ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما تتجاوز درجة حرارة الجسم الداخلية 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت). فيما يلي 10 نصائح للمساعدة في تقليل مخاطره.
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف في مناطق مختلفة في جميع أنحاء العالم ، مع تحطيم بعضها لسجلات موجات الحر طوال الوقت ، يصبح الحفاظ على البرودة أمرًا بالغ الأهمية. لحسن الحظ ، هناك طرق فعالة للتغلب على الحرارة ، سواء كان لديك مكيف هواء أم لا.
أحد أكبر المخاوف الصحية مع الطقس الحار هو خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة ، وخاصة الإنهاك الحراري وضربة الشمس.
ضربة الشمس ، والمعروفة أيضًا بضربة الشمس ، هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما تتجاوز درجة حرارة جسم الإنسان الداخلية 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت). إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى فشل الأعضاء وتلف الدماغ ، بل وقد تهدد الحياة.
ما الذي يسبب ضربة الشمس؟
تحدث ضربة الشمس في المقام الأول بسبب التعرض المطول لدرجات الحرارة المرتفعة والحرارة الزائدة ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته الأساسية.
هناك نوعان من ضربة الشمس:
ضربة الشمس الجهدية (EHS): يحدث بسبب النشاط البدني الشاق في البيئات الحارة والرطبة. يمكن أن يؤثر فرط الحساسية الكهرومغناطيسية على الشباب الأصحاء غير المعتادين على درجات الحرارة المرتفعة أو لا يحافظون على ترطيب كافٍ أثناء المجهود البدني.
ضربة الشمس غير الجهدية (NEHS): المعروف أيضًا باسم ضربة الشمس الكلاسيكية أو البيئية ، لا يرتبط NEHS ارتباطًا مباشرًا بالنشاط البدني ويحدث عادةً عندما يتعرض الأفراد لدرجات حرارة عالية أو أماكن مغلقة بدون تهوية. يمكن أن يؤثر هذا النوع من ضربة الشمس على الأشخاص من جميع الأعمار ، مع كبار السن والرضع والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية أساسية ، مثل مرض السكري ، المعرضين للخطر بشكل خاص.
كيفية تجنب ضربة الشمس
فيما يلي 10 نصائح للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بضربة الشمس:
- اشرب الكثير من الماء
- ارتدِ واقيًا من الشمس
- الابتعاد عن التعرض المباشر ، خاصة في فترة بعد الظهر
- تجنب ممارسة الرياضة في أشد فترات اليوم حرارة
- ارتدِ ملابس قطنية وفضفاضة
- لا تترك أي شخص في سيارة متوقفة
- تهوية وتبريد مساحة المعيشة الخاصة بك
- خذ حمامًا باردًا
- أكل خفيف
- اتخذ الاحتياطات مع الأدوية
كيفية علاج شخص مصاب بضربة شمس
إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من أعراض ضربة الشمس ، مثل سرعة ضربات القلب أو التنفس السريع أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الجفاف أو الغثيان ، فإليك بعض الخطوات لخفض درجة حرارة جسمك أثناء انتظار المساعدة الطبية الطارئة.
- ابتعد عن التعرض المباشر
- استلق وارفع قدميك
- اخلع الملابس الضيقة
- استخدم مروحة أو مكيف هواء لخفض درجة حرارة الجسم
- ضع الكمادات الباردة
- اشرب الكثير من السوائل والماء
اتبع هذه الخطوات حتى تصل المساعدة المهنية للمريض.
