القول المأثور القديم “استخدم جسدك أو ستفقده” يصبح أكثر صحة مع تقدمي في العمر. ولكن ما هو صحيح أيضًا هو أنه كلما تقدمت في السن ، كان من الصعب العثور على نشاط سأستمتع به.
أنا أكره تشغيل. إذا كنت أركض ، فذلك لأنني مطارد. أو أنا أطارد شيئًا ما. ومع ذلك ، لم يظهر أي من هذين السيناريوهين كثيرًا. بين الحين والآخر ، قد أركض في ممر للوصول إلى موقع معين عند شروق الشمس ، أو لتتبع طائر عبر الغابة. لكن الجري من أجل المتعة؟ لا توجد متعة في الجري. هل سبق لك أن شاهدت أحدهم يركض؟ هل يبدون وكأنهم يستمتعون؟ (ملاحظة محرر: أنا مستمتع، رغم ذلك ، سكوت!) لا ، تبدو بائسة. لانهم.
أنا أكره الركض كثيرًا في المدرسة الثانوية ، عندما قيل لي ملك لاختيار رياضة ، اخترت التجديف لأنه بدا من غير المحتمل أن يتضمن أي رياضة. كنت على حق ، في الغالب. تبين أن التجديف هو نوع خاص به من الجحيم الجسدي أسوأ بكثير من الجري ، لكنه على الأقل لم يكن يعمل. لا أمانع في تحمل الجحيم طالما أنه لا يعمل.
اختيار معارك الخاص بك
ما يجب القيام به؟ سأعود إلى التجديف ، لكن القوارب باهظة الثمن ويصعب نقلها عندما تعيش في عربة سكن متنقلة. أحب رفع الأشياء الثقيلة ، لكن الأوزان أيضًا خارجة بالنسبة لنا في سكن متنقل أو شقق. أعرف ما تفكر فيه: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أيها الحمقى. أنا أكره الصالات الرياضية. قد أكره الصالات الرياضية أكثر من الجري. إنها إهمال.
على مدار سنوات ، كنت أقوم بتمارين الضغط والجلوس والسحب كلما كانت هناك شجرة مناسبة في مكان قريب. عملت ، في الغالب. ربما ينقصني القليل من أمراض القلب ، لكنني لا أحاول الفوز بسباق الماراثون. أريد فقط أن أتقدم في العمر بقدر ضئيل من النعمة. ثم اكتشفت أجراس GoRuck’s Sand Kettlebells.
يمكنني الآن رفع الأشياء الثقيلة وتعبئتها في حزمة صغيرة عندما أنتهي. أحصل أيضًا على ما سمعته موصوفًا (بدقة) على أنه تمرين خفي للقلب. وصلت أجراس GoRuck Sand Kettlebells إلى المكان المثالي بين السعر والحجم والفعالية.
ربما يجب أن أشير هنا إلى أن فكرتي عن التمرين بسيطة للغاية: قم بتمرين أكبر عدد ممكن من العضلات بأقل عدد من التمارين. بعد قليل من التجربة ، وجدت ما كنت أبحث عنه منذ أن توقفت عن التجديف ، وهو تدريب شاق للغاية لا يستغرق ساعات. يمنحني تأرجح kettlebell جنبًا إلى جنب مع الاستيقاظ التركي تمرينًا جيدًا للغاية (ما زلت أقوم بتمارين الضغط والسحب أيضًا).
لم أحب أبدًا الأوزان الرملية حقًا. تميل إلى أن تكون سيئة الصنع. لكن GoRuck’s Sand Kettlebells هي استثناء لهذه القاعدة. إنها مصنوعة جيدًا ومتينة بشكل لا يصدق. إنها مصنوعة من نايلون كوردورا شديد التحمل (1000D) وتستخدم نظام سحاب مع رفرف فيلكرو يتدحرج مثل كيس جاف للتأكد من عدم تسرب الرمال. في شهور من الاختبار ، لم أر أي تسرب للرمال بعد. أوه ، وإذا كنت لا تعيش بالقرب من أي رمل مجاني ، فيمكنك دائمًا الحصول على كيس من رمل اللعب من أقرب متجر لاجهزة الكمبيوتر.
