باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أسماء جلال تكشف سبب رفضها دور فى أعلي نسبة مشاهدة.. وكواليس أشغال شقة

    قالت الفنانة أسماء جلال، إنها كانت خائفة من عمل دورها فى مسلسل أشغال شقة، متابعة: "الحلو فى الموضوع كانت أن…

    منوعات

    فيها حاجة حلوة| قسيس يقدم الهدايا للأطفال احتفالا بعيد الفطر

    نشرت إحدى متابعات مواقع التواصل الاجتماعي، على منصة فيسبوك صباح اليوم، فيديو يوثق أحد المشاهد الرائعة، لـ قس قبطي يوزع…

    منوعات

    ما حقيقة زيادة رواتب الضمان الاجتماعي المطور؟! مجلس الوزراء السعودي يحسم الجدل

    يبحث العديد من المواطنين في المملكة العربية السعودية عن حقيقة زيادة رواتب الضمان الاجتماعي المطور، وقد صرح مجلس الوزراء السعودي…

    منوعات

    كيف تزيد البركة في البيت؟.. الإفتاء توصي بعمل يغفل عنه كثيرون

    لاشك أن الكثيرين يبحثون عن كيف تزيد البركة في البيت ؟ ، حيث إن البركة من نعم الله تعالى التي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > تقنية > أفضل الأحذية حافي القدمين للمشي أو الجري

أفضل الأحذية حافي القدمين للمشي أو الجري

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

من المحتمل أنك كنت ترتدي أحذية مبطنة معظم حياتك. لا تتوقع أن ترميهم وأن تكون قادرًا على قطع نفس المسافة – سواء كان المشي أو الجري – بأحذية حافي القدمين. إلى حد ما، يجب عليك أن تتعلم كيفية الجري والمشي. سيتطلب الأمر جهدًا واعيًا من جانبك، وقد يكون الأمر صعبًا للغاية. أنت لا تتعلم فقط، بل أنت كذلك نبذ التعلم بعض العادات الراسخة. المفتاح هو أن تسير ببطء. جداً، جداً، بطيء بشكل سخيف.

تعتمد الطريقة التي تتعامل بها مع الأحذية حافي القدمين على ما تريد القيام به. لقد صادف أنني بدأت في الجري، الأمر الذي نجح بشكل جيد لأنني ملك لأعتبرها بطيئة (لقد امتصت). إذا كنت حاليًا من عدائي الماراثون الفائقين وترغب في تجربة الأحذية حافية القدمين، فستجد صعوبة في كبح جماح نفسك. إذا كنت في مكان ما بين هذين القطبين، فسيظل من الصعب عدم المبالغة في ذلك. ركز على الانضباط الذي تستخدمه عادةً للمسافة لا القيام بالمسافة.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، قم بزيارة قناة غراهام تاتل على اليوتيوب، وخاصة تمارين تقوية القدم. سيساعدك ذلك على تطوير قوة القدم والكاحل التي تفتقدها إذا كنت قادمًا من سنوات من الأحذية المبطنة، كما يساعد على تقليل ألم العضلات عندما تبدأ في الجري حافي القدمين. تقدم Tuttle أيضًا بعض البرامج المدفوعة التي تهدف إلى إعطائك دليلًا أكثر تخصيصًا (لم أجرب أيًا من هذه البرامج). هناك قناة أخرى على YouTube وجدتها مفيدة وهي قناة MovNat، وهي ليست مخصصة لحفاة القدمين ولكنها تحتوي على الكثير من النصائح الجيدة حول حافي القدمين المنتشرة في جميع أنحاء محتواها. وإذا لم تكن قد قرأت كريستوفر ماكدوغال، كلاهما خلق ليركض و أبطال بالفطرة هي قراءات ممتعة تتعلق بحفاة القدمين. بالفعل، خلق ليركض يمكن القول إن هذا الفعل قد ساهم في نشر الجري حافي القدمين أكثر من أي شيء آخر منذ ظهور الحذاء المبطن في أوائل السبعينيات.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأحذية الحافية القدمين ليست لعبة محصلتها صفر. لأكثر من عام كنت أرتدي أحذية الجري حافية القدمين، والأحذية العادية للمهام الأخرى، والصنادل بقية الوقت. ليس كل شيء أو لا شيء. إذا ذهبت للجري حافي القدمين ثم ارتديت حذاء Converse المفضل لديك بعد ذلك مباشرة، فلا بأس بذلك. من المهم أيضًا معرفة أن كل شخص مختلف. استغرق الأمر مني ستة أشهر للانتقال الكامل إلى الأحذية الحافية القدمين. ولكن هذا أنا فقط. قد يستغرق الأمر شهرين أو عامين. اتبع وتيرتك الخاصة، ولا تقلق بشأن تجارب الآخرين.

فريق التحرير أكتوبر 26, 2023 أكتوبر 26, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الجمعية العامة للأمم المتحدة تستأنف دورتها الطارئة حول التصعيد في غزة
المقال التالي لماذا لا يستطيع مرضى فيروس كورونا في الولايات المتحدة الحصول على دواء إنسيتريلفير، وهو عقار مضاد للفيروسات أفضل من باكسلوفيد
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

سفينة جديدة من أسطول الحرية تبحر من إيطاليا إلى غزة

قال تحالف أسطول الحرية، وهو منظمة دولية غير ربحية، إن إحدى سفنه غادرت ميناء كاتانيا…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

موعد أذان المغرب اليوم الاثنين 6 من ذي الحجة.. لا تنس دعاء الإفطار

موعد أذان المغرب ..مع حلول العشر الأوائل من شهر ذي الحجة، يتسابق المسلمون إلى الطاعات،…

منوعات منذ 3 أيام

شخصان في حالة مستقرة بعد تحطم الطائرة بالقرب من مطار كونيتيكت

أنقذ خفر السواحل الأمريكي شخصين من المياه بعد تحطم طائرة صغيرة يوم الأحد إلى جزيرة…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تبديل 2 من أصحاب المشرفات يمزحون مسبقاتها إلى أعلى مزايد

تقنية

ترامبورلد تقاتل على محفظة تشفير “رسمية”

تقنية

يرى الرئيس التنفيذي لشركة Perplexity أن عملاء الذكاء الاصطناعى هو ساحة معركة الويب التالية

تقنية

“الكرات الكبيرة” هي موظف حكومي بدوام كامل

تقنية

Remigo One Electric Outboard Motor Review: ركوب القوارب بدون خرطوم الغاز

تقنية

“الخلوات المظلمة” التي تستمر لمدة أيام هي أحدث غزو روحي لنخبة التكنولوجيا

تقنية

مرتبة قابلة للتعديل مقابل إطار قابل للتعديل: مماثل ولكن ليس هو نفسه

تقنية

كيف بدأت تجربة كيتو في حرب جديدة في عالم التغذية

تقنية
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

من يقف وراء قصف الجولان المحتل؟ المنصات تتساءل
كامل الوزير: أهم الفرص الاستثمارية الواعدة في الصناعات هي السيارات
إن وجود كلب في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن يجعل بعض الأطفال أكثر صحة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟