ها هي حزمة بداية فئة الدوران الخاصة بك

فئة الدوران ليس من أجل إغماء القلب – أو غير مستعد. من بين قوائم التشغيل التي تصل إلى القلب ، وأضواء النيون الوامضة ، وتصوير الرقصات المفرطة النشاط ، ستحتاج أنت أسفل ، لقد قمت بتجميع كل ما تحتاجه لسحق فصل الدوران التالي – سواء كنت جديدًا على السرج أو المتسابق المحنك.

لمزيد من نصائح اللياقة البدنية ، تحقق من أدلةنا إلى أفضل تطبيقات اللياقة البدنية ، وأفضل طماق ، وكل ما تحتاجه لليوغا.

تصل إلى وصول غير محدود إلى سلكية. احصل على أفضل التقارير في الفترة ، وهذا أمر مهم للغاية لتجاهله فقط 2.50 دولار 1 دولار شهريًا لمدة عام واحد. يتضمن الوصول الرقمي غير المحدود والمحتوى الحصري للمشترك فقط. اشترك اليوم.

أولا ، الأحذية

تمنح المادة المتماسكة ومنطقة إصبع القدم المُثنّعة هذه الأحذية شبيهة بالملاحظة التي تعانق قدميك بينما تظل قابلة للتنفس. بفضل نظام وضع BOA ، يمكنك إجراء عمليات تعديل صغيرة ، حتى أثناء وجودك على الدراجة-لا تحصل على نظام فيلكرو. يجعل الإصدار واحد زر واحد سريعًا وسهلاً للدخول والخروج من هذه الأحذية ، وهو أمر كبير إذا كنت تميل إلى الجري في وقت متأخر إلى الفصل. إنها متوافقة مع كل من Delta و SPD Cleats ، وتأتي مع مرابط دلتا ، مما يوفر لك من الشراء الإضافي.

تعليمات الرعاية: بعد رحلتك ، امسحهم بإسفنجة أو قطعة قماش رطبة. قم بتوجيه الدواخل مع الورق للحفاظ على شكلها. إذا أصبح الخارجي متسخًا ، فيجب أن يقوم فرك سريع بفرشاة ناعمة بالقيام بالخدعة. دعهم يجفون.

تعتبر Delta Cleats الأفضل للمبتدئين ، وهم يذهبون أيضًا. تم تصميم هذه المجموعة مع ترتيب من ثلاثة حفرة للاستقرار الأمثل. إنها تبقي قدميك آمنة حتى لا داعي للقلق بشأن السقوط من دراجتك خلال بعض تلك الحركات المصنوعة من تصميم الرقصات المشكوك فيها. فك الارتباط الآمن. يعد وضع الذاكرة المدمج ميزة أخرى مفيدة ، مما يتيح لك حفظ محاذاة المربط عندما يحين وقت التقاط زوج جديد.

تربط هذه المرابط مع معظم دواسات Shimano SPD ، مما يجعلها خيارًا موثوقًا لمعظم فصول الدوران. تم تصميمه من الصلب المزور المعالج بالحرارة ، وهي قاسية بما يكفي للتعامل مع طحن الجلسات اليومية. يمكنك ضبط توتر الربيع للعثور على مقاومتك المثالية. لكن الميزة البارزة هنا هي زاوية الإصدار التي تبلغ 13 درجة والتي تتيح لك إلغاء الفصل بسهولة بعد الفصل-ودون الحاجة إلى الإفراط في التغلب على كعبك لتحرير نفسك.

شاشات معدل ضربات القلب

فيما يلي بعض من الأفضل لركوب الدراجات الداخلية ، يتم سحبها من أدلةنا إلى أفضل شاشات معدل ضربات القلب وأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

Polar H10 هو مراقبة معدل ضربات القلب المفضل لدينا لعدة أسباب. أشرطة الصدر ، التي تضع أجهزة استشعار EKG الأقرب إلى قلبك ، تغلب على الشاشات القائمة على الرسغ عندما يتعلق الأمر بدقة. يحب المساهم Michael Sawh بشكل خاص H10 القطبية بسبب حزامه على طراز الإبزيم ، وهو أقل تهيجًا من موصل الحلقة والخطو. تم تصميمه أيضًا بنقاط السيليكون المفسرة على الشريط لإبقائها في مكان بحزم بغض النظر عن مدى العرق. تتضمن الميزات الأخرى ذاكرة مدمجة لتخزين بيانات التمرين واتصال ANT+ للمزامنة مع الدراجات الثابتة. إنه أيضًا مقاوم للماء ، وتستمر البطارية لمدة عام تقريبًا.

يقوم Fitbit Charge 6 (7/10 ، يوصي Wired) بتحقيق توازن بين القدرة على تحمل التكاليف وسهولة الوصول إليه. يوفر التطبيق المعاد تصميمه ميزات مثل قراءات درجة حرارة الجلد ، ومراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وتوافق موسيقى YouTube – إذا كان لديك اشتراك متميز. يقول المحرر Adrienne إن تتبع معدل ضربات القلب أكثر دقة مع الخوارزمية المحسنة ، وتستمر البطارية لأكثر من أسبوع. يتم قفل العديد من ميزاتها خلف الاشتراك في Fitbit Premium في شهر 10 دولارات ، ولكن يمكنك الاستفادة من وظائفه الأساسية بدونه. لمزيد من الخيارات ، تحقق من دليلنا إلى أفضل fitbits.

حزام الصدر 4IIIII VIIIIVA هو اختيارنا الصديق للميزانية لشاشات معدل ضربات القلب. بسعر 56 دولارًا فقط ، يوفر دقة مستوى EKG وتنوعها للركاب الذين قد يقومون بتبديل الدراجة أو الاستوديو الخاص بهم. يتيح لها اتصال Bluetooth و ANT+ Bridge إرسال بيانات من أجهزة ANT+ ، مثل المدربين الداخليين ، إلى هاتفك (iPhone أو Android) – ميزة كبيرة لمستخدمي Zwift. يعني تصنيف IPX7 أنه يمكنه التعامل مع نقع ما بعد الدوران في الماء (يصل إلى متر واحد لمدة 30 دقيقة) ، لكنك لا تزال بحاجة إلى غسلها يدويًا.

أكياس الصالة الرياضية والمناشف

لا تقلل من تقديرها من خلال تصميم Lululemon 3-in-1 Gym Bag المدمج ؛ إنه فسيح بشكل مخادع مع مقصورات مدروسة للحفاظ على ترتيب الترس الخاص بك. إنه يتميز بمقصورة أحذية منفصلة لخداع مرابط ركوب الدراجات (أو الأحذية الرياضية) ، وحقيبة الرباط للملابس الفائقة ، وجيب سحاب جانبي يحمل زجاجة مياه 34 أونصة. احمله من خلال المقابض ، أو احتلاله بالشريط القابل للفصل ، أو إعادة عرض الشريط لسحب حصيرة اليوغا إذا كنت تقبل التدريبات.

احمل هذا الوقف كحجة يد أو حقيبة ظهر أو كروس ، اعتمادًا على كيفية انتقالك إلى الاستوديو الخاص بك. إنه معبأة مع المقصورات: جيب سحاب أمامي للضروريات ، وقسم الأحذية ، وجيبًا رطبًا/جافًا للمناشف الفائقة أو أدوات النظافة الرطبة ، وحقيبة شبكية للملابس بعد التمرين. هناك أيضًا مقصورة رئيسية إذا كنت تتنقل مباشرة من العمل ، بالإضافة إلى أقسام مضغوطة للضروريات التقنية مثل iPad وسماعات الرأس. Hyperbag Airfit مقاوم للماء ، مقاوم للغبار ، ويسهل التنظيف مع مسح بسيط.

قد لا يكون فئة الدوران اليوغا الساخنة ، لكنك لا تزال تكسر العرق. منشفة التمرين ضرورية لمنع المقاود من الزلقة ، وتجف نخيلك من أجل قبضة أفضل ، والتعرق من التدفق إلى عينيك في منتصف الطباعة. إن أداء اليوغا ALO لا منشفة يدوية عرق ناعمة ولطيفة على الجلد ، وهي تجفيف سريع أيضًا. إنها منشفة مدمجة أرغب عادةً في أن أكون أكبر ، لكنها الحجم المثالي للدخول في فتحة تخزين دراجتك.

زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام

بالنسبة لفصل الدوران ، أحب الزجاجات التي يمكنني فتحها بسهولة وإغلاقها خلال فترات راحة مدتها خمس ثوان. لقد سلطت الضوء على اثنين من المفضلة أدناه ، ولكن أفضل دليل زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام لدينا لديه المزيد من التوصيات.

أوهالا freesip يجعل فواصل الماء فعالة. يمكنك رشف أو سويج مع صنبورها المزدوج ، لذلك لا يوجد تحسس مع غطاء منتصف الطريق. القشة المدمجة تقلل من فرص تسرب المياه في جميع أنحاء نفسك أثناء خروجك من السرج (كانت هناك). إن قبضتي على هذا النموذج المعين هو أن زر الضغط يمكن أن يتعثر أحيانًا ، لكنه عيب بسيط في تصميم مثالي.

يعد Yeti Yonder 25 أوقية (8/10 ، التوصية السلكية) زجاجة أخرى مثالية لفئة الدوران. إنه خفيف الوزن-من صنع 50 في المائة من البلاستيك المعاد تدويره-ومقاوم للانخفاض. أيضًا ، إذا قمت بإسقاطها بطريقة أو بأخرى في منتصف الركوب ، فلن تثير الفئة بأكملها بالطريقة التي ستقوم بها زجاجة الفولاذ المقاوم للصدأ. خالية من BPA ، آمن غسالة الصحون ، وهي مغطاة بضمان مدته خمس سنوات.

إن التخصيص في Hydro Flask يجعلها منافسًا رئيسيًا لأي نشاط ، بما في ذلك فئة الدوران. قم بإقرانك مع غطاء Straw Straw Strain Straind Mouth (15 دولارًا) للحصول على رشفات سريعة. بالتأكيد ستسمعها تضرب الأرض إذا قمت بإسقاطها ، ولكن على الأقل يمكنك الاعتماد عليها للبقاء على قيد الحياة في الخريف. تقدم Hydro Flask عدة أنواع من الزجاجات والقبعات ، بما في ذلك البهلوان ، ولكن على الأرجح لن يتناسب مع حامل زجاجة الدراجة.

أدوات مفيدة أخرى

لقد امتلكت أشكالًا مختلفة من شورتات راكب الدراجة النارية منذ خمس سنوات ، وما زالت من بين المفضلة لركوب الدراجات. إنها زبدانية ناعمة وخفيفة الوزن ولكنها مقاومة القرفصاء ، لذلك لا داعي للقلق بشأن أي حوادث شفافة. لا يتدحرج حزام الخصر الشاهق على الإطلاق ، وتقنية Nike's Dri-Fit هي التي ترتدي العرق. متوفر بأحجام XXS إلى 3XL (خيارات طويلة في ألوان محددة).

سوف تتنكر حذائك المدور – إنه أمر لا مفر منه. هذا الرش متعدد الأغراض هو المنقذ لأكثر من مجرد أحذية ، على الرغم من ؛ إنه يعمل على دراجات الدوران (إذا كان لديك واحدة في المنزل) ، وحقائب الصالة الرياضية ، وغيرها من معدات الصالة الرياضية. إنه أقنعة الروائح ويساعد على إطالة عمر العتاد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غير سام وغير مروي وخالي من المواد الكيميائية القاسية مثل مركبات الأمونيوم والكلور والعطور الاصطناعية.

في بعض الأحيان ، الموسيقى أيضاً عالي. لمزيد من توصيات سدادات الأذن ، تحقق من دليلنا لأفضل سدادات الأذن للحفلات الموسيقية ووقت النوم وفي أي وقت.