باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    موقف إدارة الأهلي من تدعيم مركز حراسة المرمي بعد رحيل الأخطبوط

    موقف إدارة الأهلي من تدعيم مركز حراسة المرمي بعد رحيل الأخطبوط   ازداد الجدل بشكل كبير في الفترة الأخيرة عن…

    منوعات

    بعد رصد حالات في الكويت| تعرف على خريطة متحور كورونا وهل يصل مصر.. تفاصيل

    يتزايد القلق حاليا بشأن خطورة الانتشار السريع لمتحور كورونا الجديد الذي يعرف باسم "EG.5"، بعدما بات الأكثر انتشارا في عدة…

    منوعات

    لقد عادت عصابة الرأس المبطنة، وهي أسرع طريق لمظهر أنيق

    لن نهمس بهذه العبارة، لكنك تدركها جيدًا - ربما يكون هذا هو الاتجاه الهادئ الأعلى صوتًا الذي لم نواجهه بعد.…

    منوعات

    جيش الاحتلال الإسرائيلي يقرر إخلاء 25 مستوطنة وكيبوتس في غلاف غزة

    أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، اليوم الأحد، اتخاذ قرار إخلاء 25 مستوطنة وكيبوتس في غلاف غزة.وفي وقت سابق من اليوم، قال…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > دوليات > كندا > القلق والضغط المالي والتوتر يتزايد خلال العطلات: خبراء الصحة العقلية

القلق والضغط المالي والتوتر يتزايد خلال العطلات: خبراء الصحة العقلية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

مع حلول عيد الميلاد، ينتهي الناس من التسوق والاستعدادات في اللحظة الأخيرة، ويمكن أن يؤثر التوتر والقلق المتزايدان بشكل كبير على الصحة العقلية.

على الرغم من أن العطلات هي وقت للاحتفال والتواصل مع الأحباء، إلا أنها ليست دائمًا سلمية.

قالت هولي وايت من YEG Psychology: “أبلغ 77% من الأفراد عن التوتر أثناء العطلة، وذكر أكثر من نصفهم أن عيد الميلاد هو أكثر العطلات إرهاقاً”.

يقول المعالجون في إدمونتون أنه في هذا الوقت من العام تقريبًا، يعاني عدد أكبر من الأشخاص من القلق والاكتئاب ويتعرضون للتوتر بشكل متزايد في حياتهم اليومية.

يقول المعالج لوك سولزل من Insight Psychology: “أي شيء بدءًا من الإرهاق العام الناتج عن الجمع بين العمل والحاجة إلى الاستعداد للعطلات، ومدى انشغال محلات السوبر ماركت وكل شيء من هذا القبيل، وصولًا إلى الضغوط الناجمة عن ديناميكيات الأسرة، والبقاء وحيدًا”.

ومع التضخم وارتفاع الأسعار، زادت الضغوط المالية أيضا هذا العام. يقول علماء النفس إن الناس غالبًا ما يشعرون بالذنب إذا لم ينفقوا ما يكفي خلال العطلات. يجب أن يتذكر الناس عدم تجاوز حدودهم المالية.

احصل على آخر الأخبار الوطنية. أرسلت إلى البريد الإلكتروني الخاص بك، كل يوم.

قال وايت: “إن عامل الضغط الأول الذي تم الإبلاغ عنه هو المالي، لأن هناك تقريبًا هذا التوقع بأنه يتعين علينا شراء، في كثير من الأحيان ليس مجرد هدية واحدة، هدايا متعددة لأطفالنا وأزواجنا وزملائنا في العمل وأفراد آخرين في حياتنا”.

“إن وضع الميزانية والالتزام بها أمر في غاية الأهمية في هذا الوقت من العام. اعرف ما يناسب إمكانياتك وليس إمكانيات أي شخص آخر، لأن كل شخص لديه وسائل وميزانيات مختلفة.

قال وايت إن العديد من الأشياء التي يمر بها الناس خلال العطلات يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة. قد يعاني بعض الأفراد من الحزن، لأن هذا هو عيد الميلاد الأول لهم بدون أحد أفراد أسرته.

“أرى الكثير من المستجيبين الأوائل أو الأشخاص الذين يضطرون إلى العمل أثناء العطلات أيضًا، لذلك قد يفوتون الاحتفالات النموذجية صباح عيد الميلاد مع أطفالهم.”

وقال Suelzle أيضًا إن الناس يميلون إلى الإفراط في توسيع نطاق أنفسهم والتزاماتهم خلال موسم عيد الميلاد. وقال إنه من المهم ألا تبتعد كثيرًا عن روتينك اليومي.

وقال: ابحث عن الوقت لمنح نفسك فترات راحة.

قال: “خذ أمسية لنفسك عندما تحتاج إلى ذلك”. ولكن ليس من الضروري أن تكون ليلة كاملة. واقترح Suelzle أيضًا فترات راحة أقصر. “التنفس العميق إذا كان هذا هو الشيء المناسب لك. لحظة ذهنية إذا كان هذا شيئًا لديك خبرة فيه أيضًا.

هناك أيضًا الكثير من الضغط للاستمتاع بروح العطلة، لكن علماء النفس يقولون إنه ليس عليك دائمًا أن تشعر بالسعادة في عيد الميلاد.

“يشعر الكثير منا بالحاجة إلى وضع ابتسامة مزيفة كبيرة وتوزيع هتافات عيد الميلاد في كل مكان، ولكن من المهم أن نضع في اعتبارنا احتياجاتنا. قال سولزل: “لا بأس أن تأخذ وقتًا لنفسك، ولا بأس أن تقول لا”.

&نسخ 2023 Global News، أحد أقسام شركة Corus Entertainment Inc.

فريق التحرير ديسمبر 24, 2023 ديسمبر 24, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق جداول امتحانات الفصل الدراسي الأول 2024 بالقاهرة تثير الجدل|وأمهات مصر: نطالب بتعديلها
المقال التالي السير جيم راتكليف يشتري حصة 25% في مانشستر يونايتد بعد الاتفاق مع عائلة جليزر
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

عائلة شهيد الضرب المبرح بالضفة تطالب واشنطن بتحقيق

12/7/2025-|آخر تحديث: 23:27 (توقيت مكة)دعت عائلة أميركي من أصل فلسطيني استشهد على يد مستوطنين في…

اخر الاخبار منذ يومين

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

اسواق منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

اسواق منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

اسواق منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

شركات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

“يشعر وكأنه الموت”: المنفصل بين الأميركيين الكنديين عن الأسرة ، ورفضت العودة إلى الحدود

كندا

غير راضٍ عن شاشة الأخلاق ، يريد Poilievre أن يبيع كارني أصوله

كندا

يحث المبعوث الفيدرالي أونتاريو على العمل على معاداة السامية في مدارسها العامة

كندا

التخلص من الحصان بعد الإصابة أثناء سباق تشوكواجون التدافع

كندا

اندلعت Blaze في سجن Kingston ، أجبر رجال الإطفاء على اقتحام

كندا

تفاصيل تقديم الأخلاقيات في كارني شاشة التضارب في المصالح بروكفيلد

كندا

رجل في الأربعينات من عمره يغرق في نهر سانت لورانس غرب مونتريال

كندا

المشتبهون في الإرهاب في كيبيك لم يحصلوا على أسلحة وذخيرة منا: القوات الكندية

كندا
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

بيل ماهر يشتبك مع الممثل الليبرالي على ترامب
5 سور من القرآن الكريم لعلاج ضيق الصدر.. داوم عليها تمنحك السكينة
وجه آخر للحرب.. إسرائيل تصنع جيلا من الأميين في غزة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟