نفس المسافة – سواء كان المشي أو الجري – بأحذية حافي القدمين. إلى حد ما، يجب عليك أن تتعلم كيفية الجري والمشي. سيتطلب الأمر جهدًا واعيًا من جانبك، وقد يكون الأمر صعبًا للغاية. أنت لا تتعلم فقط، بل أنت كذلك نبذ التعلم بعض العادات الراسخة. المفتاح هو أن تسير ببطء. جداً، جداً، بطيء بشكل سخيف.

تعتمد الطريقة التي تتعامل بها مع الأحذية حافي القدمين على ما تريد القيام به. لقد صادف أنني بدأت في الجري، الأمر الذي نجح بشكل جيد لأنني ملك لأعتبرها بطيئة (لقد امتصت). إذا كنت حاليًا من عدائي الماراثون الفائقين وترغب في تجربة الأحذية حافية القدمين، فستجد صعوبة في كبح جماح نفسك. إذا كنت في مكان ما بين هذين القطبين، فسيظل من الصعب عدم المبالغة في ذلك. ركز على الانضباط الذي تستخدمه عادةً للمسافة لا القيام بالمسافة.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، قم بزيارة قناة غراهام تاتل على اليوتيوب، وخاصة تمارين تقوية القدم. سيساعدك ذلك على تطوير قوة القدم والكاحل التي تفتقدها إذا كنت قادمًا من سنوات من الأحذية المبطنة، كما يساعد على تقليل ألم العضلات عندما تبدأ في الجري حافي القدمين. تقدم Tuttle أيضًا بعض البرامج المدفوعة التي تهدف إلى إعطائك دليلًا أكثر تخصيصًا (لم أجرب أيًا من هذه البرامج). هناك قناة أخرى على YouTube وجدتها مفيدة وهي قناة MovNat، وهي ليست مخصصة لحفاة القدمين ولكنها تحتوي على الكثير من النصائح الجيدة حول حافي القدمين المنتشرة في جميع أنحاء محتواها. وإذا لم تكن قد قرأت كريستوفر ماكدوغال، كلاهما خلق ليركض و أبطال بالفطرة هي قراءات ممتعة تتعلق بحفاة القدمين. بالفعل، خلق ليركض يمكن القول إن هذا الفعل قد ساهم في نشر الجري حافي القدمين أكثر من أي شيء آخر منذ ظهور الحذاء المبطن في أوائل السبعينيات.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأحذية الحافية القدمين ليست لعبة محصلتها صفر. لأكثر من عام كنت أرتدي أحذية الجري حافية القدمين، والأحذية العادية للمهام الأخرى، والصنادل بقية الوقت. ليس كل شيء أو لا شيء. إذا ذهبت للجري حافي القدمين ثم ارتديت حذاء Converse المفضل لديك بعد ذلك مباشرة، فلا بأس بذلك. من المهم أيضًا معرفة أن كل شخص مختلف. استغرق الأمر مني ستة أشهر للانتقال الكامل إلى الأحذية الحافية القدمين. ولكن هذا أنا فقط. قد يستغرق الأمر شهرين أو عامين. اتبع وتيرتك الخاصة، ولا تقلق بشأن تجارب الآخرين.

فريق التحرير أكتوبر 26, 2023 أكتوبر 26, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الجمعية العامة للأمم المتحدة تستأنف دورتها الطارئة حول التصعيد في غزة
المقال التالي لماذا لا يستطيع مرضى فيروس كورونا في الولايات المتحدة الحصول على دواء إنسيتريلفير، وهو عقار مضاد للفيروسات أفضل من باكسلوفيد
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

كيف نُفذت الضربة الأميركية على إيران؟ وما الأسلحة المستخدمة؟

نفذت واشنطن ضربات جوية على منشآت نووية إيرانية، مستخدمة قنابل خارقة للتحصينات وصواريخ توماهوك، استهدفت…

اخر الاخبار منذ يومين

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

موقع والا: واشنطن زودت إسرائيل بمعلومات عن أهداف إيرانية

22/6/2025-|آخر تحديث: 23:23 (توقيت مكة)نقل موقع والا الإسرائيلي -اليوم الأحد، عن مسؤولين أميركيين وإسرائيليين- قولهم…

اخر الاخبار منذ يومين

استمرار مشاهد كوغار تبقي أجزاء من Whistler Blackcomb مغلقة

ستبقى مساحات كبيرة من ويسلر بلاككومب مغلقة مرة أخرى يوم الاثنين بعد المزيد من مواجهات…

كندا منذ يومين

“ESD”: إطار مستثمر لعصر من الاضطرابات

مرحبًا بعودتك. أصبح اختصار ESG قطعة قماش حمراء للكثيرين على حق الولايات المتحدة. إنه غير…

اسواق منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

“الكرات الكبيرة” لم تعد تعمل في حكومة الولايات المتحدة

تقنية

أفضل مطالبة بالشفاه عندما تنهار بشرتك

تقنية

الدرجات الأنثروبرية تفوز بحقوق الطبع والنشر للمنظمة العذوفة – ولكن سيواجه محاكمة على مطالبات القرصنة

تقنية

تريد Google أن تتحسن في اكتشاف حرائق الغابات من الفضاء

تقنية

مراجعة: TCL 60 XE NXTPAPER 5G

تقنية

الشيء الأخدود هو مكبر صوت بلوتوث ومجموعة الهزاز ، لأنه لماذا لا؟

تقنية

أفضل مساحيق كهربائية

تقنية

هذا هو السبب في فشل السيارات الكهربائية المتطورة

تقنية
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

المملكة المتحدة لشراء طائرات الولايات المتحدة قادرة على حمل أسلحة نووية
إصابة 3 أشخاص في مشاجرة بالأسلحة النارية بدار السلام.. والأمن يسيطر
قانون الخدمة المدنية يُنظّم تعيين الموظفين الجُدد | تفاصيل

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟