كتبت الدكتورة ميج جاي: “هناك أزمة صحة عقلية للشباب البالغين في أمريكا… الكثير من الأشخاص في العشرينيات من العمر يعانون حتى الآن، كثقافة، لسنا متأكدين مما يجب أن نفكر فيه أو نفعله”.
بصفته عالمًا في علم النفس السريري التنموي، أمضى جاي 25 عامًا متخصصًا في علاج المرضى من الشباب البالغين. في كتابها الجديد، “العلاج العشرين: علاج ثوري لعصر غير مؤكد”، الصادر في 9 أبريل، تقول إن العشرينيات هي عقد صعب بشكل خاص – والأدوية يمكن أن تجعل الأمور أكثر صعوبة على المدى الطويل.
وقال جاي لصحيفة The Washington Post: “إنه وقت صعب حقاً، لأنه العقد الوحيد من الحياة الذي يكون فيه كل شيء غير مؤكد، وكل شيء غير مستقر”. “الدماغ لا يحب ذلك. إنه أمر مرهق للغاية ويجعل الناس يشعرون بالاكتئاب والقلق”
ولكن من خلال العلاج بدلاً من تعلم كيفية التعامل فعلياً مع ضغوط التغيير، من المحتمل أن يعرض الشباب أنفسهم لكارثة في وقت لاحق.
وأوضح جاي: “من المرجح أن يتم وضع الأدوية في العشرينيات من العمر حتى بعد زيارة واحدة إلى الطبيب العام”. “إنهم غالبًا ما يتلقون التشخيص وبعض الأدوية بسرعة كبيرة لما يعتبر في الواقع ضغوطًا ظرفية مؤقتة وطبيعية من حيث النمو.”
تكتب: “إننا نسارع إلى تشخيص المرض وتقديم التشخيصات والأدوية إلى الأشخاص في العشرينات من العمر الذين لا تزال أدمغتهم وحياتهم في حالة تنقل”.
يعلّم كتاب جاي الأشخاص في العشرينات من العمر أهمية أن يكونوا اجتماعيين حقًا في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، وأن يكونوا محبين على الرغم من خطر حسرة القلب، وأن يتخذوا قرارات حاسمة ويركزوا على “ما هو كائن” أكثر من “ماذا لو” – وكلها، كما تقول، ركائز مهمة في الحياة. الأساس لحياة صحية للبالغين.
وبدون هذه المهارات، يُترك الناس يعانون من حالة عدم اليقين في العشرينات من عمرهم، ويعتمدون على الدواء بدلاً من تحقيق الذات.
على الرغم من أنها شهدت معاناة في العشرينات من العمر طوال مسيرتها المهنية التي استمرت ربع قرن، إلا أن الدكتورة جاي تقول إن المتخصصين في المجال الطبي بدأوا في الآونة الأخيرة فقط في الإفراط في وصف الأدوية لهم.
وقال جاي، عضو هيئة التدريس في جامعة فيرجينيا: “طالما كنت أفعل ذلك، كانت فترة العشرينيات من العمر بمثابة نقطة منخفضة للصحة العقلية”. “ليس جديدًا في الواقع أن الأشخاص في العشرينيات من العمر يعانون. إنه أمر جديد تمامًا أن الناس يتحدثون عنه.
وأضافت: “قبل عشرين عامًا، كان من النادر جدًا أن يتناول العملاء في ممارستي الأدوية. الآن، أعتقد أن الموقف هو أكثر من ذلك – أن الدواء له جوانب إيجابية فقط.
لكن جاي، وهو أيضًا مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا لعام 2012 بعنوان “العقد المحدد: لماذا تهم العشرينات من عمرك وكيف تحقق أقصى استفادة منها الآن”، يقول إن الأشخاص في العشرينات من العمر يحتاجون في كثير من الأحيان إلى يد توجيهية لطيفة بدلاً من الدواء.
وأوضحت قائلة: “باختصار، نهجي مع الشباب هو المهارات وليس الحبوب”. “سواء كان الأمر يتعلق بالعمل أو الحب أو الموارد المالية أو الأصدقاء، أحاول مساعدة الأشخاص في العشرينات من العمر على تطوير المهارات التي يحتاجونها لتحسين صحتهم العقلية.”
ولهذا السبب يتضمن كتابها عشرات الفصول “كيفية” للمهارات الحياتية – بما في ذلك كيف تحب، وكيف تعمل، وكيف تكون اجتماعيًا، وكيف تطبخ، وحتى كيف تمارس الجنس.
وأوضح جاي: “هناك الكثير من الأبحاث وراء كون فترة العشرينيات مرحلة تنموية رائعة”. “الكثير من الأشخاص في العشرينات من العمر يحتاجون فقط إلى تعديل بسيط أو بعض النصائح الجيدة أو ستة أشهر أو سنة، وبعد ذلك يمكن أن تتغير حياتهم حقًا.”
وبينما هي بالطبع مؤيدة وممارسه للعلاج السريري، فإنها تأمل أيضًا أن يساعد “العلاج العشرين” الأشخاص الذين ربما يحتاجون فقط إلى بعض النصائح القوية.
“إن العلاج في الواقع لا يمكن الوصول إليه أو في متناول معظم الناس. لقد كتبت الكتاب حقًا لمحاولة تغيير ذلك – لأقول أنك قد لا تحتاج إلى معالج مقابل 200 دولار في الساعة كل أسبوع. قال جاي: “ربما أستطيع أن أقدم لك كل ما لدي هنا في هذا الكتاب”.
وقالت لصحيفة The Post إنها على الرغم من أنها سعيدة بأن الآباء والمعلمين والمعالجين قد اهتموا بأسلوبها، إلا أنها كتبت الكتاب لأشخاص في العشرينات من العمر بأنفسهم. وقالت إنها تسمع يوميًا من الشباب الذين عثروا عليها من خلال كتبها، ويسألونهم عما إذا كان من الممكن أن يكونوا من عملائها، أو كيفية العثور على معالج متخصص أيضًا في فئتهم العمرية.
قال جاي: “آمل أن تكون وجبتهم الأولى هي الأمل”. “يسمع الناس أن العشرينات هي أفضل سنوات الحياة. ربما لن يكونوا كذلك. تتحسن الحياة مع انتقال الأشخاص من العشرينات إلى الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات وما بعدها.
