كونه جانبا النائم يمكن أن يكون تحديا. عليك أن تتقلب وتتخبط باستمرار للوصول إلى الوضع الصحيح وغالبًا ما تستخدم عدة وسائد لدعم نقاط الضغط في جسمك. وسائد الجسم هي الحل الأكثر وضوحًا، فهي طويلة بما يكفي لاحتضانك بالكامل مع الاستمرار في دعم أطرافك.
لقد اخترت وسائد الجسم بمجموعة من الأشكال والأنماط، بدءًا من وسائد الجسم التقليدية والطويلة والمستطيلة إلى وسائد الحمل بأشكال متنوعة لمعرفة النمط الأفضل لمن ينامون على الجانب فقط مثلي. لقد اختبرت كل وسادة لمدة أسبوع أثناء النوم والاسترخاء لأرى كيف تغير الحشو وتحرك مع مرور الوقت وأي وسادة تناسب بشكل أفضل الاحتياجات الفريدة للنائم الجانبي. هناك الكثير من الخيارات – بما في ذلك التعبئة المختلفة والصلابة والشكل – ولكن هذه هي اختياراتنا.
اطلع على العديد من الأدلة الأخرى المتعلقة بالنوم، بما في ذلك أفضل المراتب وأفضل المراتب لمن ينامون على الجانب وأفضل المراتب العضوية والوسائد المفضلة.
تم تحديثه في أكتوبر 2024: أضفنا وسادة الجسم Bedgear، ووسادة الجسم Arctic Sleep متوسطة الراحة من الإسفنج الذكي من الجل، ووسادة Alwyn Home المصنوعة من البوليستر المتوسط، ووسادة الجسم من الإسفنج الذكي ذات الضوضاء البيضاء، ووسادة فخمة من ألياف الجزار، وEli & Elm Side Sleeper، وEli & Elm وسادة الجسم المصنوعة من رغوة الذاكرة.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد ذلك 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة 1 سنة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
ما الذي تبحث عنه
إذا كنت ممن ينامون على جانبهم، فسوف تحتاج إلى وسادة طويلة بما يكفي لتوفير الدعم بين ذراعيك ونقاط الضغط مثل ما بين الركبتين. في حين أن الصلابة والنعومة هي مسألة تفضيل شخصي، فأنت غالبًا ما تريد وسادة للجسم تحقق التوازن الصحيح، لتوفير الدعم دون أن تكون ثقيلة جدًا أو ثابتة على الأطراف التي تستقر أسفل الوسادة. إذا كنت تبحث فقط عن وسادة لتعانقها أثناء النوم، فالأفضل هو شيء أخف وأكثر ليونة. ولكن إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل أو العمود الفقري، فمن الأفضل استخدام شيء أكثر صلابة مع مزيد من الدعم. ستحتاج أيضًا إلى التفكير في شكل الوسادة الذي سيدعم أي جزء من جسمك بشكل أفضل، اعتمادًا على احتياجاتك. أنا أنام بشدة على الجانب، لكني أتقلب وأتقلب بين الجانبين، لذلك تم اختبار الوسائد التي تدعم كلا الجانبين أيضًا. أنا أيضًا أميل إلى الانحناء إلى وضع جنيني أكثر، لذلك أردت شيئًا له عرض كافٍ ليلتف حول ساقي وذراعي بالكامل.
في حين أن العديد من وسائد الرأس والمراتب تفضل الإسفنج ذو الذاكرة، اعتمادًا على كثافة الإسفنج، فقد يبدو ثقيلًا جدًا بالنسبة لمن ينام على جانبه وتوضع أطرافه أسفل الوسادة. غالبًا ما يكون البوليستر أو أي حشو صناعي آخر هو الأكثر فخامة ومرونة ولكنه قد لا يوفر الدعم الكافي. يحتوي العديد منها على مزيج من كليهما أو رغوة الذاكرة الممزقة، والتي يمكن أن توفر البنية بينما تظل ناعمة بدرجة كافية لتغوص فيها. يعتمد هذا على التفضيل والحاجة الشخصية، ولكن نوع الحشو هو شيء يجب الانتباه إليه عند البحث عن وسادة الجسم المثالية للنوم الجانبي.
تعتبر وسادة الجسم القياسية الطويلة بما يكفي لتوفير دعم كامل للجسم مثالية، مما يوفر مساحة كافية للتمدد أو الاحتضان في أوضاع مختلفة. يمكن أن توفر وسائد الجسم على شكل U أو C مزيدًا من الدعم الشامل وهي مثالية للحوامل أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في الظهر أو الساق، ولكنها غالبًا ما تجعل النائم يشعر بالحرارة بسبب كل المواد المحيطة به. لكن في نهاية المطاف، يعتمد الشكل المفضل إلى حد كبير على أجزاء الجسم التي تريد دعمها أكثر في وضع النوم الجانبي.
