يمكن أن يساعدك الحصول على O الكبير في التقاط بعض ZZZ.
تشير النتائج التي تم نشرها مؤخرًا في مجلة أبحاث النوم ، إلى أن ممارسة الجنس مع الشركاء الذي يؤدي إلى النشوة الجنسية يقلل من الوقت الذي يستغرقه الرجال والنساء للنوم لعدة دقائق ويحسن نوعية النوم.
ووجدت الدراسة أن النشاط الجنسي بدون هزة الجماع والاستمناء (مع أو بدون هزة الجماع) لا يرتبط بالتغيرات في النوم.
كتب مؤلفو الدراسة: “تؤكد الدراسات الحالية وتثبت بشكل كبير النتائج التي تشير إلى أن النشاط الجنسي والحميمية قد يحسن النوم والرفاهية العامة لدى كل من الرجال والنساء وتكون بمثابة توجيه للأبحاث المستقبلية”.
كان لدى العلماء في جامعة جرونينجن بهولندا 256 مشاركًا من الذكور والإناث ، معظمهم من الطلاب ، يحتفظون بمذكرات تفصيلية عن نومهم ونشاطهم الجنسي لمدة 14 يومًا.
كما تم أخذ استهلاك الكحول والحيض و “الأحداث غير العادية” التي حدثت قبل النوم في الاعتبار.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس مع شركائهم ونشوة الجماع استغرقوا في المتوسط 16 دقيقة للنوم ، مقارنة بـ 17 دقيقة لأولئك الذين مارسوا الجنس ولم يمارسوا النشوة الجنسية و 20 دقيقة لأولئك الذين لم يمارسوا الجنس.
بالنسبة لأولئك الذين مارسوا العادة السرية ، كان متوسط وقت النوم 26 دقيقة. تم اختصار ذلك الوقت إلى 19 دقيقة إذا وصل الشخص إلى النشوة الجنسية. لقد كانت 20 دقيقة لأولئك الذين لم يمارسوا العادة السرية.
وأشار العلماء إلى أن النشوة الجنسية تؤدي إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين الملقب ب “هرمون الحب” والبرولاكتين ، وهو هرمون يتسبب في نمو الثديين ويعزز إنتاج الحليب ويؤثر على الصحة الجنسية والإنجابية.
كتب مؤلفو الدراسة: “يمكن تفسير التأثير المتزايد لممارسة الجنس مع الشريك جزئيًا من خلال زيادة التغيرات في الغدد الصم العصبية بعد النشوة الناتجة عن الجماع ، بالإضافة إلى الآثار القيمة لتجربة العلاقة الحميمة مع الشريك”.
وفقًا لدراسة سابقة ، يمكن أن يكون الحصول على هزة الجماع أمرًا ترثه من والديك.
لكن ، لسوء الحظ ، كشف أربعة من كل 10 أمريكيين في عام 2020 أنهم لم يشعروا أبدًا بالنشوة الجنسية.
